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標題: 我的羽球是這樣速成的 [打印本頁]

作者: brace06431 時間: 2009-5-17 10:26 PM 標題: 我的羽球是這樣速成的

本帖最後由 brace06431 於 2009-5-17 10:27 PM 編輯

我打羽球大部分的練習方式為---與牆壁對打。這樣的好處有2個，第一，增加身體反應能力，這樣一來就算對手殺球再強也能反擊回去。第2，控球能力提升，你必須要求自己每球都用7分力打，如此一來，若不是打到特定位置的球反映在好也沒法接，而且，沒打到球網以上的位置是不算得分的喔!!!
這種練習方式的進階版為羽球拍包著塑膠袋揮球。
這種練習方式的弊病為沒法多多增強揮拍的力道，因此必須佐以揮拍練習才能達到更好的效果。
除此之外，多多找人切磋也是必要的練習喔!!

希望大家多多加油，國手的位置就是你滴^0^

作者: halloweentw 時間: 2009-5-18 12:45 AM

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作者: et034264 時間: 2009-5-18 12:55 AM

沒錯, 當我沒球伴時就是這樣練的, 不過要找塊合適的牆壁則不是那麼容易 :(

作者: spenny_dream 時間: 2009-5-18 01:00 AM

這個是一個很好練習的方式....thx

作者: jumphuang 時間: 2009-5-18 05:04 PM

方法好像不錯用吧，如果來個影片示範教學會更好。感恩

作者: geo681112 時間: 2009-5-19 08:37 PM

的確找不到人找面牆壁飾一個很好的選擇

作者: o9115o5211 時間: 2009-5-20 05:00 PM

牆壁是無敵的XDDDDDDDDDD

作者: hcjclf 時間: 2009-5-27 06:57 PM

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作者: bbss322 時間: 2009-5-27 08:43 PM

講的好....恐怖的樣子

用塑膠袋套著？

這樣怎麼打= =

作者: egggge12 時間: 2009-5-27 09:08 PM

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作者: kew731020 時間: 2009-5-27 11:28 PM

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作者: alexwei424 時間: 2009-5-28 12:16 AM

找不到人的好方法...家裡牆壁都是球頭印...呵..加油加油

作者: 佑仁 時間: 2009-5-28 01:16 AM

蠻有道理的...但找人陪打比較不會無趣
雖然進步有限...但還是感謝大大的提供

作者: natesiko 時間: 2009-5-28 11:07 AM

原po講的方法很好喔～～！
對於提昇有很大的幫助！
不過想要強到變國手...
還是需要找教練練吧～～
不然大家都國手拉orz

作者: yukai604 時間: 2009-5-29 05:58 PM

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作者: x5kkk2000 時間: 2009-5-29 07:21 PM

比較怕球會爆掉吧　一直換球也蠻傷的

作者: suger1031 時間: 2009-5-29 10:37 PM

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作者: weiting_lee 時間: 2009-5-30 12:24 AM

好像還不錯！！學起來了！！希望自己的羽球會進步！！

作者: a7760945 時間: 2009-5-30 01:41 AM

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作者: duchi508 時間: 2009-5-31 12:19 AM

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作者: old987 時間: 2009-5-31 12:23 AM

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作者: s73577363 時間: 2009-5-31 01:51 AM

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作者: ez_lin 時間: 2009-5-31 08:22 AM

的確對著牆壁打真的可以增加反應力,練習了一次對回球真的進步了不過蠻累的
(因為剛開始可能出5,6分力,到最後殺紅眼用到9,10分,所以羽毛球都變無毛了)
還有平常到球場不要急著比賽,還是先練習一些基本功(如長球,殺,接球練習..),也都是進步的方
法

作者: 奧本 時間: 2009-6-3 12:04 AM

有時候我在等球友的時候，也是這樣消磨時間的！
我是不清楚這樣有沒有幫助，不過我看過有很多高手都會這樣做！

作者: mlw1216 時間: 2009-6-3 08:18 AM

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作者: 8094523024 時間: 2009-6-3 09:13 AM

這是個好辦法!

小弟本身是右撇子，但是受到網球王子影響(當時年紀小~"~)所以就想學主角一樣可以左右開弓！

雖然剛開始只是跟朋友打好玩的，也會請朋友陪我練一下左手，但是效果不強，因為都打不久，我會一直掉球...

後來，利用一個暑假的時間，靠著跟牆壁對打，不但增加了自己右手原本的實力，也打左手練起來了，但是，還是沒有右手的百分之百，(ps：雖然可以用左手打，但是沒法殺球= =")

小弟估計，左手大約是右手的40%~60%(狀況好的時候)

至於在球的方面，不知道各位大大適用羽毛的還是塑膠的??

