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標題: (健康與保養)[突然想吃炸物恐是微脫水！醫曝「4嘴饞食物」看身體潛在危機][奇摩][113.6.30] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2024-6-30 11:16 AM 標題: (健康與保養)[突然想吃炸物恐是微脫水！醫曝「4嘴饞食物」看身體潛在危機][奇摩][113.6.30]

突然想吃某種東西嗎？人人都有過嘴饞的經驗，不過你知道嗎？如果突然想吃特定食物，背後可能是身體在發出健康警訊，暗示身體缺乏某些特定營養素，許書華醫師就在臉書「許書華醫師陪妳寫日記」發文表示，如果突然想這4類食物，往往暗示身體缺乏這些特定營養素。
突然想吃甜食
若突然想吃甜食，可能缺乏鉻、能量。身體能量不足而渴望糖分，或缺鉻會降低胰島素敏感性，減弱糖的耐受性，易產生糖癮。建議多吃蘋果、花椰菜、黑豆等食物。
突然想吃肉食
若突然想吃肉食，可能缺乏鐵、胺基酸。體內缺胺基酸或鐵質不足會使身體感到疲倦，常發生在女性生理期。建議補充紅肉、菠菜、豬血、鴨血等食物。
突然想吃炸物
若突然想吃炸物，可能缺乏水、電解質。身體輕微脫水、電解質失衡可能導致嘴饞。如果發現口味愈吃愈鹹，也要檢視近期生活是否壓力過大。建議補充柳橙、木耳、橄欖等食物。
突然想喝汽水咖啡
若突然想喝汽水、咖啡，可能缺乏鈣。體內缺鈣會使你需要咖啡因提神，但過量咖啡因會將骨骼中的鈣過濾出來，造成惡性循環。建議補充起司、牛奶、小魚乾等食物。
許書華醫師提醒大家，嘴饞常常與情緒或壓力有關，有必要也別忘記尋求醫療協助。透過攝取適量的特定營養素，可以改善身體健康狀況，減少嘴饞的情況發生。

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