伊莉討論區

標題: 活動消耗熱量表(運動30分鐘與60分鐘表格) [打印本頁]

作者: chenroyu 時間: 2009-8-26 02:45 PM 標題: 活動消耗熱量表(運動30分鐘與60分鐘表格)

要運動減肥的網友可以看看

重點是運動每次一定要超過30分鐘以上.不然不會消耗體內脂肪喔

最重要的更是控制飲食.降低熱量攝取

ps：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量(另一種說法是七千二百卡)，請自己算算看

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a401.file-static.com/)