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標題: (健康與保養)老人口腔健康3重點潔牙、好習慣、健口操 [打印本頁]

作者: shineh 時間: 2023-11-26 09:21 AM 標題: (健康與保養)老人口腔健康3重點潔牙、好習慣、健口操

老人口腔健康3重點潔牙、好習慣、健口操

世界衛生組織（WHO）指出，「口腔健康為衡量一個人整體健康福祉和生活品質的關鍵指標」，口腔不健康除了會造成齲齒及牙周病，甚至會導致全身性疾病，如糖尿病、心血管疾病、肺炎、中風等。高雄醫學大學口腔衛生學系教授黃曉靈表示，老人家應牢記口腔健康三個重點，那就是潔牙、好習慣及健口操。

隨著年紀增加或牙周疾病導致牙齦萎縮、牙齦外露，缺乏清潔容易造成牙根齲齒，且因早年的齲齒、牙周疾病導致牙齒缺失，使得老年人無牙盛行率偏高，且口腔老化引發口腔機能障礙，比如咀嚼、吞嚥、發音等障礙，建議老年人掌握三個重點，第一，落實潔牙，三餐飯後及睡前潔牙，並使用一千ppm以上含氟牙膏，減少口腔牙菌斑堆積，落實牙齒表面及牙縫清潔。

第二，良好習慣，長者應戒除不良習慣，包括吸菸、嚼食檳榔，減少危險因子（血糖控制不佳、壓力及生活作息不正常），以及定期清除牙結石與接受專業口腔檢查。第三，健口操每日做，建議飯前執行健口操，透過唾液腺按摩、舌頭訓練及口腔輪替運動，有助預防口腔機能退化。

為喚起長者對口腔的重視，台北市衛生局結合社區辦理牙周病防治及口腔機能促進衛教課程，並且編製適合長者的健口操影片。

根據衛福部做過的調查，五十歲到六十四歲民眾牙周病問題嚴重，可說是牙周病好發率最高的年齡層，六十五歲以上民眾則是缺牙多。牙周病主要因大量細菌微生物及牙菌斑或牙結石，長時間堆積在牙齒表面，而引起牙齦發炎、牙周炎，嚴重可能造成牙齒脫落。

台北市衛生局長陳彥元表示，為提供長者正確的口腔保健觀念，自一○六年起結合專業團體至長者社區據點辦理口腔機能促進、健口操教學及牙周病防治衛教課程，提升長者對於口腔清潔、假牙照護及口腔機能促進之認知。此外，提醒長者善用健保署提供每六個月一次的牙結石清除（洗牙），以及每三個月一次的塗氟，以便減少牙周病及齲齒發生率。

台灣新生報

作者: mynamesing 時間: 2023-11-26 11:06 PM

口腔衛生健康很重要
除了按時的刷牙以外
吃完喝完咀嚼含木醣醇的口香糖
也可以減緩口中酸性

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