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標題: 運動造成的痠痛你們會去治療還是按摩？ [打印本頁]

作者: georgezeng 時間: 前天 11:57 AM 標題: 運動造成的痠痛你們會去治療還是按摩？

本身是有運動習慣的人類,平常下班會去健身,假日可能會去打打球或游泳,有時候太操或是動作沒注意到時,那週身體可能都會痠痛,我是都放著給它自己好啦,但還是挺好奇大家如果有運動傷害或運動後痠痛的,你們會選擇去物理治療還是去找筋膜按摩那種？

作者: peacedove 時間: 前天 12:07 PM

酸痛的症狀都能夠在一兩天之內消除。如果骨膜受傷，那就不一定還是要看醫生。

作者: vtwu1001 時間: 前天 02:08 PM

多休息多睡覺，正常都會好
如果真的很久都沒好，那可能就不是疲勞而是受損甚至受傷了，那時才會考慮找治療

作者: crd1871 時間: 前天 02:22 PM

恩,若是很嚴重的痠痛的話,我都會到醫院復健熱敷,通常很快就可以治癒說^^

作者: iittnogc 時間: 前天 02:27 PM

一般的痠痛，休息兩天就會恢復了，除非是有受傷才會看醫生

作者: HE00622511 時間: 前天 02:43 PM

除非是以運動為工作的
不然都等到身體卡卡的時候才會去按摩

作者: opering000 時間: 前天 03:08 PM

看情況吧如果只是痠痛那就給他放者
要是受傷還是趕緊去看醫生吧

作者: MingWen66 時間: 前天 03:10 PM

個人蠻常打排球、蠻常受傷，如果沒到骨折、扭傷，我都是去筋膜按摩放鬆

作者: mirraii 時間: 前天 03:32 PM

休息個幾天
還是痛
會先去骨科照個X光確認有沒有問題

作者: boomber1 時間: 前天 03:33 PM

好好休息，然后睡一觉就好了，不然就自己按摩一下

作者: georgezeng 時間: 前天 03:45 PM

按摩的話各位都是去筋膜刀那種嗎？跟一般按摩差很多嗎？我只有去過一般指壓

作者: jmf362 時間: 前天 03:54 PM

如果只是酸痛應該按摩就好了.....

作者: imleslie 時間: 前天 03:55 PM

一般我會去按摩吧花個幾百塊按一個小時

作者: AZ147258369 時間: 前天 04:18 PM

會先按摩
還是一樣的話才會去治療

作者: shsew 時間: 前天 05:17 PM

只要不要過量，基本上過兩、三天就會比較好一點，
但如果真的太長時間還沒恢復的話，
還是建議去按摩一下吧，身體不舒服的情況去工作也不是很好的吧。

作者: s45784 時間: 前天 05:24 PM

我都肌樂噴一噴而已，
我沒運動到需要治療的程度過，
沒力氣就休息了

作者: MingWen66 時間: 前天 05:34 PM

指壓頂多肌肉舒緩吧，我去的那間美式按摩主要是筋膜伸展、關節放鬆，老師蠻專業的，在高雄新興的薪合美式按摩

作者: rockacrox 時間: 前天 05:40 PM

休息個幾天就好了除非還是痠痛就去做按摩還是物理治療

作者: julone71 時間: 前天 06:38 PM

通常過一兩天症狀就會消失，所以都放著就好

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 前天 08:13 PM

休息沒改善就趕快去找醫生了 , 拖太久都沒啥好事 .

作者: 超院長 時間: 前天 08:24 PM

沒有明顯的痛感只是痠痛的話應該沒有需要去看醫生，但是如果真的很久都沒消退就去看一下

作者: SJ1988 時間: 前天 08:27 PM

一般來說都會讓他自己好吧但如果是運動傷害
當然是要治療如果是痠痛就找按摩

作者: gigi850229 時間: 前天 08:46 PM

休息個幾天,還沒好才會去治療

作者: amosnake 時間: 前天 08:59 PM

我應該會選擇治療畢竟是一位運動選手治療大於一切

作者: shonada26 時間: 前天 09:06 PM

單純的痠痛會透過物理動作來緩解，除非很嚴重不然不會花錢去處理~

作者: mochung.lee 時間: 前天 09:25 PM

休息兩天就會改善，如果沒有就要去醫院...

