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標題: 一天喝多少水呢？ [打印本頁]

作者: asd88306052 時間: 2023-12-5 08:34 PM 標題: 一天喝多少水呢？

我大概是一個400cc的寶特瓶水一次喝完再裝，
每隔1個半~2小時喝一次，
一天喝7~8次左右，
大約是3000cc的水
大家一天都喝多少水呢？

作者: ert252506 時間: 2023-12-5 08:46 PM

大概 2000 - 3000
前一天喝太多酒的話
可能會到 3500

作者: patriciobr00k 時間: 2023-12-5 08:50 PM

我不愛喝水，一天就800cc左右

作者: m1962 時間: 2023-12-5 08:52 PM

1500至2000喝太多不一定是好

作者: mochung.lee 時間: 2023-12-5 09:07 PM

每天泡茶至少1000CC吧~~~適量就好...

作者: lilacoste 時間: 2023-12-5 09:10 PM

我一天大約二千而已
算少了
想要多增加一點

作者: -0_0- 時間: 2023-12-5 09:21 PM

基本上午一瓶下午一瓶晚上一瓶
一瓶都是1000ml
這還不算其他飲料類的東西

作者: tuslove 時間: 2023-12-5 09:46 PM

我每天大約喝1000~2000吧，喝少了不好，喝太多也不好。

作者: qazqaz90202 時間: 2023-12-5 09:51 PM

我上班第一件事就是把2000CC水壺裝滿
然後在下班前一定喝完

作者: 盧小月 時間: 2023-12-5 09:53 PM

我幾乎不喝水，一天一杯兩杯咖啡的水量
開水通常是吃藥時配著喝2口而已

作者: YingChyuan 時間: 2023-12-5 10:10 PM

我知道有人會說我豪洨。冬天7000以上，夏天8000超過10000也是家常便飯。
身體機制已經習慣大量飲水，身邊的同事和每天看我喝都習以為常了!

作者: 生活就是享受 時間: 2023-12-5 10:11 PM

現在天冷有比較少
之前確實一天2000~3000
現在工作忙到忘記喝水

一天可能才1500
不是好現象

作者: 詠晴好漂釀 時間: 2023-12-5 11:05 PM

1500左右
做辦公室都沒再動
很難喝到2000

作者: ssky702 時間: 2023-12-5 11:08 PM

我都差不多2千!哈哈太少

作者: gkc19890430 時間: 2023-12-5 11:14 PM

我一天一瓶水, 就400cc,这样算少吗?

