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標題: [醫療保健] 身體的問題，腸知道！ (EPUB@1MB@KFⓂ@繁中) [打印本頁]

作者: ▌▌▌▌▌▌▌ 時間: 4 天前 標題: [醫療保健] 身體的問題，腸知道！ (EPUB@1MB@KFⓂ@繁中)

本帖最後由 ▌▌▌▌▌▌▌ 於 2025-5-5 12:56 AM 編輯

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【電子書名稱】： 身體的問題，腸知道！
【電子書類型】： 醫療保健
【電子書格式】： EPUB
【檔案大小】： 1.04MB
【電子書語言】： 繁中
【分享空間】： KATFILE
【上傳日期】： 2025-05-03
【載點網址】： Click here
【解壓密碼】： 無
【內容介紹】：
我們對衰老速度的掌控能力遠比自己認為的更強，秘訣就在如何做好腸道健康管理上，腸道是萬病之源，腸道健康一切皆好！
便秘、腹脹、肥胖、腹瀉、痔瘡……，你需要調養的是腸道，而不是亂吃藥；長痘、長斑、長皺紋，氣色差……，好皮膚，重建腸道環境比化妝品更靠譜；泥巴髒，飯前消毒……，顛覆“殺菌有益健康”傳統思維，“髒點兒”更健康；記憶衰退，焦慮抑鬱，偏頭疼……，腸道即第②大腦，是延緩衰老的超級英雄；慢性病，癌症……，用正確的方法對待腸道，你可以慢慢變老；想快速變瘦變美，又不願意節食運動，調整腸道菌群可以幫你輕鬆達成；想要吃一頓美味大餐，但又不希望熱量太高，這本書的豐富食譜可以幫助你。
不均衡的飲食結構和久坐不動的生活習慣讓腸道面臨菌群失衡的危機。哈佛醫學博士拉施妮博士20年微生物菌群研究，為我們講述了腸道的“聰明智慧”和“思考方式”，改善腸道環境是遠離消化疾病、慢性健康問題，預防癌症和改善精神面貌的關鍵。
在《身體的問題，腸知道》一書中，拉施妮博士擬用房屋煥新視角，闡釋了腸道菌群是如何與大腦溝通的？如何被我們在廚房、衛生間、化妝間、臥室、健身房中的日常行為所影響？從微生物菌群如何工作、大腦與腸道的關係基礎理論切入，展示了微生物組如何影響一個人的整體健康，並給出了從吃到睡的5個腸道調整、重置生物鐘的具體方案。不論你是想變美，還是想維持健康，亦或者是想延緩衰老，這本書都適合。用正確的方法對待自己的消化健康，每個人都會感覺很棒，並且隨著年齡的增長會變得越來越好。

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作者: kennykkou 時間: 4 天前

下載項目：身體的問題，腸知道！
下載日期：2025-5-5
解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)：無
感謝語：感謝 ▌▌▌▌▌▌▌分享
心得：健康飲食健康生活，保持腸道菌群平衡，益生菌可維護腸道的健康。

作者: UnicornHeart 時間: 3 天前

感謝樓主分享

平常身體不舒服正好能多了解一些

作者: 王亞樵 時間: 前天 01:08 PM

下載項目：身體的問題，腸知道！
下載日期：2025.05.07
解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)：無
感謝語：感謝 ▌▌▌▌▌▌▌分享
心得：書中引用了真實的研究案例，證明腸道健康如何直接影響免疫力與情緒，這些實證使其理論更加可信。

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