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標題: 女人千萬不能這樣吃早餐 [打印本頁]

作者: 冀宏 時間: 2009-10-3 04:23 PM 標題: 女人千萬不能這樣吃早餐

　　不吃早餐，對女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐，但是沒有吃對早餐，對女人的危害同樣很大，不但會帶走你的身體健康，也會帶走你的年輕美麗。究竟什麼樣的早餐是不可以吃的呢？
　　一、速食早餐──中式油炸早餐、西式早餐
　　很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等，西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。
　　中式早餐吃油條、煎炸餅類一般是我們從小的一種習慣，但是其實油條是高溫油炸食品，跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。
　　而西式早餐除了熱量高之外，營養也很不均衡，缺乏維生素、礦物質等。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
　　尤其是對女人而言，長期食用油炸食品，體內毒素會增加，衰老會加快哦﹗
　　建議早餐︰
　　如果比較鐘愛油條等食物，可以控制吃的次數，例如每周一次，然後該天盡量吃清淡的午餐和晚餐；如果喜愛西式早餐，可以增加水果或菜蔬，保持營養均衡，但也不可多吃。

作者: lin310998 時間: 2009-10-3 04:31 PM

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作者: big123456 時間: 2009-11-8 04:57 PM

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作者: 小富少 時間: 2009-11-8 08:33 PM

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作者: ufo0423 時間: 2009-11-10 09:27 AM

我覺得無關乎性別
吃對早餐對男女都很重要

作者: z83146 時間: 2009-11-10 10:30 AM

早餐一定要吃也要吃得健康阿

作者: kuyoungchung 時間: 2009-11-10 01:22 PM

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作者: liou5791 時間: 2009-11-10 03:34 PM

不管男生女生,都要吃早餐唷..而且要注意營養均衡..不過油炸的東西一早吃真的不好耶..

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