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標題: (健康與保養)觀看體育賽事 提高幸福感 [打印本頁]

作者: shineh    時間: 2023-10-26 09:54 AM     標題: (健康與保養)觀看體育賽事 提高幸福感

觀看體育賽事 提高幸福感

月初剛結束的杭州亞運,為期十六天的精彩賽事台灣選手表現亮眼,你有喜歡的運動項目或支持的選手嗎?觀看各種類型的現場體育賽事,能增加社交互動、形成族群認同和歸屬感,有助心理健康。根據一項發表於二○二三年年初《Frontiersin Public Health(公共衛生前沿)》期刊的研究指出,觀看現場體育賽事可以提高幸福感,並減少孤獨感。

該研究由安格利亞魯斯金大學心理與運動科學學院的學者所進行,引用7,209名居住在英格蘭、年齡介於十六至八十五歲的成人數據,這些人參加了由英國政府數字、文化、體育和娛樂部門委託進行的《Taking Part Survey(參與調查)》。結果發現,觀看現場體育賽事可以提高主觀幸福感的兩項主要指標:生活滿意度和生命價值感,並降低孤獨感。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興說明,當我們參與大家認同的團體活動,會有種「大家都和我一樣」,去除「陌生」或「孤獨」的負向感受,讓人產生幸福感,特別在運動競賽現場的感受更明顯,可能原因有:一、共鳴:看比賽相對於其他休閒活動更能引發和鄰座觀賽者的共鳴感。二、刺激:比賽帶有刺激的情緒,隨著過程情緒起伏較大,會刺激內分泌系統,讓腎上腺素加快分泌,使心跳加速、流汗、躁動且情緒高昂。三、互動:比賽現場觀眾席有加油呼聲、波浪舞的互動,這些肢體活動能產生更多的腦內啡、多巴胺等快樂激素,選手得分後和認同團體擊掌、擁抱等互動產生的催產素,也會獲得更多幸福感。徐錦興鼓勵民眾多到現場觀賞運動比賽,看到選手的表現,自我效能中的楷模效應也會讓我們覺得自己能和選手一樣,有助於增強自信心和運動動機。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,上述研究指出參加現場體育賽事會增加我們的「生命價值感」,這種增強與得到工作的幅度相當,是個令人振奮的結果,呼籲民眾給自己或親友一個去現場觀看體育賽事的機會,觀賞本身有助於身心健康,同時可增加社交互動,從事前的討論,像是如何前往現場、這項運動的歷史背景、彼此欣賞的選手與精采事蹟…等,到和朋友一起經歷賽事的輸贏,這個經驗會持續到未來,也會留下與這個世代民眾們的共同回憶,產生群體認同與歸屬感。

如果家中有不喜愛運動的孩子,葉雅馨建議父母要引導孩子培養運動興趣前,自己要有嘗試的意願,再則先引起好奇,為什麼成千上萬的群眾會聚在球場觀看、有啦啦隊、歡呼激動?試著邀請孩子的朋友一起到現場觀賞運動賽事,感動與情緒是會感染的,陪伴孩子感受比賽的魅力。

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