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標題: 有運動的習慣嗎？ [打印本頁]

作者: asd88306052 時間: 2023-12-6 04:05 PM 標題: 有運動的習慣嗎？

像我，每天早起都會去運動跑步約半小時到一小時，
回來才洗澡準備上班，你們呢？都有固定運動的習慣嗎？

作者: crd1871 時間: 2023-12-6 04:54 PM

恩,會經常運動,就是運動時間太少,每次頂多15分鐘而已,所以運動量還是太少說~"~

作者: joseph02040926 時間: 2023-12-6 07:32 PM

有呀，每天作點運動，但跑步都是二天跑一次。

作者: ia9r2553j64w 時間: 2023-12-6 07:53 PM

會阿, 晚上會去運動場走幾圈

作者: vespa568 時間: 2023-12-6 08:00 PM

有喔!現在有時間都會做一些有氧運動

作者: ss11302 時間: 2023-12-6 08:09 PM

有運動會比較年輕比較有活力

作者: lilacoste 時間: 2023-12-6 08:37 PM

很想要一直運動
但
現在似乎有點難
要放假時比較容易

作者: maxwellyann 時間: 2023-12-6 08:44 PM

想培養運動習慣的路過，但光是上班就用盡全力了

作者: a741160501 時間: 2023-12-6 08:45 PM

本帖最後由 a741160501 於 2023-12-6 09:00 PM 編輯

不愛運動.控制飲食比運動更重要.當然同時做更建康.

別吃飽.輕量運動對身體最好.

作者: qazqaz90202 時間: 2023-12-6 08:59 PM

我之前有試過也想養成
但大概只能持續一周XD

作者: mochung.lee 時間: 2023-12-6 09:07 PM

傍晚時會健走30分鐘，但是不是每天，有時候會偷懶...

作者: yayaburge 時間: 2023-12-6 09:08 PM

兩三天都會運動超過40分鐘，尤其是上了年紀家庭，更需要固定運動。

作者: andylaoi 時間: 2023-12-6 09:45 PM

都是在假日才會去運動平日很少也希望能固定運動

作者: eynyeyny246 時間: 2023-12-6 10:05 PM

有運動的習慣，但時間不是很固定，大都集中在傍晚跟假日

作者: anovia 時間: 2023-12-6 10:23 PM

有阿
運動以前超討厭
所以為了健康
跑步阿

作者: chengwei001 時間: 2023-12-6 11:31 PM

幾乎每天都會去走個幾K

作者: danluo 時間: 2023-12-7 11:20 AM

得了三高後
假日有去健身房運動
持續一年多了
雖然有運動到很high的時候
但是大多還是跟惰性抵抗
當然上班日運動就沒有培養起來了

作者: steventsao134 時間: 2023-12-7 11:25 AM

洗澡前運動半小時捏

作者: jair 時間: 2023-12-7 11:55 AM

結婚前會固定運動
結婚3年半了幾乎沒在運動，所以也胖了8公斤...
有想找時間把體態練回來

作者: proket 時間: 2023-12-7 01:15 PM

沒有運動的習慣，我覺得我應該找個朋友一起來作運動

作者: hashohasho 時間: 2023-12-7 01:51 PM

沒有到每天但一週至少會2-3次的運動流流汗感覺心情會變好

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2023-12-7 06:29 PM

每天晚上去附近公園健走一小時 , 不然身體真的太差了 .

作者: w730102 時間: 2023-12-7 09:42 PM

以前是固定每周六打球
但是現在因為工作的關係沒辦法

作者: ytcheng0117 時間: 2023-12-7 09:47 PM

一定要，運動是思緒清醒的關鍵

作者: zxcv40177 時間: 2023-12-7 09:50 PM

以前有但後來沒有了
從高三開始每天到附近國中慢跑剛開始1圈就跑不動了慢慢到10圈15圈這樣大學晚上睡不著就出去跑兩圈路跑但這段時間只要跑完回家準備洗澡就是被我爸說有夠沒用的才跑多少而已就回來了或沒用的東西才出去多久而已補充一下後來我是固定圈數加快速度所以跑的時間變短
長時間下來就放棄不跑了就當個廢人吧畢竟他們也這樣說過"妹轟幹欸沒辦法讓他花錢花到爽"

作者: 盧小月 時間: 2023-12-7 09:58 PM

沒有，超懶得
沒事就想待在家耍廢

作者: susanting 時間: 2023-12-7 10:02 PM

我平时很少，有空才会去运动

作者: ko761006 時間: 2023-12-7 10:07 PM

有年紀的時候才發覺到運動的重要性

作者: 迷樣兔仔 時間: 2023-12-7 10:14 PM

為了健康跟走鐘的身形..約2天都會安排一小時做室內運動..........

作者: hulu 時間: 2023-12-7 10:56 PM

以前有,疫情後變懶及工作忙
但現在約一周去運動場走路1小時

作者: andy01022 時間: 2023-12-8 03:57 PM

以前固定一週打一二場籃球...
現在沒咖...
只能公園散步、跑步...

作者: cck911 時間: 2023-12-8 04:00 PM

目前一周運動4-5天,快走最多
其次打籃球
蠻紓壓的

作者: a455035 時間: 2023-12-8 04:22 PM

我運動習慣跟勞動習慣
累~~
好處是40歲了永遠有個很身材

作者: aguiying 時間: 2023-12-8 04:53 PM

現在早起都會運動約半小時，
雖然目前才維持半年多~~ 希望下次可以說已經堅持2年了~~哈哈!!

