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標題: (健康與保養)日盯螢幕逾7小時睛乾苦 [打印本頁]

作者: shineh 時間: 2023-10-21 11:00 AM 標題: (健康與保養)日盯螢幕逾7小時睛乾苦

日盯螢幕逾7小時睛乾苦

現代人生活已完全被三C產品制約，不僅工作使用螢幕，也不放過下班時間追劇、玩遊戲，根據國外科技網站《Electronics hub》最新統計各國「螢幕總時數」排行：台灣的「低頭族」每天平均要花七小時十四分鐘在螢幕上，幾乎占清醒時間的四成左右。再加上生活忙碌、外食營養攝取不均，深受「乾」苦困擾的民眾越來越多。

眼科醫師王孟祺表示，門診中有越來越多的民眾因此前來尋求解方，年齡分布也有年輕化趨勢，不僅是上班族的頭號公敵，更已成為門診中常見問題。」而細究背後原因，除了常見的空汙問題和空調乾燥環境，女性常用的彩妝、假睫毛、長期配戴隱形眼鏡，都是潛在威脅因子；加上工作忙碌缺乏休息，日積月累，「乾」苦危機一觸即發。

若想要從根本做起，王孟祺院長建議，根據臨床研究，每日攝取六毫克葉黃素可以有效保護晶亮，也可經由補充攝取Omega3脂肪酸，或是富含強抗氧化劑的莓果的保健品，來幫助晶亮，從日常維持晶亮防護力。

營養師余朱青表示，營養成分適量補充為宜，過多攝取容易造成負擔，根據自身生活型態、每日持續補充才是關鍵，建議消費者可以選用好吸收、好攜帶、便於攝取的劑型為主。

台灣新生報

作者: e39517200 時間: 2023-10-22 12:06 AM

現在3C的時代人手一機，尤其工作在辦公室的一整天都盯著螢幕，要適時休息不然眼睛很傷

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