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標題: [心理勵志] 神奇的內核心呼吸 (繁體中文) (EPUB@2MB@KFⓂ@繁中) [打印本頁]

作者: ▌▌▌▌▌▌▌ 時間: 4 天前 標題: [心理勵志] 神奇的內核心呼吸 (繁體中文) (EPUB@2MB@KFⓂ@繁中)

本帖最後由 ▌▌▌▌▌▌▌ 於 2025-5-3 09:37 PM 編輯

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【電子書名稱】： 神奇的內核心呼吸 (繁體中文)
【電子書類型】： 心理勵志
【電子書格式】： EPUB
【檔案大小】： 1.57MB
【電子書語言】： 繁中
【分享空間】： KATFILE
【上傳日期】： 2025-05-03
【載點網址】： Click here
【解壓密碼】： 無
【內容介紹】：
不靠藥物，來場喚醒自癒力的呼吸革命
內核心肌群就是人體的發電廠，又稱深層核心肌群
訓練內核心肌群＝保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經
提升核心肌群力量，就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害
失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀
痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流……
療癒慢性病的祕密捷徑，靠「呼吸」就能改變！
★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作
★十大常見慢性病改善方案
★特別繪製核心肌群位置示意圖
本書為抗癌名醫陳慕純醫師所創「呼吸革命」，輔以六招瑜伽伸展動作，強化上班族及中老年人最易忽略的內核心肌群，進而活化副交感神經，解決自律神經失調及缺氧造成的問題，同時藉由內核心肌肉的強化，鍛練軀幹及四肢的肌力，不但不靠吃藥即可擺脫各種慢性疾病，更能達到放鬆紓壓、凝氣靜心的效果。
名人推薦
他們都在練內核心呼吸！頂尖企業家親身推薦：
★站樁式的內核心呼吸，在一呼一吸之中使我的思緒放空放鬆，感到與天地一起呼吸，並能達到靜心狀態，是我平時用來健身及紓壓的方法。（光寶集團董事長  宋恭源）
★這是一本結合理論與實際鍛鍊的簡易有效呼吸法，可以快速改善多重性身心不適症。（國際知名靈性導師  邱顯峯）
★訓練內核心呼吸，用來調控自律神經、改善微循環，是醫療上很重要的發現。（友勵企業集團董事長  范忠昭）
★內核心呼吸，讓我氣色紅潤，無妝勝有妝。（新禾股份有限公司董事長  陳麗珠）
★內核心呼吸改善我高血壓及失眠的問題。（基勝（開曼）控股股份有限公司董事長  劉宗信）
★內核心呼吸使我在練氣功時，由丹田發吼聲，產生很強的音波震動，感到生命力提升。（大金空調董事長  蘇一仲）

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作者: kennykkou 時間: 4 天前

下載項目：神奇的內核心呼吸 (繁體中文)
下載日期：2025-5-5
解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)：無
感謝語：感謝 ▌▌▌▌▌▌▌ 分享
心得：放鬆身心，放鬆緊繃的肌肉，恢復如孩童般的呼吸。需要覺察自己呼吸，覺察自己哪裡緊繃的肌肉，慢慢改變不良好的生活習慣，呼吸習慣，慢慢練習。

作者: UnicornHeart 時間: 3 天前

感謝樓主分享

試試內核心呼吸

作者: enchli 時間: 昨天 08:14 PM

純推不下，蠻好奇又有新的呼吸法出現了

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