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標題: [不只消暑！男性吃「夏季這水果」解決不舉改善攝護腺肥大][奇摩新聞][113.5.31] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2024-5-31 09:57 AM 標題: [不只消暑！男性吃「夏季這水果」解決不舉改善攝護腺肥大][奇摩新聞][113.5.31]

近期適逢春夏交接期，溼氣重導致不少人有水腫問題，而台灣盛產許多水果皆對人體助益甚大。日前就有營養師分享了治水腫的水果，甚至直言男性應多多選擇「夏季這類水果」，不僅能保護精子，還能解決不舉困擾。
營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu Chen」中，整理了五大拯救水腫的水果，適合每天早上睡醒有水腫煩惱的人，以及下半身容易水腫的久坐族。程涵宇表示，想要消水腫的人，吃水果的效果比燙青菜更好，因為燙青菜的鉀很難100%吃到，鉀會溶在水中流失。她建議優先攝取新鮮、健康的水果，能夠輕鬆把鉀完整地吃下肚。以下是營養師推薦的五大消水腫水果：
1. 香蕉：高鉀水果第一名，非常適合一早容易水腫的人，可以用香蕉取代澱粉當作早餐。
2. 榴槤：水果之王榴槤含鉀量高居第二，在春季氣溫變化大時，有助於調節體液平衡，減少水腫。
3. 甜瓜：瓜類富含鉀，其中嘉玉甜瓜的鉀含量特別高，是消水腫的好幫手。
4. 釋迦：除了幫助消水腫，還含有豐富維生素C，能促進膠原蛋白形成，讓肌膚更有好氣色。
5. 香瓜：藍寶石香瓜的鉀含量高，具利尿排濕、消水腫的功效，同時含有膳食纖維，能支援身體新陳代謝。
此外，程涵宇先前曾分享，男性可多吃西瓜！其中紅肉西瓜適合3C族、減重者、心血管疾病患者，因其富含β-胡蘿蔔素、茄紅素，抗氧化能力強，還能預防心血管疾病，尤其還能改善早期攝護腺肥大。而黃肉西瓜則適合壓力大、腎臟病患者，其瓜胺酸含量高，有助血管放鬆、促進血液循環，還能調節血壓、降低血脂。
不僅如此，她建議男性可多吃黃西瓜，其中包含的瓜胺酸跟精胺酸都是一氧化氮（Nitric Oxide）的前驅物，一氧化氮能增加血液供氧量，還能保護精子避免受自由基破壞。義大利研究發現，一天吃5份西瓜所攝取到的瓜胺酸citrulline，可改善輕微的男性勃起障礙，進步程度上約有8%的人可以由香蕉進步成小黃瓜，不過相關作用轉機仍在科學研究階段。
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想不到西瓜竟然具有這種神奇的功效可以改善男性不舉的問題啊，這似乎會成為許多男性的福音呢!

作者: test4567 時間: 2024-5-31 10:16 AM

吃水果是逃不掉的啦!
想吃的很多，又不能吃太多!

作者: aa0975707559 時間: 2024-5-31 10:48 AM

醫生說的有一定的效果可以多多注意阿

作者: molitor 時間: 2024-5-31 02:24 PM

能強，就一定要吃的啦，不吃不行

作者: zogol 時間: 2024-5-31 02:54 PM

夏天相當標誌性的水果，不吃好像沒有過夏天。

作者: eynyeyny246 時間: 2024-5-31 03:46 PM

讚讚! 吃水果有這麼多好處，不過還是要適量吧

作者: oscar13 時間: 2024-5-31 06:15 PM

對身體健康有幫助的水果可以吃啊
但不要吃太多
需要控制

作者: heidguy 時間: 2024-5-31 07:39 PM

水果的健康營養之外甜份也高

作者: 愛愛小精靈 時間: 2024-5-31 08:20 PM

吃歸吃但重點是要(適量)
就跟保健食品一樣。

作者: s7912 時間: 2024-5-31 09:43 PM

現在才知道西瓜有這樣的功用

作者: mpyhacct063381 時間: 2024-5-31 10:36 PM

這篇貼文一出西瓜直接賣翻

作者: pippen1470 時間: 2024-5-31 11:21 PM

很多東西適當的吃都是好的~
不過再好的東西~爆量也會變成不好的~

作者: burtonway78 時間: 2024-6-1 12:01 AM

看完後我馬上吃完兩顆

作者: shingo925930 時間: 2024-6-1 11:15 PM

老實說水果在古代也算是奢侈
現代種植技術跟改良導致水多多產而且季節不分
許多水果的優點都在醫生或者營養師或者許多平台媒介當中受到大力推廣
但是許多人不知道自己是否有潛在的風險其實許多營養跟礦物質維生素也不是人人都必須補充
並且有一個被消費者忽略的地方，就是大量食用水果，舞法避免攝取過多醣分，尤其在台灣手搖飲盛行的狀態，國民飲食習慣其實也是被忽略掉的

作者: a0952092517 時間: 2024-6-2 01:53 AM

適量就好吃太多也是負擔

作者: aa0975707559 時間: 2024-6-2 09:15 AM

愛愛小精靈發表於 2024-5-31 08:20 PM
吃歸吃但重點是要(適量)
就跟保健食品一樣。

甜類的水果也不能吃太多免得糖尿病上身阿

作者: ymcajoy 時間: 2024-6-3 01:35 AM

還是吃吃香蕉就好，其他水果好貴阿，尤其是榴槤

作者: 天津四 時間: 2024-6-4 05:22 PM

沒想到小玉西瓜還有這種功效!

作者: mingru1982 時間: 2024-6-5 01:06 AM

長泳前一周　每天都來香蕉吧～　

作者: jichungyang 時間: 2024-6-5 11:57 AM

夏季的水果就是多又好吃
想不到黃西瓜還有這功效

作者: 天下第一站 時間: 2024-6-5 09:48 PM

醫生常說天天五蔬果，一天能吃到兩種水果就很有心了。

作者: zeus0915 時間: 2024-6-7 01:56 PM

西瓜似乎會成為許多男性的福音

作者: fokerpepe789 時間: 2024-6-9 04:42 AM

真是受惠了黃西瓜還能改善保健真可以多吃

作者: chen.8115c 時間: 2024-6-9 05:17 AM

台灣的水果多，至於療效各說各話，適可而止。

作者: jimlin100 時間: 2024-6-13 08:22 AM

這會不會幫助西瓜的銷售啊

作者: gb1133405 時間: 2024-6-13 09:10 AM

真好這一些水果台灣都有載重

作者: adzx520 時間: 2024-6-14 01:27 PM

台灣水果王國
不吃水果糟蹋了活在台灣的價值
就是要吃水果萬歲

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