作者: godspeedtw 時間: 2023-12-8 05:05 PM

每天五十下伏地挺身,讓肌肉知道你需要他們

作者: 590045B 時間: 2023-12-8 05:07 PM

沒有的說老實說要養成運動習慣真的難

作者: wsm90351 時間: 2023-12-8 05:21 PM

有~隨著年紀的增長
不運動真的不行
為了身體好少吃點苦
只好開始多少加減運動

作者: im324 時間: 2023-12-8 05:33 PM

我喜歡洗澡前運動個10~15分鐘，感覺還不錯

作者: www15211 時間: 2023-12-8 05:52 PM

我都盡量不騎車

坐公用交通工具而後再走一段路回家

作者: a8078911 時間: 2023-12-8 06:15 PM

每次要自己運動，後面就會懶散，反而最近找到壁球，有對打的感覺，可以持續下去

作者: smahcg 時間: 2023-12-8 06:23 PM

沒有到每天但一週至少會2-3次的運動

作者: dirkling 時間: 2023-12-8 06:45 PM

每天跑步一小時，用瑜珈墊配厚襪子，慢慢跑就可以了有流汗為主，半年瘦10公斤給大家參考

作者: a02315 時間: 2023-12-8 08:07 PM

有，一定要運動，年紀越大身體就越差，不想半生不死

作者: rok10408 時間: 2023-12-8 09:31 PM

以前會有固定運動的習慣，但自從出社會工作之後這個習慣難以維持，漸漸地就沒有再運動了

作者: 呆呆呆的我 時間: 2023-12-8 11:19 PM

我大概一星期只有運動一次

作者: et7782 時間: 2023-12-8 11:37 PM

真的是對規律生活的人感到敬佩
我自己可能就沒辦法

作者: laolezo0225 時間: 2023-12-8 11:47 PM

我只要沒下雨我一定去外面跑七公里一小時內回來
已經10年有了

作者: davidhh32 時間: 2023-12-8 11:56 PM

沒有誒
主要可能是身邊也沒人在運動吧

作者: cyliaotw 時間: 2023-12-9 09:53 AM

沒時間，只能在辦公室盡量多起身去倒水喝。

作者: cxzaqweds 時間: 2023-12-9 07:56 PM

我會做徒手運動比如深蹲伏地挺身之類但是我不跑步我覺得好累

作者: max95plus 時間: 2023-12-9 08:17 PM

恩,會經常運動,就是運動時間太少,每次頂多15分鐘而已,所以運動量還是太少說~"~

作者: Pkc0909 時間: 2023-12-9 08:39 PM

養成運動習慣有益身心健康

作者: qaz1755981 時間: 2023-12-9 08:46 PM

有大概一個禮拜2天左右打個籃球或是羽球之類的

作者: moodgary 時間: 2023-12-17 09:22 PM

大大的習慣真的超棒的，我一直沒辦法做到，我只能在晚上下班之後運動，有時候明明早睡早起，可是就是沒辦法讓自己在上班前先出門去運動再回來洗澡，感覺這樣做我就會上班覺得好累沒有休息到，雖然知道如果能長期下來反而是上班會更有精神對身體更好。

作者: ytcheng0117 時間: 2023-12-18 06:41 AM

每天都會做伸展操，不做會卡死

作者: 天魔雷帝 時間: 2023-12-20 11:18 AM

在下主要重訓為主
年過三十肌肉量下降很快
最好是搭配重訓來維持肌肉量

作者: 若昭雲 時間: 2023-12-20 11:25 AM

早上都爬不起來，很難一大早起床去運動，大部分都是晚上才運動

作者: sunboy6510 時間: 2023-12-20 12:19 PM

我覺得自己胖的時候才會積極的運動

作者: algerlin 時間: 2023-12-26 02:56 AM

就習慣有做些重量肌力的還有伸展有氧心肺的較少

作者: terrygtr35 時間: 2023-12-26 12:08 PM

一周會有3-4次，重訓+有氧一起來

作者: middlechi 時間: 2023-12-26 12:40 PM

都晚上洗澡前鍛鍊自己哈~~~
發現假裝跳繩這也很好玩~~
目前1小時跳4000下冬天不流汗

作者: 古塵斬無私 時間: 2023-12-26 01:45 PM

最後在調整身體，已經有養成早上起來跑步的習慣~

作者: user30125 時間: 2023-12-27 06:00 PM

以前有持續每天都做伏地挺身和仰臥起坐大概堅持3~4個月後來冬天就懶了

作者: avsue 時間: 2024-1-8 04:38 AM

沒有,平常上班回來都半夜(小夜班),就算想運動都很難做到

作者: 流雲殘月 時間: 2024-1-8 12:58 PM

沒有ㄟ有想過要運動但一直沒去

作者: hrghr222 時間: 2024-1-9 02:26 AM

應該也是會有不少人會運動的吧

作者: jmf362 時間: 2024-1-9 04:19 PM

都會利用下班後去運動.運動完洗澡睡覺

作者: st10323 時間: 2024-1-9 05:59 PM

有，特別是報名了馬拉松比賽，只想破自己的PB, 就會有動力起來跑了！

作者: abaa159753 時間: 2024-1-13 02:08 AM

沒有
上班太累了
最好的運動

作者: ZX極翼 時間: 2024-1-13 02:45 AM

假日比較有空去運動平日很少也希望能固定運動

作者: 若昭雲 時間: 2024-1-17 06:50 PM

有運動的習慣，但是冬天就會特別懶的運動

作者: 羅爵 時間: 2024-1-18 08:58 PM

快走最多
其次打籃球
蠻紓壓的

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