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標題: (健康與保養)糖尿病患不慌糖 168天好習慣血糖值有效降 [打印本頁]

作者: kissliu 時間: 2008-7-11 05:14 PM 標題: (健康與保養)糖尿病患不慌糖 168天好習慣血糖值有效降

資料來源:中廣新聞網
統計發現，成年後不良生活習慣造成的第二型糖尿病，就高達九成，許多病患在這項飲食運動以及血糖控制的長期計畫中，常面臨許多困擾與挑戰，糖尿病衛教學會推出「不慌糖168新生活運動」建議，把握健康吃、持續運動與定時血糖監測等原則，一週養成一個好生活習慣，臨床發現，六週後平均可瘦1公斤、血糖值下降10%，控制病情更有幫助。(徐韻翔報導)

「不慌糖168新生活運動」的意思，是藉由為期24週(168天)，幫助糖尿病患改變生活、飲食習慣，重拾健康的自我管理學程。國內在今年五到六月間推行為期六週的新生活運動營，結果發現，16位病友學習了正確習慣後，每人平均減下1.1公斤，空腹血糖值降低了10%左右。

糖尿病衛教學會秘書長蘇秀悅表示，控制糖尿病需要循序漸進，其實許多病患都知道相關的知識，卻很難落實到生活中，如果生活中，能夠把握「一週改變一個生活習慣」的原則，例如第一週養成每天定時監測血糖值，第二週學會計算食物中的碳水化合物及熱量等，循序漸進不操之過急，能夠更有助控制血糖。

蘇秀悅舉出，例如營養控制常是最困擾糖尿病患者，卻也是治療計畫中最重要的一環，無論病情輕重或不同藥物治療方式，都該搭配飲食控制，食物種類應該吃到30種以上的種類才算多元，注意熱量與內容標示物，只有「空熱量」的含糖飲料盡量避免飲用，都有助糖尿病控制，避免病況惡化。

作者: o2ogay 時間: 2008-7-11 05:47 PM

歐原來不慌糖168新生活運動就是這樣阿
我也在其他地方聽過也
這樣糖尿病患者野可以活亙久:sexy_girl

作者: a5573228 時間: 2010-9-26 10:21 PM

既然都已經得了糖尿病
就應該乖乖認命飲食習慣改好把自己調養好瞜

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