伊莉討論區

標題: 十二星座怎樣跟失眠說再見 [打印本頁]

作者: 一劍長空 時間: 2024-10-28 12:19 AM 標題: 十二星座怎樣跟失眠說再見

都市人的生活中，壓力每天都在增加，壓力的來源也多種多樣。每個人都或多或少的遇到過失眠的困擾。失眠不僅會帶來身體上的疲憊，生物鐘的紊亂，更會讓整個人的心變得很累。那麽，解決失眠問題的辦法有哪些呢？跟著小編一起來看看十二星座怎樣跟失眠說再見。

白羊座：安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

金牛座：睡前的思考時間
　　金牛座超愛鉆牛角尖，生活中突然出現的一個問題，他們往往會使勁的往這個問題里面鉆。有一種不想清楚不罷休的氣勢，實際上只不過是自找煩惱而已。解決金牛座失眠的最好辦法，就是給自己規定一段睡前的思考時間，超過這個時間必須放下事情，安心準備睡覺。每一個輾轉反側的夜晚都會以意想不到的方式傷害到我們，放下也是一種解決方式。

雙子座：學會享受睡眠
　　對於有著很多計劃的雙子座來說，睡眠甚至是在浪費自己的時間。他們的人生應該是充滿激情和刺激的，腦海中也時不時的冒出新奇的想法，行動派的他們怎麽能安心睡覺呢。雙子座要解決失眠，一定要學會享受睡眠，不要覺得是浪費時間，而當做是一個加油站，補充能量。

巨蟹座：放寬心別多疑
　　巨蟹座出乎意料的有些小心眼，白天發生的一點小事也會讓他們解讀出不同含義。晚上躺在床上，巨蟹座的思緒就會往白天的一些小事上飄去，開始思考自己做錯了什麽，對方的舉動到底表達了什麽意思。巨蟹座要學會放寬心，對待身邊的人不要太多疑，要用寬厚的眼光看待身邊的小夥伴，最重要的不要讓這種多疑影響自己的生活。

獅子座：適當減少晚上娛樂活動
　　獅子座的天性是交際派，他們喜歡不斷結識新朋友，參加各種各樣的活動，這會消耗他們太多的精力。尤其當晚上回家，獅子座一個人面對空蕩蕩的房間，他們性格中感性脆弱的一面就會凸顯出來，在憂愁的情緒中遲遲不能入睡。因此，減少夜間娛樂活動，早點回家學會享受一個人的時光，學會面對寂靜的夜，學會保持平穩心態對獅子座的良好睡眠是必要的。

處女座：相信自己做得很好
　　處女座是個十足的細節控，每到夜深人靜時，他們就會開始思考自己白天做的有哪里不夠好，哪句話說得不對，哪件事完成的不夠好，想著想著就會牽扯出以前發生的事情，這樣下去一夜就別想睡了。處女座要加強對自己的信心，雖然說要嚴以律己，但是不要用超高的標準強迫自己，要相信自己做得很好了，不要老是對自己吹毛求疵。

天秤座：學會求助
　　天秤座失眠的絕大部分原因是因為遇到了選擇題，猶豫不定的性格讓他們會花費很長一段時間去思考該如何選擇。有的時候自己實在沒有辦法做出選擇的情況，向其他人求助不失為一個好辦法。尋找一個信賴的朋友，向他傾訴自己的苦惱，讓他幫著一起分析，會更快的得到答案，也能減少失眠的可能。

天蠍座：聽一段平靜的音樂
　　天蠍座最大的問題就是容易想多，他們害怕受傷，喜歡用審視的眼光看身邊的人。每天都在思索身邊人的細節，想要以此判斷別人的態度，紛擾的思緒，當然容易失眠了。要明白，身邊的人並不是可以通過幾句話就能了解的，天蠍座可以在睡前放上一段舒緩的音樂，讓溫和的音樂一點一點在心間流淌，放空思緒，什麽都不想沈浸在音樂中，在舒緩的氛圍中慢慢入睡。

射手座：快速讓自己靜下來
　　射手座愛冒險，人生的長征上也不肯輕易停下腳步。他們一到夜里就開始思考明天的安排，怎樣讓明天過的更加有意義，怎樣讓明天過的更加開心，這一開始計劃就停不下來了，想著想著也就一夜過去了。這種情況下，射手座回家後，可以放松一下，泡個澡，拉上窗簾，不要去想讓自己興奮起來的事物，營造一個靜謐的環境，拉上窗簾享受夜晚的睡眠時光。