作者: dragon651212 時間: 2023-12-5 11:15 PM

一天大約2500左右,晚上不敢喝太多,怕影響晚上睡眠

作者: w730102 時間: 2023-12-5 11:26 PM

我個人大概2000左右
有時看有沒有運動或天氣會再增加補充

作者: JoKer23 時間: 2023-12-5 11:46 PM

沒有刻意去算一天到底喝多少水
但一天一兩千CC的水因該有

作者: thuntghun 時間: 2023-12-6 12:03 AM

視情形一天喝1000~2000cc吧

作者: jm209407 時間: 2023-12-6 12:05 AM

冬天大概1000左右
夏天或許可以到3500

作者: agameboy5802 時間: 2023-12-6 12:20 AM

2000cc是基本的
可以減重喔不要不信邪

作者: muta66 時間: 2023-12-6 06:03 AM

現在不到1200CC,因為天氣比較涼了好像沒喝那麼多了

作者: naposin123 時間: 2023-12-6 10:59 AM

一名健康的成年人每天每公斤的體重，需要約35毫升的水。

作者: grace800330 時間: 2023-12-6 11:29 AM

體重x40cc，冬天少一點，夏天多一點

作者: nybie522 時間: 2023-12-6 12:01 PM

早晚2小時才喝650cc 中間時間每小時喝650cc

剛才算了一下每天喝水差不多喝 6000cc左右應該算多了還不包括飲料不過還是會很口渴

作者: AMELIEN 時間: 2023-12-6 12:21 PM

每天都會喝很多水
大概的量也不知道多少

作者: kanye 時間: 2023-12-6 12:29 PM

我蠻愛喝水的~~每一個小時至少喝一瓶350ml的吧一天下來喝個3000ml不是問題

作者: x3602026 時間: 2023-12-6 12:38 PM

水850，無糖飲料700~1400(1~2杯)，水只有上班會喝，放假在家都以無糖茶代水。

作者: 吳無00147 時間: 2023-12-6 12:52 PM

每天喝的水都不少，還真沒仔細量過，夏天跟冬天喝的量也都不同，但最少都優2000以上

作者: liapapayyy 時間: 2023-12-6 01:30 PM

我差不多三千到三千五左右，因為工作場所在戶外，反而需要喝不少的水量

作者: william607 時間: 2023-12-6 01:39 PM

目前一天2.5~3大瓶
一天大約3公升左右
飲料已經戒掉了

作者: Alan45 時間: 2023-12-6 01:40 PM

我大約是2000cc至2500cc 左右冬天會再少一點

作者: ekwai 時間: 2023-12-6 01:40 PM

我的話應該是十杯以上

作者: eynyeyny246 時間: 2023-12-6 01:46 PM

平常的飲水量大約是2000cc到3000cc左右，夏天喝得比較多

作者: AZ147258369 時間: 2023-12-6 03:03 PM

加上飲料的話至少3000CC
純水的話不到500

作者: austin3388 時間: 2023-12-6 03:54 PM

我一天一瓶1500cc飲用水，加上無糖茶飲、咖啡至少2500~3000吧!

作者: hacker528 時間: 2023-12-6 06:02 PM

冬天大概2500上下因為會進健身房運動趁那時段會喝很多夏天就會超過3000了

作者: Alutisme 時間: 2023-12-6 07:05 PM

我用一个可以装1.5 liter的大杯，一天装3-4次，每天大约喝3-5 liter水

作者: hulu 時間: 2023-12-6 07:21 PM

一般上班約2000CC水外加無糖G茶
晚上約300CC水

作者: eapliken 時間: 2023-12-6 07:34 PM

一天大概會在2000左右量不一定

作者: johnny207 時間: 2023-12-6 07:45 PM

最近把含糖飲料比例降低
有把水越喝越多了..... 有點難適應

作者: ia9r2553j64w 時間: 2023-12-6 07:49 PM

一天大概1500左右, 這樣應該夠了

作者: smahcg 時間: 2023-12-6 07:51 PM

大約2500左右,晚上不敢喝太多,怕影響晚上睡眠

作者: a12046 時間: 2023-12-6 07:55 PM

大概1000~1500左右
1灌大水這樣子

作者: julone71 時間: 2023-12-6 07:57 PM

每天大約1200-1800CC的水量，外加750CC的咖啡

作者: ss11302 時間: 2023-12-6 08:13 PM

看自己體重適合喝多少水喝太過也不好

作者: jsc12345 時間: 2023-12-6 08:20 PM

我一天大約喝1500~2000cc的水。

作者: a455035 時間: 2023-12-6 10:04 PM

我喜歡運動~~工作又是勞動
水~~基本4000起跳
汗流的多就喝得多~~有喝過1萬2左右的水

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2023-12-7 06:37 PM

我也是3000cc左右上下 , 對大號很有幫助 .

作者: knight1310 時間: 2023-12-7 07:01 PM

之前在做體重控管是讓自己喝到4公升/的水量現在已沒了就是基本的2公升

作者: anko1988 時間: 2023-12-7 07:07 PM

我都差不多3~5千!
哈哈这样算少吗?

作者: crd1871 時間: 2023-12-7 07:30 PM

恩,通常一天都喝大概3千西西以上的水,覺得真的可以促進新陳代謝說^^

作者: 羅爵 時間: 2023-12-7 07:52 PM

2000比較正常，多喝水有益健康

作者: kevin8202 時間: 2023-12-7 08:34 PM

一天喝水大約是2000cc的水

作者: jeffrey585 時間: 2023-12-7 11:03 PM

我真的喝水喝得不夠多，每天才不到2000CC
真的要多喝水~~

作者: theivan0711 時間: 2023-12-8 04:37 AM

常常忙起來忘記要喝水
以前是有要求自己一天一定要喝到2000-3000

作者: ZX極翼 時間: 2023-12-8 05:05 AM

每天大約喝1000~2000 偶爾會超過

作者: justice 時間: 2023-12-8 10:35 AM

以前看過成年男性一天要喝水要2千CC到3千CC左右!!

