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標題: 青少年睡眠足遠離憂鬱症 [打印本頁]

作者: wses10 時間: 2010-1-3 08:37 PM 標題: 青少年睡眠足遠離憂鬱症

英國廣播公司新聞網（BBCNews）昨天引述美國研究報告表示，早睡有助於青少年遠離憂鬱症及自殺念頭。

美國一項針對十二到十八歲青少年的研究顯示，過午夜才睡的青少年，罹患憂鬱症的風險較晚上10時前就寢的人高二十四％。「睡眠」（Sleep）雜誌指出，睡不到五小時的人，罹患憂鬱症的風險較睡足八小時人高出七十一％。

紐約哥倫比亞大學醫學中心科學研究人員檢視一九九○年代取得的一萬五千五百名青少年的資料發現，每十五人就有一人有憂鬱症。

晚睡不僅升高憂鬱症風險，研究並發現，相較父母規定晚上十時就得睡的青少年，可以熬夜至午夜過後才睡的人，有二十％的機率更有可能出現自殺念頭。

睡眠不足五小時的青少年，產生自殺念頭的風險據信較睡足八小時的青少年高四十八％。

作者: a0912899340 時間: 2010-1-3 11:05 PM

恩....
睡眠是很重要的.....
打電動電腦不重要...
健康才重要~!!!

作者: wwf790314 時間: 2010-1-3 11:38 PM

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作者: yasaka 時間: 2010-1-4 06:47 AM

看來我要少熬夜了不過大概可以理解為何會這樣
想睡卻不能睡心情真的會很差
難怪比較會得憂鬱

作者: a32339723 時間: 2010-1-4 10:06 AM

有充足獨睡眠是很好啦
不過睡太多也不好
腦袋會變的不太靈光

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