摩羯座：放下工作
　　摩羯座的生命都貢獻給了工作，他們對工作的熱愛程度超出想象。即使是回到家中，腦海里也全都是自己的工作計劃。對自己的高要求，讓他們的大腦不會有一刻停下來。滿腦子的工作，人際關系，這樣超高速運轉的大腦怎麽會乖乖的進入睡眠狀態呢？摩羯座一定要將工作與生活分開，只有良好的睡眠，才能有精神去面對第二天的複雜工作。不要把工作帶回家里，更不能影響到自己的睡眠。

水瓶座：點上香薰
　　水瓶座的大腦時常保持著緊張的狀態，就像是緊繃的皮筋。常常還沒到晚上他們就開始擔心自己會失眠，因此也就更加的緊張了。這個樣子的周而複始，水瓶座很容易陷入失眠的深淵。水瓶座回到家中後，可以嘗試點上舒緩神經的香薰，在溫柔的香氣中慢慢放松自己的精神。放下緊張，嘗試進入睡眠。

雙魚座：晚安故事
　　雙魚座很容易就陷入自己的世界中，在自己營造的情境下徘徊，甚至是忘記了要睡覺的這件事。雙魚座的朋友，可以找一些晚安故事，用故事的情境，幫助自己編織出一個適宜入睡的情景。在故事的輔助下，用一聲晚安告訴自己已經到了要睡覺的時候。這樣能夠有一個明確的睡眠信號，告知雙魚座到了睡覺的時刻，避免失眠。

作者: n06 時間: 2024-10-28 02:14 AM

射手座：快速讓自己靜下來
　　射手座愛冒險，人生的長征上也不肯輕易停下腳步。他們一到夜里就開始思考明天的安排，怎樣讓明天過的更加有意義，怎樣讓明天過的更加開心，這一開始計劃就停不下來了，想著想著也就一夜過去了。這種情況下，射手座回家後，可以放松一下，泡個澡，拉上窗簾，不要去想讓自己興奮起來的事物，營造一個靜謐的環境，拉上窗簾享受夜晚的睡眠時光。

作者: TENTWO 時間: 2024-10-28 03:44 AM

天秤座：學會求助
　　天秤座失眠的絕大部分原因是因為遇到了選擇題，猶豫不定的性格讓他們會花費很長一段時間去思考該如何選擇。有的時候自己實在沒有辦法做出選擇的情況，向其他人求助不失為一個好辦法。尋找一個信賴的朋友，向他傾訴自己的苦惱，讓他幫著一起分析，會更快的得到答案，也能減少失眠的可能。

作者: Kamiya 時間: 2024-10-28 04:37 AM

水瓶座：點上香薰
　　水瓶座的大腦時常保持著緊張的狀態，就像是緊繃的皮筋。常常還沒到晚上他們就開始擔心自己會失眠，因此也就更加的緊張了。這個樣子的周而複始，水瓶座很容易陷入失眠的深淵。水瓶座回到家中後，可以嘗試點上舒緩神經的香薰，在溫柔的香氣中慢慢放松自己的精神。放下緊張，嘗試進入睡眠。

作者: lovely_yuki 時間: 2024-10-28 04:46 AM

雙子座：學會享受睡眠
　　對於有著很多計劃的雙子座來說，睡眠甚至是在浪費自己的時間。他們的人生應該是充滿激情和刺激的，腦海中也時不時的冒出新奇的想法，行動派的他們怎麽能安心睡覺呢。雙子座要解決失眠，一定要學會享受睡眠，不要覺得是浪費時間，而當做是一個加油站，補充能量。

作者: Rayson 時間: 2024-10-28 05:38 AM

天秤座：學會求助
　　天秤座失眠的絕大部分原因是因為遇到了選擇題，猶豫不定的性格讓他們會花費很長一段時間去思考該如何選擇。有的時候自己實在沒有辦法做出選擇的情況，向其他人求助不失為一個好辦法。尋找一個信賴的朋友，向他傾訴自己的苦惱，讓他幫著一起分析，會更快的得到答案，也能減少失眠的可能。