之後又改成至少2千5百CC到3千CC左右的白開水攝取量!!

個人應該會喝至少2千CC左右白開水因為身旁同事就有兩位水喝太少腎結石..

作者: laolezo0225 時間: 2023-12-8 11:54 PM

我有運動一天喝四千左右
一天沒喝水渾身不對勁

作者: 呆呆呆的我 時間: 2023-12-9 12:28 AM

我和大大喝的水量好像差不多

作者: mot123123 時間: 2023-12-9 12:53 AM

一般成年人最好維持兩千公升吧，我是每天喝滿四千啦，基本飲水計算的結果，比較胖較要喝更多的水來幫助代謝

作者: lader0129 時間: 2023-12-9 01:07 AM

4000CC以上吧
就渴了就喝沒多注意
至紹不要渴到

作者: jack28132000 時間: 2023-12-9 01:45 AM

早上800 中午800 晚上因為會去運動所以喝到1600

作者: maze833 時間: 2023-12-9 03:22 AM

老實說真的不知道喝多少水

作者: boypisss 時間: 2023-12-9 03:55 AM

我都喝大概1000cc~1500cc左右~

作者: scottliw 時間: 2023-12-9 01:55 PM

基本上一天大概1200CC，不包含飲料我覺得應該要再多一點

作者: rockon123 時間: 2023-12-10 02:01 AM

我都會強迫自己喝2,000cc最基本水量,畢竟我上班的公司勞務性質,喝大量的水居多

作者: 若昭雲 時間: 2023-12-10 09:08 PM

通常都是口渴時才會喝水，沒有那個習慣一直喝水，因為會一直跑廁所

作者: jin_jin 時間: 2023-12-10 09:32 PM

大約是3000cc的水
大家一天都喝多少水呢

作者: usamicyan 時間: 2023-12-11 03:49 AM

不固定，但大概都是一公升起跳，不會刻意去喝水，就是吃飯的時候順便而已

作者: 葛蘭恩 時間: 2023-12-11 05:00 AM

*喝飲料只能算補充水分，但是喝茶和運動飲料也不能算喝水，因為這些飲料裡面含有草酸鈣，這就是腎結石的元兇。

另外每天喝2000cc水分的來源是美國運動教練定給運動員標準的水量，這不包含一般人所需要的水分，然後台灣教育圈就把這當作標準教給小朋友。

最後這訊息越傳越大，最後美國科學界給出的結論是:「口渴喝水就好，不用飲過量，所有類型的液態物質無法替代純水重要性，不然會導致健康問題。」

不過也有人不信這些後來補充的知識訊息，硬要補2000~3000cc，最後造成水中毒，但這種反智飲水量在我國軍隊和政客上，在曾經也頻頻出現過的黑歷史。

2015/08/18一位新兵家長日前探視入伍子弟時，看到軍中操課用的規定看板，對其中日飲7000cc開水的要求感到訝異，根據陸軍要求，一般部隊官兵每日要喝5650cc，入伍未滿半年人員每日7000cc。

軍方則甩鍋說未強制。

另外一個則是國民黨政客在開會，自己飲用大量純水自己造成水中毒，其相關報導已不存在，只能回憶敘事。

作者: catear0311 時間: 2023-12-11 10:16 AM

平常的飲水量大約是1500cc到2000cc左右

作者: sda990990 時間: 2023-12-12 07:42 PM

我的話每天大概1500~2000而已

作者: algerlin 時間: 2023-12-25 06:54 AM

1000到2000之間吧水的部分

作者: 奈葉愛菲特 時間: 2023-12-25 07:18 AM

我大概有工作的情況下1500-2000CC

喝水方式都是想到就喝個幾口~不會一次喝很多!

