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標題: 完全沒學過武功有什麼基本功可以練嗎? [打印本頁]

作者: b7224505 時間: 2008-12-1 12:19 AM 標題: 完全沒學過武功有什麼基本功可以練嗎?

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作者: qsxf1218 時間: 2008-12-11 09:25 PM

沒有基礎的話練自由搏擊不錯喔
自由搏擊包含了各武術的精華
而且也比較偏向實戰
針對各種常出現的攻擊做反擊
滿受上班族或女性歡迎
可以強身健體又能防身

作者: ACASARSR 時間: 2008-12-12 05:07 PM

恩...也推薦綜合格鬥
不過小的是偏好擒拿之類的方面，與其出拳不如壓制會比較好
出拳不一定中了就有用，距離的拿捏也很重要，所以大概會選擇超近距離的打鬥武術巴

作者: lucky0715 時間: 2008-12-12 10:34 PM

先練練紮馬吧

:sure:

作者: ryuchen 時間: 2008-12-15 01:15 PM

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作者: foreverkevin 時間: 2008-12-15 03:09 PM

有一本書可以找來看
<基礎武術訓練>
我忘了哪個出版社了
藍色封皮

作者: 檒嵐 時間: 2008-12-15 10:04 PM

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作者: tangofireman 時間: 2008-12-18 04:59 AM 標題: 回復 #1 b7224505 的帖子

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作者: bb男 時間: 2008-12-30 12:05 AM

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作者: lucifervsangel 時間: 2009-1-5 03:20 AM

既然是基本功的話不外乎是最平常的肌力、肌耐力、柔軟度等等，最基本的身體能力素質吧。
像馬步站樁不就是在鍛練下盤，也就是下半身的肌力、肌耐力等等。
我是覺得像平常一般人鍛練身體那樣應該就夠了，只是要隨著時間加重份量，並不可間斷。

作者: samwa 時間: 2009-1-6 06:04 PM

先練練跑步，跳繩，舉重吧！

作者: bc1206 時間: 2009-1-7 11:46 PM

9# bb男

感謝大大分享~~~
感覺是簡單又有效的秘訣, 先收下了, 來練看看!!!

作者: onlymichelle 時間: 2009-1-16 11:33 PM

練... 八段錦.. 易筋經吧
養身ˋˇˊ 把身體養好XD"

作者: luck218024 時間: 2009-1-17 11:44 AM

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作者: 天真小孩 時間: 2009-1-17 02:04 PM

去運動~跑步之累的有氧運動~去增加肺活量~和體力~這個也不錯~

作者: king8562 時間: 2009-1-17 07:48 PM

要看什麼年紀吧
小的話可以慢慢打扎實基礎
大衣點可能就學自由搏擊吧

作者: qoorain661106 時間: 2009-1-21 01:26 PM

沒有基礎的話最好是先學會基本步伐和基本出拳和熱身的動作再來學其他的如套路或是搏擊

作者: 猿飛王124 時間: 2009-1-23 12:58 AM

如果真有興趣想穩紮穩打的學
建議從國術基本功如紮馬開始
如果想快速增添實戰性
拳擊搏擊是不錯的選擇
如果你有對使用拳腳或招式有特殊偏好
如想壓制對手擒拿跟柔道的寢技不錯
不過前者須強大的指力及腕力配合
後者要搭配其他技巧使用

作者: 風流武士 時間: 2009-1-23 10:03 PM

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作者: dan74 時間: 2009-1-27 03:33 PM

武術多少都要從基本功著手
不怕枯燥乏味
就先從站樁練起
然後吃點苦拉拉筋
等腿力小有基礎柔軟度也具備
就可以進入步法的基礎練習學步的同時也可以慢慢接觸拳架
有人習慣練單招有人喜歡練整套套路隨個人喜好
但是不管自由搏擊或是傳統武術最基本的腰馬腿力體力都是必備的