作者: yan0727tw 時間: 2024-10-28 07:15 AM

獅子座：適當減少晚上娛樂活動
　　獅子座的天性是交際派，他們喜歡不斷結識新朋友，參加各種各樣的活動，這會消耗他們太多的精力。尤其當晚上回家，獅子座一個人面對空蕩蕩的房間，他們性格中感性脆弱的一面就會凸顯出來，在憂愁的情緒中遲遲不能入睡。因此，減少夜間娛樂活動，早點回家學會享受一個人的時光，學會面對寂靜的夜，學會保持平穩心態對獅子座的良好睡眠是必要的。

作者: xxxasa54 時間: 2024-10-28 07:27 AM

金牛座：睡前的思考時間
　　金牛座超愛鉆牛角尖，生活中突然出現的一個問題，他們往往會使勁的往這個問題里面鉆。有一種不想清楚不罷休的氣勢，實際上只不過是自找煩惱而已。解決金牛座失眠的最好辦法，就是給自己規定一段睡前的思考時間，超過這個時間必須放下事情，安心準備睡覺。每一個輾轉反側的夜晚都會以意想不到的方式傷害到我們，放下也是一種解決方式。

作者: four29519048 時間: 2024-10-28 07:44 AM

金牛座：睡前的思考時間
　　金牛座超愛鉆牛角尖，生活中突然出現的一個問題，他們往往會使勁的往這個問題里面鉆。有一種不想清楚不罷休的氣勢，實際上只不過是自找煩惱而已。解決金牛座失眠的最好辦法，就是給自己規定一段睡前的思考時間，超過這個時間必須放下事情，安心準備睡覺。每一個輾轉反側的夜晚都會以意想不到的方式傷害到我們，放下也是一種解決方式。

作者: atong1202 時間: 2024-10-28 07:48 AM

白羊座：安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

作者: gn01686597 時間: 2024-10-28 08:29 AM

摩羯座：放下工作
　　摩羯座的生命都貢獻給了工作，他們對工作的熱愛程度超出想象。即使是回到家中，腦海里也全都是自己的工作計劃。對自己的高要求，讓他們的大腦不會有一刻停下來。滿腦子的工作，人際關系，這樣超高速運轉的大腦怎麽會乖乖的進入睡眠狀態呢？摩羯座一定要將工作與生活分開，只有良好的睡眠，才能有精神去面對第二天的複雜工作。不要把工作帶回家里，更不能影響到自己的睡眠。

水瓶座：點上香薰
　　水瓶座的大腦時常保持著緊張的狀態，就像是緊繃的皮筋。常常還沒到晚上他們就開始擔心自己會失眠，因此也就更加的緊張了。這個樣子的周而複始，水瓶座很容易陷入失眠的深淵。水瓶座回到家中後，可以嘗試點上舒緩神經的香薰，在溫柔的香氣中慢慢放松自己的精神。放下緊張，嘗試進入睡眠。

雙魚座：晚安故事
　　雙魚座很容易就陷入自己的世界中，在自己營造的情境下徘徊，甚至是忘記了要睡覺的這件事。雙魚座的朋友，可以找一些晚安故事，用故事的情境，幫助自己編織出一個適宜入睡的情景。在故事的輔助下，用一聲晚安告訴自己已經到了要睡覺的時候。這樣能夠有一個明確的睡眠信號，告知雙魚座到了睡覺的時刻，避免失眠。

作者: streetlamp 時間: 2024-10-28 08:34 AM

水瓶座：點上香薰
　　水瓶座的大腦時常保持著緊張的狀態，就像是緊繃的皮筋。常常還沒到晚上他們就開始擔心自己會失眠，因此也就更加的緊張了。這個樣子的周而複始，水瓶座很容易陷入失眠的深淵。水瓶座回到家中後，可以嘗試點上舒緩神經的香薰，在溫柔的香氣中慢慢放松自己的精神。放下緊張，嘗試進入睡眠。

作者: wu00138208 時間: 2024-10-28 09:56 AM

處女座：相信自己做得很好
　　處女座是個十足的細節控，每到夜深人靜時，他們就會開始思考自己白天做的有哪里不夠好，哪句話說得不對，哪件事完成的不夠好，想著想著就會牽扯出以前發生的事情，這樣下去一夜就別想睡了。處女座要加強對自己的信心，雖然說要嚴以律己，但是不要用超高的標準強迫自己，要相信自己做得很好了，不要老是對自己吹毛求疵。