作者: bcdexedcb 時間: 前天 09:28 PM

本帖最後由 bcdexedcb 於 2024-11-13 10:50 PM 編輯

要看疼痛的情形和原因,
舉例 1打鍵盤因肌肉、韌帶慢性勞損所造成的一種疾病 ,
2媽媽手. 洗衣服做家事或抱小孩造成的狹窄性肌腱滑膜炎,
這些看復健科比較快好。

作者: marty771024 時間: 前天 09:33 PM

基本上會先按摩看能不能放鬆，如果都不行才會去自療或者看病

作者: Erin0939 時間: 前天 09:40 PM

很久都沒好的話就治療!
一般休息一天左右就好多了

作者: avisfungpsp 時間: 前天 09:46 PM

運動後我會按摩一下,然後正常休息

作者: -0_0- 時間: 前天 09:53 PM

除非非常不舒服不然不會去看醫生治療
通常自己抹藥就好
頂多就是去給人按摩放鬆一下

作者: 天空之辰 時間: 前天 09:56 PM

先休息
真的不會好就會去看醫生

作者: davechocoboo 時間: 前天 09:57 PM

如果只是痠痛一兩天
我覺得很正常
但是超過三天以上還是很痛
我就會去看醫生了

作者: lilacoste 時間: 前天 10:06 PM

這是正常的
就多休息
熱敷
會比較舒緩

作者: css2013888 時間: 前天 10:08 PM

我都嗏肌肉痠痛的藥很好用

作者: JoKer23 時間: 前天 10:10 PM

運動造成的痠痛
多是休息幾天就好了
如果是運動傷害
會去治療
中醫西醫不拘

作者: niol0001 時間: 前天 10:15 PM

我不管是工作還是運動造成的，
都是以影響生活程度來決定用哪種，
越嚴重就越偏治療～

作者: tuslove 時間: 前天 10:24 PM

如果沒受傷，應該一兩天就會好了吧。

作者: 17929582 時間: 前天 10:39 PM

運動完拉筋加泡冷水基本上隔天完全不會酸痛，除非運動量真的很大，運動後收操很重要，如果這樣還會不舒服的話去按摩，還沒有改善才會看醫生，

作者: chanel3023 時間: 前天 11:15 PM

我主要是休息，如果休息幾天都沒有改善，我會就醫

作者: andylaoi 時間: 前天 11:32 PM

乳酸代謝掉就會好可以自己按摩加速循環

作者: gash3699 時間: 前天 11:42 PM

大多時候是放到自然好很痛才會去看中醫

作者: jennie1208 時間: 昨天 12:06 AM

運動的痠痛找按摩的就可以了.順便排毒

作者: freeze.rain 時間: 昨天 12:09 AM

這種情況...我只會放給它爛
讓身體自然修復就好

作者: 西北不好 時間: 昨天 12:31 AM

我都去按摩~
或是針灸
滿有用的

作者: dorbytan 時間: 昨天 12:41 AM

運動傷害可考慮去看復健科，可作超音波、電療，然後熱敷，很快就改善。

作者: iori0502wei 時間: 昨天 12:54 AM

要看多嚴重耶
如果是扭到畫拉傷那就會去看醫生
但是如果是單純的痠痛就放著讓他好
或是每季去按摩一下

作者: y670710 時間: 昨天 01:17 AM

運動按摩和物理治療有許多相似之處，我兩者都會使用「按壓」的方式，並著重於放鬆軟組織。

作者: 辛的事物 時間: 昨天 01:18 AM

如果真的不太舒服自己沒辦法處理會找自費物治，平常的肌肉酸痛通常自己滾筒或按摩球放鬆

作者: zx60411zx 時間: 昨天 01:46 AM

多睡多休息
如果隔幾天還是會不舒服建議就醫

作者: 先生林 時間: 昨天 01:51 AM

正常運動產生的肌肉酸痛就做做舒緩運動休息讓身體自然恢復就好了
不會特別找按摩師或醫生

作者: taitan00000 時間: 昨天 01:59 AM

如果不是運動過度那種傷害，只是痠痛，就讓它慢慢好，或者是隔天把運動量稍微減少，大概幾天就完全不痛了

作者: HH117 時間: 昨天 03:45 AM

運動導致的酸痛一般幾天之内就會大幅緩解或徹底消失，如果是由於長期不運動后偶爾激烈運動導致的異常疼痛建議去看醫生

作者: eynyeyny246 時間: 昨天 07:03 AM

如果運動後會痠痛，我是多休息及減少運動量，讓痠痛自然好

作者: hrongsyjia 時間: 昨天 06:09 PM

不是很嚴重的都休息1,2天自己恢復,很嚴重的話還是要去看骨科.

作者: love072931 時間: 昨天 07:57 PM

如果是乳酸堆積造成肌肉痠痛
稍微按摩一下就可以舒緩隔天的酸痛感
不想按摩也可以熱敷或泡澡

作者: abcc90512 時間: 昨天 10:06 PM

基本上只要不要過度再次運動，兩天內會好，最好在家躺平

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