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標題: (健康與保養)[平均多活4.7年！研究曝「1運動」能延壽受3關鍵因素影響][奇摩新聞][113.10.24] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2024-10-24 11:55 PM 標題: (健康與保養)[平均多活4.7年！研究曝「1運動」能延壽受3關鍵因素影響][奇摩新聞][113.10.24]

生活壓力增大，許多人缺少了運動的時間，但運動不只能保持身體健康，現在還有醫學研究指出能夠長壽，復健科醫師王思恒提到，這項研究針對了「1類運動員」進行分析，結果發現壽命平均比一般人多活4.7年，打破極限運動對健康有害的迷思。
復健科醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」中分享，在田徑場上驚人的運動量、強度，讓專家們擔憂，對於健康是種傷害還是幫助，而就在今年，英國運動醫學期刊研究解答了此問題。這項研究針對，前200位創下4分鐘1英里（1609公尺）紀錄的男性跑者進行分析，結果發現這些跑者不僅突破人體極限，平均的壽命也比一般人多了4.7年。此一項內容指出在1950年代，平均多活了9.2年；1960年代則多了5.5年；到了1970年代則多了2.9年。
王思恒表示，這可能因大眾的生活習慣、健康意識等有所提升，進而縮小了運動員與一般人的壽命差距，雖說跑者處於高強度、極限的運動中，但壽命反而拉長，打破了極限運動對健康有害的擔憂，專家們認為跑者長壽可能因長期高強度訓練，與擁有優異的心血管健康有關，此外運動員們也往往有良好生活習慣，且研究還發現，非奧運選手的壽命甚至略長與奧運選手，即便不達到奧運水準，也能透過大量運動獲得好處。
最後，王思恒表示，透過這項研究可發現，即便是4分鐘跑1英里（約1.6公里）的高強度、極限運動，也不會縮短運動者的壽命，反而會帶來許多好處，而運動也不再是保持健康的工具，還可幫助延長壽命。

作者: nnooss 時間: 2024-10-25 12:02 AM

活这么久干嘛，每天都想死

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