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標題: ★四時段喝水既保健又瘦身★ [打印本頁]

作者: samhome35 時間: 2009-8-20 09:05 PM 標題: ★四時段喝水既保健又瘦身★

★四時段喝水既保健又瘦身★

【大公網訊】大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸髒蠕動，令你産生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！

午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。

下午茶時段：聞花水戒零食

一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是緻肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自製力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

隻喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向于食用更多的食物。

作者: 蕭邦大爺 時間: 2009-8-20 09:11 PM

卸卸大大提供的資訊
我除了沒吃中餐外
其他都可以做到

作者: nai10253 時間: 2009-8-21 04:10 AM

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作者: melodysmile26 時間: 2009-8-22 05:48 PM

大清早喝水真的不錯
過不久就會想上廁所了
是個好方法~

作者: beau77 時間: 2009-8-22 05:52 PM

喝水很重要的
不喝水想要減掉體脂肪真的很困難
一般人迷信減肥藥
其實不過就是脫水後帳面減少的迷思

作者: l87278101 時間: 2009-8-22 06:25 PM

喝水瘦身才能確定不是只是單純脫水~
謝謝分享~

作者: v6224 時間: 2009-8-22 09:46 PM

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作者: ady1234567890 時間: 2009-12-17 07:23 PM

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作者: seagate0713 時間: 2009-12-17 08:52 PM

這個方法不知道對自己有沒有效

還是先謝謝分享

謝謝大大的分享喔～

作者: o30201013 時間: 2009-12-20 05:07 PM

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作者: pp7931 時間: 2011-9-25 12:43 AM

大清早：喝杯暖水清腸胃.....來試試吧~有聽說過~不過一直都沒事過~晚上到試喝不少!!希望能成功'

作者: SATELLITE009 時間: 2011-9-25 01:29 PM

喝水不但對身體有益又可以減肥
現在慢慢在嘗試，希望有效果

作者: shermiekiss 時間: 2011-9-25 08:36 PM

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作者: carall 時間: 2011-9-25 09:16 PM

聽說減肥的人一天盡量要喝2000cc以上的水

作者: cutecat68 時間: 2011-9-25 09:30 PM

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作者: lilacq 時間: 2011-9-26 12:44 PM

餐前儘量飲一杯清水 . 降低飲食分量 . . .
補充身體所需的水分 . 加速新陳代謝 . . .

作者: shit1994 時間: 2011-9-26 08:41 PM

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作者: jessie1109520 時間: 2011-9-26 10:05 PM

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作者: y771104188 時間: 2011-10-3 05:09 PM

試一試看看!!謝謝大大分享

作者: selinalangel 時間: 2011-10-3 06:18 PM

謝謝大大的分享喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: alice860818 時間: 2011-10-3 08:04 PM

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作者: s39193 時間: 2011-10-8 03:14 PM

謝謝大大分享希望可以快點瘦下來

作者: sky326129 時間: 2011-10-8 08:14 PM

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作者: iamynxd 時間: 2011-10-8 09:14 PM

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作者: ayaka1105 時間: 2011-10-8 10:48 PM

聞香水能減食慾還真的沒有聽說過XD
聽起來很神奇的說!

作者: 頑皮天使 時間: 2011-10-9 01:00 AM

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作者: leshinko90 時間: 2011-10-10 03:22 AM

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作者: yenking 時間: 2011-10-12 03:58 AM

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作者: esm79 時間: 2014-9-2 11:16 PM

最近喝水瘦身的方法真的很多很不錯耶

謝謝您的分享0.0

辛苦囉

作者: 沈利超 時間: 2014-10-4 07:08 PM

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作者: wondmoon 時間: 2014-10-4 09:30 PM

原來喝水也可以幫助瘦身喔！看來喝對時間也是非大重要的呢！

作者: mai830604 時間: 2014-10-15 06:51 PM

下午3~5點可以喝1000CC的水喔

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