作者: GIOGIO91 時間: 2009-1-27 11:06 PM

沒有基礎的話練自由搏擊不錯喔
自由搏擊包含了各武術的精華
而且也比較偏向實戰
針對各種常出現的攻擊做反擊
滿受上班族或女性歡迎

作者: GIOGIO91 時間: 2009-1-27 11:08 PM

沒有基礎的話練自由搏擊不錯喔
自由搏擊包含了各武術的精華
而且也比較偏向實戰
針對各種常出現的攻擊做反擊
滿受上班族或女性歡迎

作者: snine 時間: 2009-1-28 08:35 AM

站椿練鬆是不錯的方法，這樣發帖有沒有積分啊

作者: 山中鹿之介 時間: 2009-2-1 11:04 PM

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作者: KobevsPLP 時間: 2009-2-5 10:10 PM

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作者: a915200417 時間: 2009-2-6 01:02 AM

先練好體能會比較好點不然就是去找一門武功練

作者: 自然風味 時間: 2009-2-11 05:45 PM

可以先去練仰臥起坐伏地挺身拉當槓跟舉啞鈴之類的只有招式沒有基本的肌肉也沒用吧

作者: 王登登 時間: 2009-4-2 09:25 PM

可以學習跆拳道阿~跆拳道比較簡單易懂

作者: ntsonora 時間: 2009-4-3 12:39 AM

我想應該要先鍛鍊好自己的身體,
等身體達到一定的強度之後再思索練功
會對沒基礎的人較好喔!!

作者: gb7123512 時間: 2009-4-3 05:47 PM

聽說人體有分3種肌肉～～～～紅肌～～～粉紅肌～～～另一個忘了～～～
你可以練的全身都是粉紅肌你就可以出師了

作者: tigersheep 時間: 2009-4-8 05:22 PM

大大真是用心啊,非常謝謝大大熱心無私的分享

作者: scr 時間: 2009-4-11 12:24 AM

小弟個人建議練一些不傷身體的~例如呼吸吐納之類............等
蹲蹲馬步
跑跑步
這樣就可以強身健體了

作者: bbbird999 時間: 2009-4-12 10:50 PM

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作者: yitajen 時間: 2009-4-12 11:26 PM

謝謝
但是@@
（拳心要空）是什麼意思阿@@
一次約100下（約30秒可完成
30秒揮一百下喔@@
可能嗎??

作者: 賀伯 時間: 2009-4-13 12:09 AM

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作者: s910280t123 時間: 2009-6-28 03:09 PM

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作者: 鳴少 時間: 2009-6-29 04:15 PM

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作者: 暴雷 時間: 2009-7-3 10:57 AM

先把身體練壯

這樣要單挑的時候

別人看你身材也會怕到

作者: leo20342 時間: 2009-7-3 11:24 PM

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作者: C.kane 時間: 2009-7-4 01:12 AM

基本功就是先將自己的肺活量及肌耐力鍛鍊好,

一個虛弱的肉體,是打不出該有的力道的!

作者: 楓凝君 時間: 2009-7-4 06:32 AM

鍛練身體的柔軟度是基本功的首要

作者: qpp810621 時間: 2009-7-4 08:16 AM

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作者: 26813666 時間: 2009-9-13 11:14 AM

其實我也蠻想學的但很多都看不懂
覺得還是找老師學會比較好
畢竟一個人自練都難免有點危險，如走火入魔

作者: hexiaoli 時間: 2009-9-13 04:22 PM

我覺得泰拳也不錯的。

作者: tester123456 時間: 2009-9-24 12:16 AM

可以先練練拉筋
還有基本抬腿動作
這些動作對培養體力跟打基礎都很有幫助
如果熟練了之後
練其他的武術都會事半功倍

作者: aa255895 時間: 2009-9-28 07:45 PM

天天腳上榜2快鐵跳附近一座山挑2統水天天跑上跑下.....

作者: droji 時間: 2009-9-28 09:33 PM

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作者: 一一一穎 時間: 2009-9-30 11:24 AM

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作者: san20xx 時間: 2009-9-30 08:42 PM

有
先練跑步
把基本體能給調高
只要能夠跑個10KM
基本上就沒有什麼問題了
加油摟!!

作者: aassssaa33 時間: 2009-11-21 11:21 PM

馬步~~~ 最基礎!!!!!

作者: f321449 時間: 2009-11-22 01:58 AM

感覺都只是在教練讓身體強壯的方法
有沒有一整套的那種

作者: barine 時間: 2009-12-5 11:28 PM

回復 1# b7224505

介由運動增強體能
也是種方法
也很實際

作者: navyseals37 時間: 2009-12-10 04:10 PM

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