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標題: (健康與保養)[日常「1習慣」罹癌風險激增！上班族首當其衝醫曝解決妙招][奇摩][113.7.30] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2024-7-30 10:38 AM 標題: (健康與保養)[日常「1習慣」罹癌風險激增！上班族首當其衝醫曝解決妙招][奇摩][113.7.30]

根據衛福部國健署的癌症登記報告顯示，癌症一直是國人十大死因中的榜首，每4分19秒就有1人罹癌。而產生癌症的原因有很多，除了重口味的飲食、不健康的生活作息，「久坐」竟也大大增加罹癌的機率。
腎臟專科醫師洪永祥在臉書分享了國人罹癌的十大壞習慣，他指出經過醫學證實，約有5-10%的癌症來自遺傳，其餘的則多半是生活環境、習慣與飲食造成，所以經年累月的壞習慣便是導致癌症的最大元兇。
他列舉了10大容易導致癌症產生的生活習慣，分別是吃太甜太鹹久坐喜歡吃加工紅肉經常裝潢住家與買新櫥櫃不喜歡刷牙漱口經常做電腦斷層檢查睡覺不關燈喜歡吃烤焦的食物保麗龍碗裝泡麵並用書本重壓喜歡喝會燙口的熱湯其中久坐，是指除了睡覺，每天坐著／躺著6個小時及以上，許多上班族一坐就是好幾個小時，或者追劇、看電視常常追到忘我，也是這些習慣養出一身癌。
他舉出研究表示，「久坐不動」是非常確定致癌危險因子，與各種癌症風險的增加有很大相關。2022年，《歐洲流行病雜誌》其中一篇論文顯示，研究人員納入了來自 77 項原始研究超過 20萬個癌症病例。研究發現，久坐會增加罹患6種癌症的風險，直腸癌增加7％、乳腺癌發病率增加8％、前列腺癌增加8％、結腸癌增加25％、子宮內膜癌增加29％以及卵巢癌增加29％。久坐行為更會導致癌症患者的生存率下降，結直腸癌患者確診後久坐行為增加其特異性死亡風險61％。
醫師建議，上班族可以購買會升降的辦公桌，並盡可能站著工作，等到腿痠了再坐下來，另外減少坐在沙發看電視的時間，每隔半小時便起來伸展活動筋骨。

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