伊莉討論區

標題: [轉載] 素三色菜飯 [打印本頁]

作者: jeff981080 時間: 2006-7-27 10:52 AM 標題: [轉載] 素三色菜飯

重口味的烹飪方式是否已讓你的健康亮起紅燈？這時不妨來碗低油低鹽的雪菜竹筍豆乾飯和素三色菜飯，竹筍清熱解毒，可減緩脂肪堆積，再加上不易吸附油脂的玉米和四季豆，清清淡淡的滋味，均衡一下你的味覺！

材　　料
白米160克，玉米粒30克，四季豆30克，胡蘿蔔40克，素火腿15克，素香鬆適量。
調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。

做　　法 1. 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。
2. 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。
3. 裝盤後，灑上素香鬆即成。

[Tips]
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。

[注意事項]
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

作者: moca1120 時間: 2009-4-18 06:35 PM

裡面說到可以減肥
這樣的功能我想應該會蠻受胖胖們的喜愛吧

作者: 要ㄉ不多 時間: 2009-5-17 09:47 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: green1985 時間: 2009-5-18 01:56 AM

好清爽的感覺
很適合夏天吃吧
放涼涼的也可以當飯糰

作者: sansan815 時間: 2009-7-4 12:15 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: john0289 時間: 2009-7-4 12:22 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 917859271 時間: 2023-4-8 04:58 AM

感覺不錯耶，有機會來做做看，感謝分享

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a401.file-static.com/)