玩笑話說完，來說正經事吧。之前有看一本書《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法 Allen Carr's Easy Way to Quit Smoking without Willpower》，在人家推薦給我之前，總覺得戒菸就是一種犧牲、一種痛苦，一種由於健康緣故才不得不被剝奪的小嗜好、小樂趣和小確幸。但其實那只是因為恐懼以及尼古丁戒斷症狀(血液中提古丁濃度下降)所造成的自我困境，自己反而是因為尼古丁欺騙而讓自己陷在痛苦和把緩解痛苦當成是快樂的假象中。在看完這本書，瞭解關於吸菸時各種、生理、心理及化學機制後，我就靠自己完全打破這樣的心理狀態。有戒菸需求的人，絕對值得推薦。