作者: p951753852654 時間: 2024-10-28 10:08 AM

金牛座：睡前的思考時間
　　金牛座超愛鉆牛角尖，生活中突然出現的一個問題，他們往往會使勁的往這個問題里面鉆。有一種不想清楚不罷休的氣勢，實際上只不過是自找煩惱而已。解決金牛座失眠的最好辦法，就是給自己規定一段睡前的思考時間，超過這個時間必須放下事情，安心準備睡覺。每一個輾轉反側的夜晚都會以意想不到的方式傷害到我們，放下也是一種解決方式。

作者: foxg78 時間: 2024-10-28 10:54 AM

獅子座：適當減少晚上娛樂活動
　　獅子座的天性是交際派，他們喜歡不斷結識新朋友，參加各種各樣的活動，這會消耗他們太多的精力。尤其當晚上回家，獅子座一個人面對空蕩蕩的房間，他們性格中感性脆弱的一面就會凸顯出來，在憂愁的情緒中遲遲不能入睡。因此，減少夜間娛樂活動，早點回家學會享受一個人的時光，學會面對寂靜的夜，學會保持平穩心態對獅子座的良好睡眠是必要的。

作者: carter83 時間: 2024-10-28 11:00 AM

雙魚座：晚安故事
　　雙魚座很容易就陷入自己的世界中，在自己營造的情境下徘徊，甚至是忘記了要睡覺的這件事。雙魚座的朋友，可以找一些晚安故事，用故事的情境，幫助自己編織出一個適宜入睡的情景。在故事的輔助下，用一聲晚安告訴自己已經到了要睡覺的時候。這樣能夠有一個明確的睡眠信號，告知雙魚座到了睡覺的時刻，避免失眠。

作者: 海濤 時間: 2024-10-28 11:41 AM

獅子座：適當減少晚上娛樂活動
　　獅子座的天性是交際派，他們喜歡不斷結識新朋友，參加各種各樣的活動，這會消耗他們太多的精力。尤其當晚上回家，獅子座一個人面對空蕩蕩的房間，他們性格中感性脆弱的一面就會凸顯出來，在憂愁的情緒中遲遲不能入睡。因此，減少夜間娛樂活動，早點回家學會享受一個人的時光，學會面對寂靜的夜，學會保持平穩心態對獅子座的良好睡眠是必要的。

作者: 鬼影迷魂 時間: 2024-10-28 01:49 PM

金牛座：睡前的思考時間
　　金牛座超愛鉆牛角尖，生活中突然出現的一個問題，他們往往會使勁的往這個問題里面鉆。有一種不想清楚不罷休的氣勢，實際上只不過是自找煩惱而已。解決金牛座失眠的最好辦法，就是給自己規定一段睡前的思考時間，超過這個時間必須放下事情，安心準備睡覺。每一個輾轉反側的夜晚都會以意想不到的方式傷害到我們，放下也是一種解決方式。

作者: m2345683 時間: 2024-10-28 03:10 PM

白羊座：安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

作者: dark310421 時間: 2024-10-28 03:42 PM

白羊座：安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

作者: wan2894316 時間: 2024-10-28 04:09 PM

金牛座：睡前的思考時間
　　金牛座超愛鉆牛角尖，生活中突然出現的一個問題，他們往往會使勁的往這個問題里面鉆。有一種不想清楚不罷休的氣勢，實際上只不過是自找煩惱而已。解決金牛座失眠的最好辦法，就是給自己規定一段睡前的思考時間，超過這個時間必須放下事情，安心準備睡覺。每一個輾轉反側的夜晚都會以意想不到的方式傷害到我們，放下也是一種解決方式。

作者: kiuciso 時間: 2024-10-28 04:44 PM

白羊座：安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

作者: seven75435 時間: 2024-10-28 05:02 PM

處女座：相信自己做得很好
　　處女座是個十足的細節控，每到夜深人靜時，他們就會開始思考自己白天做的有哪里不夠好，哪句話說得不對，哪件事完成的不夠好，想著想著就會牽扯出以前發生的事情，這樣下去一夜就別想睡了。處女座要加強對自己的信心，雖然說要嚴以律己，但是不要用超高的標準強迫自己，要相信自己做得很好了，不要老是對自己吹毛求疵。

作者: cyc3476 時間: 2024-10-28 05:15 PM

白羊座：安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

作者: kuo09726 時間: 2024-10-28 05:22 PM

獅子座：適當減少晚上娛樂活動
　　獅子座的天性是交際派，他們喜歡不斷結識新朋友，參加各種各樣的活動，這會消耗他們太多的精力。尤其當晚上回家，獅子座一個人面對空蕩蕩的房間，他們性格中感性脆弱的一面就會凸顯出來，在憂愁的情緒中遲遲不能入睡。因此，減少夜間娛樂活動，早點回家學會享受一個人的時光，學會面對寂靜的夜，學會保持平穩心態對獅子座的良好睡眠是必要的。

