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標題: (健康與保養)[每逢秋天就過敏？醫曝常見6症狀多吃「4食物」噴嚏秒掰][奇摩新聞][113.10.18] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 5 天前 標題: (健康與保養)[每逢秋天就過敏？醫曝常見6症狀多吃「4食物」噴嚏秒掰][奇摩新聞][113.10.18]

秋季天氣變化大、時冷時熱，對具過敏困擾的族群而言十分痛苦。對此，耳鼻喉科醫師胡皓淳就在臉書發文指出，當過敏發作時，患者可能會有流鼻水、打噴嚏、鼻塞、眼睛發癢流淚、皮膚發癢紅腫等症狀，嚴重時甚至可能呼吸困難。若想減緩不適感，除了避開過敏原外，也可多吃4種食物。
1、蓮藕
蓮藕富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質，有助於強化人體免疫系統、減少過敏反應。另外，由於蓮藕具有清熱、潤燥、涼血、止血的功效，非常適合在秋季食用。
2、蘋果
蘋果富含維生素C、類黃酮等抗氧化劑，可以避免細胞受到損傷、減少人體的過敏反應。另外，蘋果皮中因含有具抗炎作用的槲皮素，同樣也能幫助減輕過敏症狀。
3、地瓜
地瓜內含β-胡蘿蔔素、維生素C等能夠增強免疫系統的抗氧化劑，有助趨緩過敏反應。值得一提的是，地瓜還有豐富的膳食纖維，可讓腸道保持健康、間接增強人體的抗過敏能力。
4、梨子
梨子具有潤肺止咳、生津潤燥的功效，同樣屬於相當適合秋季食用的水果。另外，梨子內含果膠、維生素C等營養可增強免疫系統，減少人體過敏反應。

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