作者: 第三次秋月螢 時間: 2023-12-25 07:53 AM

一杯大鋼杯，但不一定是水，有可能是茶。大約總和3000吧

作者: jing76921 時間: 2023-12-25 08:26 AM

沒有仔細算耶
反正想到就喝一下
這樣上班時還能起來走走
不會造成久坐危害

作者: road2819 時間: 2023-12-25 09:56 AM

大概1000到2000cc，有運動就多喝一點。

作者: stephenwei_lu 時間: 2023-12-25 10:14 AM

不到1500 不過上個星期中新冠後變得比較愛喝水

作者: jmf362 時間: 2023-12-25 10:17 AM

一天大概1000-1500左右吧........

作者: Pkc0909 時間: 2023-12-25 10:18 AM

多喝水培養好習慣不要等到口乾舌燥才補充水分

作者: zz82927990 時間: 2023-12-25 10:40 AM

一天差不多要喝到1500cc-2000cc的水量

作者: lowbluelight240 時間: 2023-12-25 11:12 AM

看過研究
有在運動喝2000CC
整天坐著1000CC
然後每小時建議不喝超過250CC
腎每小時能處裡的量是250CC
不是喝越多越好
要評估
不然可能會水腫
嚴重會水中毒

作者: callomaz 時間: 2023-12-25 12:46 PM

我差不多一天喝4000cc的水,平均排尿一次約700cc,一天要上廁所五六次,不知道我這樣喝水量適不是正常,我並沒有感到身體不適之類的問題,這樣的進水量已經數十年了.

作者: user30125 時間: 2023-12-27 09:05 PM

1500左右都是用保溫瓶裝一天大概喝兩瓶

作者: A228214505 時間: 2023-12-27 09:20 PM

用600CC的保特瓶裝水
一天大概喝四瓶
特別渴的話可能會多喝一兩瓶吧

作者: king9999 時間: 2023-12-27 09:28 PM

我大概都喝2000CC的水會再加一杯手搖飲

作者: ghs1 時間: 2023-12-27 09:37 PM

我基本不管一天喝多少，口渴就喝

作者: avsue 時間: 2024-1-6 03:54 AM

我一天下來水喝不太多,頂多1千cc左右的量

作者: aidk 時間: 2024-1-6 07:37 AM

健身那会儿一天四点五升到六升水体重一直掉

作者: 消極火馬 時間: 2024-1-6 10:23 AM

沒想到大家都喝2000、3000cc
我一天喝600cc而已

作者: encen 時間: 2024-1-6 10:31 AM

我一天大約是2000-3000cc的水

作者: 諾維斯雞 時間: 2024-1-23 10:24 PM

我的話應該起碼有喝2000cc以上

作者: ta87030 時間: 2024-1-24 07:19 PM

買一瓶2L擺在桌上想到就喝，通常一天就一瓶。

作者: okok1288 時間: 2024-1-24 09:17 PM

一天至少喝兩公升是基本有在運動流汗會喝更多

作者: ko761006 時間: 2024-1-24 09:37 PM

一天大概喝兩千CC左右的水量

作者: tommy103 時間: 2024-1-25 02:54 AM

一般標準是每天2000cc，低於1000cc太少，我一天通常喝3000-4000cc
超過6000cc算太多，水喝太多也是會中毒的

作者: phone945 時間: 2024-1-25 10:03 AM

天氣冷在辦公室
就會一直喝熱水
應該有1000CC以上

作者: hardaway0303 時間: 2024-1-25 10:08 AM

我每天會喝3000到4000CC的水

作者: lenny2004620 時間: 2024-1-25 10:16 AM

至少按照科學組織的一般指導原則來說，一名健康的成年人每天每公斤的體重，需要約35毫升的水。一名體重50公斤的人需要1.7公升的水、一名60公斤的人需要2.1公升的水、一名70公斤的人需要2.4公升的水、一名80公斤的人需要2.8公升的水。經驗法則：體重愈重的人，需要喝下更多的水。

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