作者: ajaxt4421 時間: 2024-10-28 06:25 PM

白羊座：安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

作者: crazytonic 時間: 2024-10-28 06:29 PM

水瓶座：點上香薰
　　水瓶座的大腦時常保持著緊張的狀態，就像是緊繃的皮筋。常常還沒到晚上他們就開始擔心自己會失眠，因此也就更加的緊張了。這個樣子的周而複始，水瓶座很容易陷入失眠的深淵。水瓶座回到家中後，可以嘗試點上舒緩神經的香薰，在溫柔的香氣中慢慢放松自己的精神。放下緊張，嘗試進入睡眠。

作者: lo9743 時間: 2024-10-28 07:03 PM

雙魚座：晚安故事
　　雙魚座很容易就陷入自己的世界中，在自己營造的情境下徘徊，甚至是忘記了要睡覺的這件事。雙魚座的朋友，可以找一些晚安故事，用故事的情境，幫助自己編織出一個適宜入睡的情景。在故事的輔助下，用一聲晚安告訴自己已經到了要睡覺的時候。這樣能夠有一個明確的睡眠信號，告知雙魚座到了睡覺的時刻，避免失眠。

作者: stateppk 時間: 2024-10-28 07:57 PM

水瓶座：點上香薰
　　水瓶座的大腦時常保持著緊張的狀態，就像是緊繃的皮筋。常常還沒到晚上他們就開始擔心自己會失眠，因此也就更加的緊張了。這個樣子的周而複始，水瓶座很容易陷入失眠的深淵。水瓶座回到家中後，可以嘗試點上舒緩神經的香薰，在溫柔的香氣中慢慢放松自己的精神。放下緊張，嘗試進入睡眠。

作者: yellowxogame201 時間: 2024-10-28 08:04 PM

巨蟹座：放寬心別多疑
　　巨蟹座出乎意料的有些小心眼，白天發生的一點小事也會讓他們解讀出不同含義。晚上躺在床上，巨蟹座的思緒就會往白天的一些小事上飄去，開始思考自己做錯了什麽，對方的舉動到底表達了什麽意思。巨蟹座要學會放寬心，對待身邊的人不要太多疑，要用寬厚的眼光看待身邊的小夥伴，最重要的不要讓這種多疑影響自己的生活。

作者: monkeyseason 時間: 2024-10-28 08:17 PM

天蠍座：聽一段平靜的音樂
　　天蠍座最大的問題就是容易想多，他們害怕受傷，喜歡用審視的眼光看身邊的人。每天都在思索身邊人的細節，想要以此判斷別人的態度，紛擾的思緒，當然容易失眠了。要明白，身邊的人並不是可以通過幾句話就能了解的，天蠍座可以在睡前放上一段舒緩的音樂，讓溫和的音樂一點一點在心間流淌，放空思緒，什麽都不想沈浸在音樂中，在舒緩的氛圍中慢慢入睡。

作者: thefollower 時間: 2024-10-28 08:22 PM

獅子座：適當減少晚上娛樂活動
　　獅子座的天性是交際派，他們喜歡不斷結識新朋友，參加各種各樣的活動，這會消耗他們太多的精力。尤其當晚上回家，獅子座一個人面對空蕩蕩的房間，他們性格中感性脆弱的一面就會凸顯出來，在憂愁的情緒中遲遲不能入睡。因此，減少夜間娛樂活動，早點回家學會享受一個人的時光，學會面對寂靜的夜，學會保持平穩心態對獅子座的良好睡眠是必要的。

作者: xd4664 時間: 2024-10-28 08:24 PM

雙子座：學會享受睡眠
　　對於有著很多計劃的雙子座來說，睡眠甚至是在浪費自己的時間。他們的人生應該是充滿激情和刺激的，腦海中也時不時的冒出新奇的想法，行動派的他們怎麽能安心睡覺呢。雙子座要解決失眠，一定要學會享受睡眠，不要覺得是浪費時間，而當做是一個加油站，補充能量。

