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標題: [心路歷程] 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 (EPUB@1MB@KFⓂ@繁中) [打印本頁]

作者: ▌▌▌▌▌▌▌ 時間: 2025-2-14 01:07 AM 標題: [心路歷程] 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 (EPUB@1MB@KFⓂ@繁中)

本帖最後由 ▌▌▌▌▌▌▌ 於 2025-2-14 12:56 AM 編輯

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【電子書名稱】： 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚
【電子書類型】： 文學典籍-心路歷程
【電子書格式】： EPUB
【檔案大小】： 0.74MB
【電子書語言】： 繁中
【分享空間】： KATFILE
【上傳日期】： 2025-02-14
【載點網址】： Click here
【解壓密碼】： 無
【內容介紹】：

《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。

有一種痛，我們難以述說──羞辱創傷。

而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。

羞辱創傷，是我們教養文化裡，

最沉痛巨大的傷害。

「養你真辛苦，養條狗都比你好。」

「你是從垃圾場撿回來的。」

「你怎麼這麼笨？你真是一個很爛的人。」

這些話，我們耳熟能詳嗎？

這是我們習慣貶低一個人價值與自我的方式。

讓對方感受到羞恥、覺得自己很糟糕、不值得活。

而，我們卻往往不自覺。

有一種很深的痛楚，你難以說出口。

但它們牢牢箝制住你的人生；你無法愛人，也無法被愛。

那是羞辱創傷。

我們習慣用「羞辱」方式教養孩子

許多父母不經意脫口而出：「你怎麼這麼笨？」「你是個壞孩子。」「你做錯了，我要懲罰、羞辱你。」甚至「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」

當父母「為孩子好」，期許孩子更優秀與完美，但卻深深斲傷孩子的自我、價值與人格。孩子的心碎裂，世界崩塌。他們讓自己無知無覺，或討好，又或將父母殘忍的語言內化在心裡，不斷攻擊自己……而當他們有下一代，「要對自己殘忍，才會進步」的羞辱教養方式，成了血液裡唯一的基因。

以語言，述說創傷；以六階段，走過每回羞辱情緒重現的驚濤駭浪

在童年，也曾經歷羞辱創傷的慕姿心理師，她知曉當年老師是為她好，但卻是這份為學生好的心意，讓羞辱創傷更被隱身，也更不易被覺察。

將當時的情景說出來或寫下來，是慕姿心理師認為療癒羞辱創傷的第一步；接著，自我接納與哀悼、與唱衰魔人對話等六階段，讓我們緩緩撕下那些過往貼在身上的內在負面標籤。那些「我是不被愛的、我是不夠好的、都是我的錯……」的禁錮與牢籠，慕姿心理師陪你一起走出來。

心受傷了，我們渴求陪伴與溫柔以對，

但當孩子犯錯，我們卻對他說：「你做錯了，你表現得很糟、很差勁。

為了你好，我要懲罰、羞辱你。」

長大了的孩子，心遺失；若心仍在，也荒蕪一片。

本書特色

◎李崇建（薩提爾成長模式推手）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）撰推薦序。

◎「當你翻開這本書，或許你也有類似的經驗，對象可能是父母、老師、同學、上司……

在這過程中，我想邀請你，在當時，你或許沒有機會照顧自己、站在自己這一邊，但當你現在重新經驗，甚至重新感受過往的回憶湧起、情緒升起的時候──

請你試著站在自己這一邊，對自己說：

「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕。」

這句話，我們都要記得。

我也期待這本書，有機會能讓大家留意到「羞辱創傷」對孩子、對人的長期人格與心理、生理傷害。一旦我們有機會去看見、理解，才有機會調整與改變。

而社會，就有機會變得不一樣。

走上這條療癒之路並不容易，希望我的書，能夠陪你一程。」──摘自序〈寫在《羞辱創傷》之前〉

◎面對羞辱創傷，慕姿心理師提出實用又完整的「療癒六階段」：

階段一　探究你的羞愧創傷：傷口被看見，才會被療癒。

階段二　哀悼那些你所失去的，了解不是你的錯。

階段三　撕下你的負面標籤：重述關於你的這個故事。

階段四　情緒調節的練習與重新建立──面對情緒重現，我可以怎麼做？

階段五　與唱衰魔人對話。

階段六　與人互動。

療癒推薦（依姓氏筆劃順序排列）

王浩威（作家；精神科醫師；榮格分析師）

洪仲清（臨床心理師）

葉丙成（台大教授）

鄧惠文（精神科醫師；榮格心理分析師）

蘇明進（大元國小教師）

◎李崇建（薩提爾成長模式推手）

「慕姿整理了諸多概念，彙整成生命中各種情境，說出了同為創作者，我寫不出來的深刻經驗。一般人並不大明瞭，成長中各種形式的對待，其實已達到「羞辱」的層級，有些隱形的語言傷害、以為對人好的各種安慰、那些發心善意的語言，或是照顧者本身心靈的恐懼，造成了人們日後的身心反應，都是羞辱創傷的一部分。」──摘自推薦序〈看見傷，清除恥辱的印記〉

◎鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）

「從遭受羞辱後的行為表現到邁向療癒的方法，周慕姿心理師再次發揮她過人的才華，對這個長久在許多人心中隱隱作痛的創傷議題，做了全面性的介紹。」──摘自推薦序〈重獲靈魂──心的創傷與修復〉

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作者: mycity166 時間: 2025-2-14 02:13 PM

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下載日期：2025.02.14
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心得：周慕姿的書一直都很值得看，必推

作者: kennykkou 時間: 2025-2-14 11:18 PM

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下載日期：2025/2/14
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心得：羞辱創傷因為它無處不在所以更加難以察覺，這本書至少能夠幫助我們意識到日常生活中常常出現的PUA (Pickup Artist)情景，從而學會應對和保護自己。

作者: ln.yao 時間: 2025-2-15 02:10 PM

長輩或是長官的的一句話,真的會受傷很大吧

作者: mand 時間: 6 天前

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下載日期：2025.02.18
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心得：周慕姿的大作現在才知道~可多個欣賞對象了

作者: allen40772 時間: 4 天前

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下載日期：2025/220
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心得：看完後提供補充，期待這作者的書籍

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