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標題: 收尾閭 [打印本頁]

作者: abc11111111 時間: 2010-1-3 01:38 AM 標題: 收尾閭

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作者: 天真小孩 時間: 2010-1-3 01:46 AM

拉筋歸拉筋~大大要搞清楚馬步是要幹麻的~很多人都很喜歡做一件事兩件事完成~結果是兩邊都沒成~
重心一定是在中央~陀螺重心在中央所以才轉的起來~您偏後的話~怎麼可能戰的會穩?不穩啥都不用談了~那翹屁股一事~因為不了解您們派的蹲法和教學方法~在此保留~還是問問您的師父或師兄八~那我想大大座椅子應該不會翹著屁股做才對~

作者: hkcxx 時間: 2010-1-3 05:01 PM

蹲低自然翹屁股..........
那是大腿內側的筋不夠開
蹲下而腰不開，中間沒位置就會把屁股擠後面去了
再加保持重心在中間，所以翹屁股
以前有見情況較重的師弟，一蹲就身俯前屁股翹，掀屁股拉Ｘ放Ｐ似的
筋開了就會好了

收尾閭
自我檢查，感覺姿勢正中自然就好
再不然可以叫人幫看看有沒有凸前翹後

作者: kdld 時間: 2010-1-3 07:49 PM

除了樓上兩位大大所說
腰馬不夠力也會
胯沉不下去所以屁股會蹺起來
馬步多站就好了
如果一開始無法站太久
可以站的時間縮短,但站的次數增加
站五分鐘休息一下,再站五分鐘休息一下
腰馬鬆開了自然會有力
應該就不會有這種問題了

作者: abc11111111 時間: 2010-1-9 10:28 AM

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