作者: corolla09 時間: 2024-10-28 08:40 PM

白羊座：安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

作者: kmnbhuio 時間: 2024-10-28 09:02 PM

雙魚座：晚安故事
　　雙魚座很容易就陷入自己的世界中，在自己營造的情境下徘徊，甚至是忘記了要睡覺的這件事。雙魚座的朋友，可以找一些晚安故事，用故事的情境，幫助自己編織出一個適宜入睡的情景。在故事的輔助下，用一聲晚安告訴自己已經到了要睡覺的時候。這樣能夠有一個明確的睡眠信號，告知雙魚座到了睡覺的時刻，避免失眠。

作者: pinkydizzy 時間: 2024-10-28 09:08 PM

射手座：快速讓自己靜下來
　　射手座愛冒險，人生的長征上也不肯輕易停下腳步。他們一到夜里就開始思考明天的安排，怎樣讓明天過的更加有意義，怎樣讓明天過的更加開心，這一開始計劃就停不下來了，想著想著也就一夜過去了。這種情況下，射手座回家後，可以放松一下，泡個澡，拉上窗簾，不要去想讓自己興奮起來的事物，營造一個靜謐的環境，拉上窗簾享受夜晚的睡眠時光。

作者: kk691025 時間: 2024-10-28 09:57 PM

天蠍座：聽一段平靜的音樂

　　天蠍座最大的問題就是容易想多，他們害怕受傷，喜歡用審視的眼光看身邊的人。

每天都在思索身邊人的細節，想要以此判斷別人的態度，紛擾的思緒，當然容易失眠了。

要明白，身邊的人並不是可以通過幾句話就能了解的，天蠍座可以在睡前放上一段舒緩的音樂，

讓溫和的音樂一點一點在心間流淌，放空思緒，什麽都不想沈浸在音樂中，

在舒緩的氛圍中慢慢入睡。

作者: Nonee 時間: 2024-10-28 09:59 PM

處女座：相信自己做得很好
　　處女座是個十足的細節控，每到夜深人靜時，他們就會開始思考自己白天做的有哪里不夠好，哪句話說得不對，哪件事完成的不夠好，想著想著就會牽扯出以前發生的事情，這樣下去一夜就別想睡了。處女座要加強對自己的信心，雖然說要嚴以律己，但是不要用超高的標準強迫自己，要相信自己做得很好了，不要老是對自己吹毛求疵。

作者: airwing636 時間: 2024-10-28 10:02 PM

處女座：相信自己做得很好
　　處女座是個十足的細節控，每到夜深人靜時，他們就會開始思考自己白天做的有哪里不夠好，哪句話說得不對，哪件事完成的不夠好，想著想著就會牽扯出以前發生的事情，這樣下去一夜就別想睡了。處女座要加強對自己的信心，雖然說要嚴以律己，但是不要用超高的標準強迫自己，要相信自己做得很好了，不要老是對自己吹毛求疵。

作者: perfectp49 時間: 2024-10-28 10:09 PM

一般是不會讓自己安安靜靜地一個人呆著，他們總是為了使家庭的生活變得更好而疲於奔命。當你簡單看到巨蟹座自己一個人靜靜地呆著的時候，那在他們生活中肯定是出現了什麽問題他們解決不了，而他們一個人的時候就是想要找一下問題的解決方法，盡快把問題解決了，然後重新投入到工作中。

作者: candy30360 時間: 2024-10-28 10:22 PM

雙子座：學會享受睡眠
　　對於有著很多計劃的雙子座來說，睡眠甚至是在浪費自己的時間。他們的人生應該是充滿激情和刺激的，腦海中也時不時的冒出新奇的想法，行動派的他們怎麽能安心睡覺呢。雙子座要解決失眠，一定要學會享受睡眠，不要覺得是浪費時間，而當做是一個加油站，補充能量。

作者: shi701213 時間: 2024-10-28 10:40 PM

水瓶座：點上香薰
　　水瓶座的大腦時常保持著緊張的狀態，就像是緊繃的皮筋。常常還沒到晚上他們就開始擔心自己會失眠，因此也就更加的緊張了。這個樣子的周而複始，水瓶座很容易陷入失眠的深淵。水瓶座回到家中後，可以嘗試點上舒緩神經的香薰，在溫柔的香氣中慢慢放松自己的精神。放下緊張，嘗試進入睡眠。

作者: toyoty 時間: 2024-10-28 10:54 PM

【金牛座】
整體運★★★★☆　　愛情運★★★★☆
事業運★★★★☆　　財富運★★★☆☆
今日短評：必要時需拿出些魄力。
整體運分析：
今天與他交談甚歡，你的話頗能觸動對方，突破普通朋友這層網亦指日可待；難得一見的朋友突然出現，並不是什麼好兆頭喔！同事的不配合絲毫不會影響你的情緒，反而讓你更加積極主動。

