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標題: [越來越不快樂…男刪光社群帳號「4年後變化超大」笑：最明智的決定][奇摩新聞][114.1.9] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 昨天 10:14 AM 標題: [越來越不快樂…男刪光社群帳號「4年後變化超大」笑：最明智的決定][奇摩新聞][114.1.9]

許多人為了避免錯過朋友動態和流行趨勢，每天會花費大量時間瀏覽社群媒體，進而產生焦慮和不安等負面情緒。對此，外國一名男網友麥特（Matt Spear）在4年前意識到自己似乎越來越不快樂，於是決定一口氣刪光所有社群媒體帳號，並自我喊話：「我不要讓別人定義我是誰，我要重新塑造自己」，結果竟慢慢地找回了心中的平靜，如今回過頭看，他慶幸直呼：「現在的我變得快樂多了！」
根據《ladbible》報導，麥特在YouTube上傳一支影片分享，社群媒體就像一種「陷阱」，不斷讓人陷入無目的地滑動螢幕，人們則像「倉鼠輪上的老鼠」，不停地追逐別人的生活動態，卻忽略了自己的快樂，他在2020年開始發現自己越來越在意他人的眼光，即使買票進場看籃球賽，也無法好好享受比賽的過程，而是一直糾結於如何拍出好照片，讓網路上的人們覺得自己很酷，他也總是無緣無故地拿自己跟其他人比較，讓他感到非常焦慮和不安，也意識到這樣做完全是在浪費時間，於是他毅然決然刪光了手機和平板裡的所有社群媒體帳號，包含臉書、IG、YouTube等，徹底告別虛擬網路世界：「我想成為一個神秘的人，從網路上消失，然後重塑自己」。
麥特透露，擺脫不斷查看手機的枷鎖之後，不僅沒有變得孤獨，反而多了很多時間專注於自我成長，心理健康與幸福感都顯著提升，如今他成功擺脫了手機成癮症，不再受到「錯失恐懼症」（FOMO）困擾，也就是因為擔心被邊緣化、成為局外人而產生的持續性不安與焦慮，更不再迫切尋求他人認同：「我更擔心我在做什麼，我要完成什麼」，讓他感慨笑稱：「現在手機上幾乎沒有什麼值得看的東西，我找回了屬於自己的平靜，現在的生活也更加充實和快樂」。
麥特認為，社群媒體會害人停滯不前，「沒有人會因為刪除了社群媒體，生活變得更糟糕」，因此建議那些感覺自己已經被社群媒體綁架的人，不妨試著放下手機，專注於真實的生活，並強調：「這是我做過最明智的決定之一，它徹底改變了我對生活的態度，徹底改善了我的生活，讓我成為了更好的自己！」
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感覺這會是一個好方法呢，畢竟一直在關注虛擬社群，就越會被他們所牽制住，進而影響到自己的生活品質。

作者: victorlion71 時間: 昨天 11:04 AM

現實是根本沒人在乎他

作者: zogol 時間: 昨天 11:05 AM

真的，現在網路上資訊太多也是件麻煩的事。

作者: aa0975707559 時間: 昨天 12:23 PM

只要把3C產品全都禁止你就可以平靜生活

作者: powermodule 時間: 昨天 03:59 PM

同感,其實,注意(偷偷別被發現)
冷靜...

若不是平時有人時不時找上門的,打電話的.
大多數會看你一眼的,家人...
(忽略關係差的)
朋友之間,親密到常常出門,或者同類人.

基本上可以說,多數沒有朋友.

這行=>不求同年同月同日生,只求天長地久(時常聯絡,出去玩)
就足以.
完.

作者: mw232 時間: 昨天 06:35 PM

可以砍掉社群賬號沒錯
但不能沒有手機
畢竟還是靠手機吸收資訊比較多

『現在手機上幾乎沒有什麼值得看的東西』
↑↑↑覺得這句話是錯的↑↑↑
拿手機玩物喪志當然就沒什麼值得留戀看的東西

但很多前人及專業人員教的各種技術以及竅門
可以讓自己少走很多冤枉路摸索

作者: be57 時間: 昨天 06:35 PM

還好我也都沒有甚麼在看這些app
除了通訊用的軟體
大概都沒有甚麼ˊ再用的哩!

我覺得我超老哈哈

作者: killa1014 時間: 昨天 09:14 PM

手機成癮症，不再受到「錯失恐懼症」（FOMO）困擾

我也要學習.但手機要繳費方便就不能不使用.回家一律關機

作者: 金凱杜 時間: 昨天 10:47 PM

愛跟人爭和嘴砲的才會想多不快樂

作者: Luckyiop 時間: 昨天 11:24 PM

換個環境及生活習慣
的確會有讓人有一種新生的感覺

作者: afox1 時間: 3 小時前

大抵是有種什麼恐慌症的.
看開就好.

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