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標題: (健康與保養)[起床別滑手機了！科學家曝「3傷腦行為」小心老化又憂鬱][奇摩新聞][112.7.14] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2023-7-14 10:49 AM 標題: (健康與保養)[起床別滑手機了！科學家曝「3傷腦行為」小心老化又憂鬱][奇摩新聞][112.7.14]

現代人的生活「離不開手機」，除了會把手機當成鬧鐘外，還會在一早起床、半夢半醒之際滑個手機。不過，就有神經科學家坦言，這樣的習慣其實對大腦健康有害。另外，該科學家也特別點出3個地雷行為，呼籲眾人務必儘量避免。影片曝光後，已經累積超過千萬人次收看，並掀起熱烈討論。
來自美國亞利桑那州（Arizona）的神經科學家艾蜜莉（Emily McDonald），是個小有名氣的TikTok網紅，其帳號共有超過20萬名粉絲追隨。艾蜜莉日前上傳了一段影片，講述共有3個對於大腦有害的行為，建議眾人絕對要謹記在心、減少犯錯的頻率。
地雷行為1：起床滑手機
艾蜜莉指出，人類在剛從睡夢中醒來的時候，很容易被接觸到的內容給影響心情，其中又有很多人在起床後的第一件事情，就是滑手機確認看到了什麼內容，此舉很可能會導致心理健康遭受打擊。
地雷行為2：負面自我對話
每個人都會與自己對話，但艾蜜莉表示，這些話語對每個人來說都非常重要，越是想把這些想法灌輸到頭腦裡，就會促使大腦更容易地把它們記錄下來、並加以實現。因此，艾蜜莉提醒，千萬不能對自己說太多負面話語，否則恐影響身心健康。
地雷行為3：吃太多高加工食品
艾蜜莉指出，現在已經有非常多的科學證據，足以證明人們吃下肚子的食物，也會同時影響到人們的大腦運作，假設吃進太多高加工食品的話，大腦就會加速老化，這並不是大家樂見看到的事情。

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