作者: p4567082 時間: 2024-10-28 11:07 PM

白羊座：安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

作者: n06 時間: 2024-10-28 11:09 PM

射手座：快速讓自己靜下來
　　射手座愛冒險，人生的長征上也不肯輕易停下腳步。他們一到夜里就開始思考明天的安排，怎樣讓明天過的更加有意義，怎樣讓明天過的更加開心，這一開始計劃就停不下來了，想著想著也就一夜過去了。這種情況下，射手座回家後，可以放松一下，泡個澡，拉上窗簾，不要去想讓自己興奮起來的事物，營造一個靜謐的環境，拉上窗簾享受夜晚的睡眠時光。

作者: alivn11112009 時間: 2024-10-28 11:18 PM

天秤座：學會求助
　　天秤座失眠的絕大部分原因是因為遇到了選擇題，猶豫不定的性格讓他們會花費很長一段時間去思考該如何選擇。有的時候自己實在沒有辦法做出選擇的情況，向其他人求助不失為一個好辦法。尋找一個信賴的朋友，向他傾訴自己的苦惱，讓他幫著一起分析，會更快的得到答案，也能減少失眠的可能。

作者: jam8250dx 時間: 2024-10-28 11:38 PM

白羊座：安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

作者: sk890205 時間: 2024-10-29 12:30 AM

白羊座：安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

作者: 廖尉瑞 時間: 2024-10-29 12:31 AM

金牛座：睡前的思考時間
　　金牛座超愛鉆牛角尖，生活中突然出現的一個問題，他們往往會使勁的往這個問題里面鉆。有一種不想清楚不罷休的氣勢，實際上只不過是自找煩惱而已。解決金牛座失眠的最好辦法，就是給自己規定一段睡前的思考時間，超過這個時間必須放下事情，安心準備睡覺。每一個輾轉反側的夜晚都會以意想不到的方式傷害到我們，放下也是一種解決方式。

作者: 老喔阿 時間: 2024-10-29 01:03 AM

水瓶座：點上香薰
　　水瓶座的大腦時常保持著緊張的狀態，就像是緊繃的皮筋。常常還沒到晚上他們就開始擔心自己會失眠，因此也就更加的緊張了。這個樣子的周而複始，水瓶座很容易陷入失眠的深淵。水瓶座回到家中後，可以嘗試點上舒緩神經的香薰，在溫柔的香氣中慢慢放松自己的精神。放下緊張，嘗試進入睡眠。

作者: ★KHJK☆ 時間: 2024-10-29 01:45 AM

處女座：相信自己做得很好
　　處女座是個十足的細節控，每到夜深人靜時，他們就會開始思考自己白天做的有哪里不夠好，哪句話說得不對，哪件事完成的不夠好，想著想著就會牽扯出以前發生的事情，這樣下去一夜就別想睡了。處女座要加強對自己的信心，雖然說要嚴以律己，但是不要用超高的標準強迫自己，要相信自己做得很好了，不要老是對自己吹毛求疵。

作者: bluesky2476 時間: 2024-10-29 03:16 AM

射手座：快速讓自己靜下來
　　射手座愛冒險，人生的長征上也不肯輕易停下腳步。他們一到夜里就開始思考明天的安排，怎樣讓明天過的更加有意義，怎樣讓明天過的更加開心，這一開始計劃就停不下來了，想著想著也就一夜過去了。這種情況下，射手座回家後，可以放松一下，泡個澡，拉上窗簾，不要去想讓自己興奮起來的事物，營造一個靜謐的環境，拉上窗簾享受夜晚的睡眠時光。

作者: wxnrs 時間: 2024-10-29 05:59 AM

處女座：相信自己做得很好
　　處女座是個十足的細節控，每到夜深人靜時，他們就會開始思考自己白天做的有哪里不夠好，哪句話說得不對，哪件事完成的不夠好，想著想著就會牽扯出以前發生的事情，這樣下去一夜就別想睡了。處女座要加強對自己的信心，雖然說要嚴以律己，但是不要用超高的標準強迫自己，要相信自己做得很好了，不要老是對自己吹毛求疵。

