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標題: 請問各位大大門下場前都怎麼熱身 [打印本頁]

作者: 雅憎 時間: 2009-10-16 08:17 PM 標題: 請問各位大大門下場前都怎麼熱身

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作者: cajacky 時間: 2009-10-20 10:44 PM

我都是先用P桿往後拉拉肩膀與手臂，再拿一號桿空揮桿轉轉腰，應就可得到不錯的軟身了‧

作者: bigbugdig 時間: 2009-10-21 01:02 PM

如果可以的話, 提早20分鐘到球場, 沖一下熱水澡 (北部球場很多還有熱水池的更好)
然後練習果嶺切個10來球
等朋友到了後, 開球前一次拿兩支wedge模仿開球動作空揮10來下
記得運動一下手腕以及膝蓋腳踝, 應該就差不多了
除了可以熱身還可以避免運動傷害

職業球員我記得像老虎, 米克森, 之前訪問中有提到他們都至少開球前一個小時會到球場開始熱身準備
適當的伸展還有熱身也是避免傷害的有效動作

作者: iuo8295 時間: 2009-10-23 04:43 PM

一般勒~~~~~~~
拉拉筋                   甩甩桿       走ㄍ幾洞
一切幸運    都會隨之而來
係金A喔~~~~~~~
幼稚園    又直又遠~~~~~

作者: 雅憎 時間: 2009-10-23 07:33 PM

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作者: 大姆哥 時間: 2009-10-23 08:13 PM

我都是早個幾分鐘.拉拉筋~轉轉身運動~再拿P桿輕揮~特別注意上桿和雙腳的穩定~.不要急.哪有剛開始就進攻的.前幾洞的開球都不會想開太遠.這樣的特別意念對我個人就會達到所謂的熱身效果~反而輕鬆達到要打出的球.不然~都會很慘..

作者: allan2019 時間: 2009-10-27 10:05 AM

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作者: ufjk09331 時間: 2009-10-28 01:31 AM

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作者: 雅憎 時間: 2009-10-29 08:01 PM

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作者: sorros 時間: 2009-10-29 08:54 PM

可以的話先去練習場打個一兩和
不行的話就只好拿重的桿子或是長的桿子多空輝
輝到有點感覺囉
沖熱水早也是很多人推薦滴不過我還真沒試過

作者: ruijue886 時間: 2009-10-30 07:23 PM

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作者: 雷洛123 時間: 2009-12-9 09:04 PM

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作者: KA.33 時間: 2009-12-10 01:05 AM

先練推桿和切球
在練短揮桿注重揮桿的順暢和節奏
當擊球桿很紮實以後模擬第一洞的攻略 (例如木桿-5號鐵-P桿)
練個兩三遍就可以下場了
這樣差不多30分鐘就夠了

作者: jerry3240 時間: 2009-12-16 11:51 AM

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作者: eddie3182 時間: 2009-12-19 03:17 PM

我會先練短切以及推桿
讓身體熱了以後再把筋拉開
避免受傷

作者: mullder1978 時間: 2009-12-19 03:30 PM

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作者: eric666 時間: 2009-12-21 06:15 PM

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作者: ceoica 時間: 2009-12-21 10:27 PM

轉轉腰，我都把腰部與背部肌內的筋先拉開，開球比較不會姿勢怪怪的~~

作者: flymystory 時間: 2009-12-22 01:21 AM

t我都是沖熱水早感覺不錯耶直奔球場!!

作者: tester1 時間: 2009-12-22 08:41 AM

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作者: awei910158 時間: 2009-12-22 03:26 PM

老虎在碰球竿前有專員作拉筋伸展動作
接下來是到練習場實際打球等發球時間到
所以職業比賽是最專業熱身
但伊般我們業餘的聽前輩都說
提早到作熱身及揮竿.最好是旁邊友練習場打個兩盒是最棒的
當然時間購的話就先去練習場打一下在去球場摟

作者: bigjohn520 時間: 2010-1-13 11:46 PM

本帖最後由 bigjohn520 於 2010-1-13 11:47 PM 編輯

冬天天冷沖熱水澡很有效果,
如時間不允許,提供一個快速有效的方法,
本人每次開球前必作的動作.
手握球桿當支撐,然後蹲下到底,(注意腳跟不要翹起),再站起來,年紀大者稍借力手'球桿力量,年青者可完全以腳力站立而起,如此反復十次~二十次(適體力斟酌),
對腿部的伸展會很全面的伸展,且會很快熱身,可增加下盤穩定性,另樓上有大大說拿兩隻球桿空揮,
這樣是不好的方式,因為兩隻球桿空揮揮桿重量較重,等到要開球一號木揮桿重量感反而不見了,
前幾天泰國一場比賽,一個選手擊球前將球桿反向握起(握在桿頭,握把向下),
意在正式擊球時增加桿頭重量感,可使擊球穩定.

作者: fantasysoda 時間: 2010-1-15 07:51 PM

雖然高球算是比較和緩的運動
但是也很講求技巧和瞬間爆發力
所以小弟暖身都會特別仔細
跟allan2019 大大差不多的順序
但是我會比較注重腰背以及膝蓋跟腳部的暖身!

作者: 鬼少 時間: 2010-1-16 07:40 AM

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