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標題: (健康與保養)[口渴只想喝飲料！恐陷入寶特瓶症候群][奇摩新聞][113.8.16] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2024-8-16 10:37 AM 標題: (健康與保養)[口渴只想喝飲料！恐陷入寶特瓶症候群][奇摩新聞][113.8.16]

夏天想解渴第一時間你會想喝水還是喝含糖飲料呢？要小心如果馬上就選擇喝含糖飲料可能陷入「寶特瓶症候群」，醫師提醒一般民眾糖分攝取過量小心引發糖尿病，高風險族群則可能造成急性糖尿病的症狀發生，嚴重點恐怕會失去意識。
夏天來杯沁涼含糖的飲料再舒爽不過了，但小心可能解渴不成，還會造成身體隱憂。
上班族陳小姐：「這個夏天喝的飲料頂多就是茶類，然後除非突然就是興致一來想要喝，可能是微(糖)微(冰)或這是一分(糖)，頂多以下不會到很甜，因為就是你說的就是不爽口，我可能一口兩口就開心，但是後面就會覺得那一杯該怎麼辦。」
想要解渴，陳小姐大多都會選擇無糖或是低甜度的飲料，就算學生時期也頂多喝半糖，尤其現在有了小孩更是得好好把關。
上班族陳小姐：「像我們家族的寶寶都是，現在目前都不喝有糖飲料頂多就是鮮奶，然後果汁有糖的大概就是有糖份的，但是是果汁，但是果汁也是純粹的，它就是原本天然的果糖而已，就是不是另外加糖的那種，其餘的可能就沒有了。」
目前小朋友3歲，還在父母可以控制的範圍，不過也擔心未來他出門在外感到口乾舌燥，想補充水分時，會想選擇含糖飲料，也可能陷入寶特瓶症候群。
新光醫院家醫科主治醫師柳朋馳：「在族群的分布上，可能除了年輕以外甚至到一些成年人，到四五十歲其實都還是有，那在季節上的話當然還是會以夏天會居多，其實它這個所謂的症候群，並不是說他去喝寶特瓶，這種所謂的單純的純水而已，我們會在意的是他去買這些東西的過程，他可能會攝入過多的糖分。」
記者謝丹慈：「醫師解釋其實所謂的寶特瓶症候群，就是過度依賴喝含糖飲料，而如果是ㄧ般民眾攝取過量的話，確實可能導致有糖尿病風險的發生，但如果已經是所謂的高風險族群的話，確實也可能會引發所謂的急性糖尿病的重症出現。」
像是喉嚨乾燥血糖飆升導致多尿，容易倦怠以及肚子疼痛或嘔吐，比較嚴重的病患，甚至可能會失去意識必須送醫急救。
新光醫院家醫科主治醫師柳朋馳：「尤其是說像有一些糖尿病的族群，他會因為假如平常控制不良，那再加上這些糖分的攝取的時候，會加速要把這些糖分去做排出的過程，連帶就會把水分做相對的帶出去，即使是正常人他在喝的過程當中，因為糖分這件事情他並沒有辦法真的帶來，我們一個長時間解渴的效益，我們比較不擔心的就是說，如果他的工作本身是屬於一個需要耗糖的工作，像一些勞力型的工作，那這些人假如說他適度的，假如說他可能喝個一次到兩次，那可能或許他對於糖分的攝取上，還不至於造成身體的累積。」
醫師提醒雖然喝含糖飲料的當下，因為低溫和糖分，會讓我們產生愉悅感，但卻不是長久之計，如果真的想喝點甜的可以照營養師的作法。
新光醫院營養師黃詩雯：「以新鮮的水果或者是一些果乾水，或者是香草水或者是一些無咖啡因的茶，會是比較好的一個選擇，那根據我們的衛福部國民健康署來說，我們一樣建議每天的精緻糖類的攝取，不要超過總熱量的10%，所以假如說您在喝的時候，您其實只要再注意攝取量的部分，其實就沒有什麼問題。」
夏天喝飲料除了糖分的攝取要注意，衛生也很重要，像是飲料放太久或者是，開封飲用過的寶特瓶都可能是細菌溫床。
新光醫院營養師黃詩雯：「假如說我們開封了，那我們有對著瓶口喝的話，建議1到2個小時內盡量要趕快使用完畢，因為我們裡面它如果含有一些糖分，或者是高蛋白裡面細菌會孳生，就算冰冰箱它也有可能會變質，假如說我們會比較建議的方式，假如說你真的是容量真的比較大，我們會建議就是倒進杯子裡喝，杯子裡的話至少可以避免安全上的疑慮，這麼的嚴重。」
天熱想解渴最好的辦法還是喝水，如果想解饞，也要留意糖分不可以超標，尤其加了料的飲料，熱量更要小心失控。

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