伊莉討論區

標題: 春防便秘忌一瀉了之 [打印本頁]

作者: yaha991 時間: 2009-4-7 10:16 PM 標題: 春防便秘忌一瀉了之

春天乾燥多風，人就容易上火便秘，老人、女人、孩子尤為嚴重，便秘會引發一系列問題：老人免疫力下降，心腦血管疾病加重，排便用力還會導致腦溢血等突發性危險；女人小肚子凸起，黃褐斑加重、皮膚粗糙缺水；孩子精神不佳，記憶力減退。　　許多人認為便秘是因為“上火”引起的，因為自行吃瀉火藥。專家提醒，治療便秘不可一瀉了之，要對症治療。
　　便秘十大危害
　　便秘的危害歸納起來，有10大方面：
　　①影響美容：便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可産生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
　　②導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
　　③産生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
　　④飲食無味：便秘可使腹部脹滿，産生噁心、厭食、食而無味。
　　⑤神經衰弱：便秘病人可有煩躁、心神不安、失眠等癥狀。
　　⑥引發痛經：慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。
　　⑦性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退。
　　⑧並發疾病：便秘病人可並發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病。
　　⑨誘發癌症：有害毒素持續刺激腸黏膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發乳腺癌。
　　⑩造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，排便困難可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。
　　中醫如何治療便秘
　　春季容易發生便秘，這是因為在寒冷冬季人體毛孔處於閉合狀態，陽氣閉存體內不得宣洩，加上人們習慣於冬季進補，飲食以燒烤、煎炸和涮煮為多，故易使胃腸內熱藴積；冬去春來，人體陽氣勃發，積熱下注於肛門，便可出現大便秘結。此時，如久蹲廁所，用力憋氣，欲速排便，則更易導致痔瘡形成並出血。
　　一旦出現便秘，應及時就診，切勿自己亂吃瀉藥，一瀉了之。因為長期服用瀉藥會使腸壁神經末梢應激性降低，腸蠕動減弱，不能産生正常的排便反射，反而加重便秘。
　　治療春季便秘，除採用西藥外，還可採用中藥治療，但採用中藥治療需要辨證論治。
　　積熱型：患者平素多喜食牛肉、羊肉、豬肉和狗肉等肥甘，加上食好辣椒、花椒、胡椒、大蒜和紅油赤醬等調味料，胃腸內火氣太盛，灼干津液。症見大便數日不通，面色發紅，大便乾燥，硬結如球，腹脹或痛，口乾口臭，舌黃、少津、脈數有力。治宜祛熱消積，潤腸通便。
　　用藥：麻仁丸口服，每次1丸，每天1～2次（溫開水送服）；或用牛黃解毒丸口服，每次1丸，每天1～2次（溫開水送服，孕婦忌用）。
　　血虛型：患者多為年輕女性，平素愛美，為了減肥，把水果、蔬菜等植物類作為主食，把高蛋白、高脂肪和高熱量的動物性食物排除在外。因胃腸道缺少血氣滋養，自然無力推動食物殘渣排出體外，故出現便秘。症見大便數日不通，痔瘡、手術後或産後失血，面色無華，頭暈目眩，心悸氣短，指黯甲反，舌淡、苔白、脈細弱。治宜補脾養血，潤腸通便。
　　用藥：尊生潤腸丸口服，每次1丸，每天1～2次（溫開水送服）；或用五仁丸口服，每次10克，每天1～2次（溫開水送服）。
　　此外，常吃豬血菠菜湯也有一定的療效。
　　氣虛型：患者多見於平素體質孱弱，容易傷風感冒的人。由於平素缺乏體育鍛煉和體力勞動，加上工作、學習壓力過大，生活節奏過快以及營養失調等原因，故出現氣虛，胃腸乏力，以致大便無力排出。症見數日大便不通，大便或硬或軟，排便時雖用力但難排出；面色虛弱，神疲肢倦，氣短懶言，自汗淋漓，舌淡胖、苔薄白、脈虛無力。治宜補氣益脾，潤腸通下。
　　用藥：黃芪建中丸口服，每次1丸，每天1~2次（溫開水送服）；或用補中益氣丸口服，每次10克，每天1～2次（蜂蜜水或溫開水送服）。
　　氣滯型：患者容易出現情志失調，大動肝火，或鬱鬱寡歡，以致肝郁氣結，殃及胃腸，腹脹噯氣，便秘頓生。症見臉色抑鬱，目無生氣，不思飲食，默默無言，或言則衝動，喜太息，舌淡紅、苔薄白、脈弦緊。治宜開郁解氣，和解通便。
　　用藥：木香檳榔丸口服，每次10g，每天1～2次（溫開水送服）；或用山楂內消丸口服，每次10克，每天1～2次（溫開水送服）。
　　除此之外，無論是哪一種類型的春季便秘，都應多吃粗糙多渣的食物（如蔬菜、水果、糙米、玉米、燕麥、山芋、豆類和薯類等)；適當吃一些富含植物油的乾果（如核桃、花生、芝麻和松子等），少吃辛辣食物和肉類。
　　另外，勞逸結合、積極參加鍛煉、適當增加體力勞動和保持心情愉快等，對防止春季便秘也很重要。
　　如何自我調養
　　①早睡早起。宜在結腸高動力期（早晨起床後或早餐後）起床，隨著人由平臥轉變為起立活動，會發生直立反射，易出現便意。
　　②如廁時應集中注意力。看書、讀報等，不利於大便時排便反射的持續進行。
　　③有便意就排。有便意時就去衛生間，不要忍著，讓大便返回乙狀結腸形成便秘。
　　④選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動，使糞便易於排出。
　　⑤多吃産氣的食物，如豆類、薯類、蘿蔔、洋蔥、豆芽、韭菜等，可刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。
　　⑥多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使糞便變軟，便於排洩。
　　⑦選用富含維生素B的食物，如穀類、豆類、花生、堅果、瘦肉等，可幫助排洩。
　　⑧芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解産生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用，利於排便。
　　⑨每天要有充分的飲水量，至少8～10杯。晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動，起到軟化糞便的作用。
　　⑩忌用強類調味品及飲料，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。
　　食療驗方
　　①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。
　　常食有效。
　　②芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。
　　常食有效。
　　③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時）即成。
　　喝湯吃梨，常食有效。
　　④無花果蜜糖粥：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。
　　喝粥時調入蜂蜜。

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a401.file-static.com/)