作者: kobekyo 時間: 2024-10-29 08:26 AM

金牛座：睡前的思考時間
　　金牛座超愛鉆牛角尖，生活中突然出現的一個問題，他們往往會使勁的往這個問題里面鉆。有一種不想清楚不罷休的氣勢，實際上只不過是自找煩惱而已。解決金牛座失眠的最好辦法，就是給自己規定一段睡前的思考時間，超過這個時間必須放下事情，安心準備睡覺。每一個輾轉反側的夜晚都會以意想不到的方式傷害到我們，放下也是一種解決方式。

作者: aaron0310520 時間: 2024-10-29 11:21 AM

白羊座：安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

作者: shu54699 時間: 7 天前

處女座：相信自己做得很好
　　處女座是個十足的細節控，每到夜深人靜時，他們就會開始思考自己白天做的有哪里不夠好，哪句話說得不對，哪件事完成的不夠好，想著想著就會牽扯出以前發生的事情，這樣下去一夜就別想睡了。處女座要加強對自己的信心，雖然說要嚴以律己，但是不要用超高的標準強迫自己，要相信自己做得很好了，不要老是對自己吹毛求疵。

作者: laiv444668 時間: 7 天前

獅子座：適當減少晚上娛樂活動
　　獅子座的天性是交際派，他們喜歡不斷結識新朋友，參加各種各樣的活動，這會消耗他們太多的精力。尤其當晚上回家，獅子座一個人面對空蕩蕩的房間，他們性格中感性脆弱的一面就會凸顯出來，在憂愁的情緒中遲遲不能入睡。因此，減少夜間娛樂活動，早點回家學會享受一個人的時光，學會面對寂靜的夜，學會保持平穩心態對獅子座的良好睡眠是必要的。

作者: ccharlies 時間: 7 天前

天秤座：學會求助
　　天秤座失眠的絕大部分原因是因為遇到了選擇題，猶豫不定的性格讓他們會花費很長一段時間去思考該如何選擇。有的時候自己實在沒有辦法做出選擇的情況，向其他人求助不失為一個好辦法。尋找一個信賴的朋友，向他傾訴自己的苦惱，讓他幫著一起分析，會更快的得到答案，也能減少失眠的可能。

作者: aaacall2180 時間: 7 天前

安靜的睡眠環境
　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。

作者: kevinle5566 時間: 6 天前

金牛座：睡前的思考時間
　　金牛座超愛鉆牛角尖，生活中突然出現的一個問題，他們往往會使勁的往這個問題里面鉆。有一種不想清楚不罷休的氣勢，實際上只不過是自找煩惱而已。解決金牛座失眠的最好辦法，就是給自己規定一段睡前的思考時間，超過這個時間必須放下事情，安心準備睡覺。每一個輾轉反側的夜晚都會以意想不到的方式傷害到我們，放下也是一種解決方式。

作者: 159z 時間: 3 天前

獅子座：適當減少晚上娛樂活動
　　獅子座的天性是交際派，他們喜歡不斷結識新朋友，參加各種各樣的活動，這會消耗他們太多的精力。尤其當晚上回家，獅子座一個人面對空蕩蕩的房間，他們性格中感性脆弱的一面就會凸顯出來，在憂愁的情緒中遲遲不能入睡。因此，減少夜間娛樂活動，早點回家學會享受一個人的時光，學會面對寂靜的夜，學會保持平穩心態對獅子座的良好睡眠是必要的。

作者: l19960203 時間: 3 天前

水瓶座：點上香薰
　　水瓶座的大腦時常保持著緊張的狀態，就像是緊繃的皮筋。常常還沒到晚上他們就開始擔心自己會失眠，因此也就更加的緊張了。這個樣子的周而複始，水瓶座很容易陷入失眠的深淵。水瓶座回到家中後，可以嘗試點上舒緩神經的香薰，在溫柔的香氣中慢慢放松自己的精神。放下緊張，嘗試進入睡眠。

作者: deepwater21 時間: 前天 12:49 AM

金牛座：睡前的思考時間
　　金牛座超愛鉆牛角尖，生活中突然出現的一個問題，他們往往會使勁的往這個問題里面鉆。有一種不想清楚不罷休的氣勢，實際上只不過是自找煩惱而已。解決金牛座失眠的最好辦法，就是給自己規定一段睡前的思考時間，超過這個時間必須放下事情，安心準備睡覺。每一個輾轉反側的夜晚都會以意想不到的方式傷害到我們，放下也是一種解決方式。

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a401.file-static.com/)