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標題:
(健康與保養)[春季「4食物」護關節!復健科醫曝吃這魚可減輕關節炎症狀][奇摩][113.3.12]
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作者:
y8qc2gk91
時間:
2024-3-12 10:58 AM
標題:
(健康與保養)[春季「4食物」護關節!復健科醫曝吃這魚可減輕關節炎症狀][奇摩][113.3.12]
隨著年齡越來越大,關節成為現代人所重視的問題之一。復健科醫師王竣平分享,4種春季盛產的食物可幫助保護關節。
復健科醫師王竣平在臉書粉專上表示,飲食是最能控制對身體好的事情,春季盛產的這4種食物,可以保護關節,減少風險。
‧ 鯖魚
王竣平說到,鯖魚這類食物富含Omega-3脂肪酸,對於維護關節健康非常重要,這類健康脂肪酸有助於減輕關節炎症狀,同時能提供潤滑,減少關節摩擦。
‧ 花椰菜
他指出,花椰菜是維生素K的優良來源,可以防止鈣在錯誤地方積聚,維持鈣質在骨骼、關節正常代謝,能減少關節結石的風險。
‧ 草莓
王竣平表示,草莓富含維生素C,對於形成健康的膠原蛋白至關重要,這能保護關節結構及功能,還可以促進關節組織修復再生。
‧ 綠茶
他說到,綠茶中的兒茶素具有抗發炎特性,有助於減緩關節組織損傷,同時可以減輕關節疼痛。
作者:
mynamesing
時間:
2024-3-13 12:41 AM
除此之外
也要透過運動來加強關節周遭的肌肉
再搭配飲食相輔相成
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