因為小弟窮，不忍心用羽毛的，所以我都適用塑膠的！

優點：可以打比較久，且比較不會心痛！
缺點：比較沒有羽球的速度感。

作者: rickpapa 時間: 2009-6-3 02:03 PM

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作者: 26803531 時間: 2009-6-4 01:05 AM

我也是這樣練但是塑膠袋...沒聽過說@@"
我個人是在拍頂用膠帶貼原子筆之類的增強腕力!

作者: z884653 時間: 2009-8-9 08:43 PM

感謝大大的分享受益良多喔

作者: minzhil722 時間: 2009-8-9 09:21 PM

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作者: iris3612 時間: 2009-8-9 11:47 PM

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作者: xtreme25711 時間: 2009-8-11 12:36 AM

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作者: horizonrise 時間: 2009-8-11 02:17 AM

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作者: vwfyz4772173 時間: 2009-8-11 03:23 AM

距離牆壁應該一~二公尺左右就行了
打牆壁真的可以增加反應

作者: gary95173 時間: 2009-8-11 12:20 PM

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作者: michaelbear7124 時間: 2009-8-11 12:29 PM

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作者: mr.資優 時間: 2009-8-12 07:47 PM

感謝大大分享你的方法
但要找一面好牆,不怎麼容易

作者: a00688 時間: 2009-8-13 10:08 AM

正打算這樣練XD 希望可能更加進步囉!!

作者: 51998 時間: 2009-8-13 11:12 AM

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作者: 亞連-沃克 時間: 2009-8-13 09:34 PM

可以訓練反應
但不夠整體
還是得搭配其他訓練才有效

作者: 趙雲仔～ 時間: 2009-8-14 12:28 PM

o, let's try it on the weekends..

作者: bouwen 時間: 2009-8-14 03:48 PM

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作者: dantech 時間: 2009-8-14 11:46 PM

用塑膠袋套著？
手會不會受商呢？

作者: rossi1215 時間: 2009-8-14 11:50 PM

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作者: fywave 時間: 2009-8-15 03:50 AM

感謝大大的分享~
不過一開始是對強壁打是不錯的練習
但久了之後就會較喜歡真人對打說

作者: chu940096 時間: 2009-8-22 09:41 AM

謝謝大大的分享
感激不盡

作者: kiac90646 時間: 2009-8-22 11:02 AM

重量訓練也是很重要的呀，還有靈敏度，單單技巧方面還不夠吧

作者: eyny2 時間: 2009-8-22 11:04 AM

感謝大大分享感恩哦!!

作者: jimmyyang600322 時間: 2009-8-22 11:11 AM

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作者: chihshine 時間: 2009-8-22 08:21 PM

謝謝分享
這也是一個好方法
改天來試試看

作者: asd789123456 時間: 2009-8-22 08:55 PM

對著牆壁....

怎麼打都行反正他也不會叫痛哇哈哈

作者: profyang 時間: 2009-8-23 11:26 PM

推打牆壁!!!這是很好的練習啊!!!

作者: conan41z 時間: 2009-8-24 12:30 AM

呵呵~我也是沒事就找牆壁練球~
因為球場很少接觸到~球友也是啦QQ

作者: kg115 時間: 2009-8-24 12:51 AM

練反應很好用啊，不過要找到合適的牆壁也不好找

還是要常常接觸，才有手感存在吧

作者: dod00001 時間: 2011-5-26 09:32 AM

這樣練就能當國手的話,那羽球教練都不用混了.
這只是基本的練習而己, 說實在的~別說是速成
連成字能不能談的上 ... 我都很懷疑....

作者: ni11219 時間: 2011-5-27 11:35 PM

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作者: jonathon11 時間: 2011-5-27 11:48 PM

看我們學校的校隊也是這樣練欸
我自己打都不太行

作者: woojee 時間: 2011-5-28 02:29 AM

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作者: hs6401 時間: 2011-5-28 03:30 AM

我當初自己是一直練揮拍練出來的QQ

作者: pexgtv 時間: 2011-5-28 09:55 AM

真的!!!想找塊適合的牆壁真的找不到.............

作者: lane816 時間: 2011-5-28 10:08 AM

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作者: ckfoxwar 時間: 2011-5-28 10:49 AM

這只是在練習真正比賽應該還是比較快速成

作者: assd8855 時間: 2011-5-30 11:24 AM

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作者: wing7029 時間: 2011-5-30 01:20 PM

喔~~這樣單純滴打~~部會粉無聊嗎？？
打久了～～會部會不會跟真人對打了啊！！！

作者: wc_couple 時間: 2011-5-30 01:29 PM

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作者: abst62020 時間: 2011-5-30 02:31 PM

對著牆壁打是怎麼打都可以嗎?

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