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標題: 幾點睡覺才算健康呀?? [打印本頁]

作者: gta21674 時間: 2009-5-17 02:25 PM 標題: 幾點睡覺才算健康呀??

一般來說，我都超過11點才睡覺的!! 請問一下!!　你們都幾點睡覺的呀？？　　　　　　

我還聽說我們班的常常都１２點以後才睡覺的！！　這樣對身體健康嗎？？

那要幾點睡才健康呀？

作者: dd5634762 時間: 2009-5-17 03:08 PM

1-2點是身體的新陳代謝
不想長痘痘
最晚最晚
12點半
除非你一點睡
然後你瞬間睡著

作者: tomy5311 時間: 2009-5-17 08:14 PM

我也差不多
但還是早睡比較好啦
中學都要很早起

作者: dragonbooboo 時間: 2009-5-17 08:31 PM

通常都會不自覺得晚睡吧
我也都超過12點才睡覺
但我都要躺很久才會睡著
不過有時候還是要看當天身體狀況而定啦

作者: 無極 時間: 2009-5-17 09:00 PM

10點就睡了= =
因為不知道要幹嘛.....
所以就睡了!

作者: rona1284 時間: 2009-5-17 09:30 PM

高中的話...
盡量不要超過11點
而且根據醫學報告指出
11點過後讀書效率會變差

作者: watermelon37 時間: 2009-5-18 03:38 PM

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作者: nano8047 時間: 2009-5-18 04:05 PM

11.~1.是身體護肝的時間所以最好在11.以前睡

作者: zxc77zx 時間: 2009-5-18 06:01 PM

重要是肝...超過12點小心肝喔

像滿多人都在說爆肝，就是形容晚上不睡覺，跑去做其他事的人..

作者: norman1068 時間: 2009-5-18 06:05 PM

我都十二點過後才睡
這樣有點不健康
還是早點睡比較好喔

作者: zax0212 時間: 2009-5-18 07:19 PM

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作者: p7884382 時間: 2009-5-20 03:16 AM

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作者: youare123 時間: 2009-5-20 02:14 PM

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作者: 1z1z1z6 時間: 2009-5-21 12:01 PM

我都不一定耶
址是睡眠只要足夠8小時(以上)應該就可以了吧=ˇ=

作者: se0075566 時間: 2023-5-13 02:30 PM

晚上十點睡覺才行啊，學生要睡滿八個小時啊

作者: nsx476 時間: 2023-5-24 06:49 PM

晚上十一點前
比較健康
我覺得啦

作者: rel123 時間: 2023-5-27 10:18 AM

10點睡吧
年輕人在長身體
正是需要正常作息的時候

作者: nsx476 時間: 2023-5-27 10:40 AM

幾點睡覺不重要
重要的能不能早點睡

作者: 台灣2005 時間: 2023-6-14 09:48 PM

晚上10點前睡
要睡飽睡滿才會長高
長漂亮

作者: nsx476 時間: 2023-6-19 06:34 PM

晚上十二點前
我覺得都可以早點休息
比較不困擾

作者: nsx476 時間: 2023-6-21 06:26 PM

十二點前睡都還不錯
至少不會有很多詭異的狀況

作者: nsx476 時間: 2023-7-5 06:26 PM

通常十點就蠻健康
還是要看自己喜好

作者: 三缺一 時間: 2023-7-5 09:41 PM

我都是10:50 ~ 11:30 分之間
睡覺
已經習慣了
太晚睡隔天爬不起來

作者: nsx476 時間: 2023-7-7 06:36 PM

通常是晚上十二點前
但還是看個人體質

作者: ccfckh2 時間: 2023-7-10 03:18 AM

12點左右
應該很足夠睡眠

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