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標題: 運動對人的好處 [打印本頁]

作者: Cry811204 時間: 2023-6-21 09:45 AM 標題: 運動對人的好處

本帖最後由 Cry811204 於 2023-6-21 09:45 AM 編輯

我是個微胖的人吧?
但自從上了健身房後
衣服不能穿的都可以穿了
以下單位都是KG
深蹲.硬舉140
腿推舉350
握推80
夾胸100(別問我為啥我也不知道wwww)
背部最高可以拉到70

但我的體重卻是117.....
不過身體很健康~!
運動記得姿勢正確
多補充水分
身體機能都會上升很多喔

作者: vtwu1001 時間: 2023-6-21 09:52 AM

拍手，厲害。
但就像我之前在其他帖跟回復裡說的，運動的效果/效益/好處是滯後的，相比其他當下獲得快感的活動，如吃美食相比，不是每個人都能有這自制力或遠見。
這世界就是這麼魔幻，不是說正確的就一定會全部人都認同或去實行。

作者: AZ147258369 時間: 2023-6-21 11:53 AM

猛喔
好處很多啊
除了促進新陳代謝練肌肉
身材更好看
重點是順便看妹子

作者: king515151 時間: 2023-6-21 12:16 PM

要持之以恆才對身體有幫助，加油喔

作者: hunter-01 時間: 2023-6-21 12:39 PM

本帖最後由 hunter-01 於 2023-6-21 12:40 PM 編輯

這能算是微胖嗎? 這是很有肌肉的參數吧

作者: 226866362 時間: 2023-6-21 12:57 PM

樓主這樣算是壯不是胖吧

作者: liujoung 時間: 2023-6-21 12:59 PM

運動真的好呀~促進新陳代謝,肺活量提昇,力量提昇,體態好看.

作者: vespa568 時間: 2023-6-21 02:23 PM

運動真的是對自身真的是非常好!但持之以恆這樣才有效果

作者: windwing2010 時間: 2023-6-21 02:47 PM

加油，運動不需要比較，也不要過量，持之以恒就好

作者: ro447176 時間: 2023-6-21 03:01 PM

體重不是判斷健康的唯一標準
恭喜你獲得健康的身體

作者: vasthall 時間: 2023-6-21 03:03 PM

好處不少阿
可以幫助減肥增強體力增加心肺活量降低膽固醇等等

作者: sshhii1828 時間: 2023-6-21 03:05 PM

較不會生病,可以活比較久,活著的時候也較不會有病痛

作者: w730102 時間: 2023-6-21 03:19 PM

對我來說不是為了減重
純粹是為了讓身體進行正常的新陳代謝
透過流汗來排出身體的廢物
因此我不會特別去挑戰身體的極限
雖然不能雕塑出完美的身型
但也不會造成身體負擔

作者: hulu 時間: 2023-6-21 04:14 PM

適當運動能增加體能健康

作者: kzh314 時間: 2023-6-21 04:52 PM

肌肉很大吧...
太猛啦
奧運舉啞鈴的也都很大一隻

作者: 盧小月 時間: 2023-6-21 08:06 PM

運動是好事
就算沒瘦下來，起碼人也變壯不再是虛胖

作者: lilacoste 時間: 2023-6-21 08:52 PM

體重並不能代表一切
擁有健康的身體才是重要
運動有益身體健康

作者: 自由咖啡杯 時間: 2023-6-21 09:29 PM

持之以恆的運動習慣
會讓身體更健康
至少老化速度會慢得多

作者: freeze.rain 時間: 2023-6-21 09:35 PM

能做到這些好厲害~
運動好處多多~

作者: 6987282 時間: 2023-6-21 10:13 PM

只要是能流汗對身體都是好的唷!!!!!!!!!!!!!

作者: williamparker 時間: 2023-6-21 10:24 PM

運動有益身體健康阿
而且可以身材變好

作者: maxwellyann 時間: 2023-6-21 10:53 PM

多運動對身體好處很多啊。只要不過量，持之以恆都是大家學習的榜樣

作者: question405 時間: 2023-6-21 11:03 PM

體內累積的毒素全部排光光阿這樣對身體好

作者: arrowmok 時間: 2023-6-21 11:46 PM

運動對身體各方面都有正面幫助,而且對有些病的病情有改善

作者: H890790001 時間: 2023-6-22 12:14 AM

本帖最後由 H890790001 於 2023-6-22 12:24 AM 編輯

體重117~ 你說健康????  不是用說的好嗎?  我還無敵勒!
~或許你年輕自覺健康  實際上我看你體重根本有問題!
~體重117 身高正常範圍在260  你有這麼高?  沒有就是肥胖好嗎?~只要胖就不是健康等你中年後羅患三高疾病~機率會隨著年齡增加
~身體健不健康要看體檢表好嗎?
~運動當然對身體有好處這是不可否認~但要正確與適當不然也是會造成運動傷害~我勸你去做個體檢  詢問負責醫生!體重問題! 不是盲目做運動!

作者: blueboyQQ 時間: 2023-6-22 01:44 AM

已有固定運動的習慣培養體力拉伸僵硬的地方

長此下來健康變得更好情緒也有宣洩的管道

作者: ek30 時間: 2023-6-22 03:59 AM

運動好處多！
運動可激活大腦抵銷壓力、改善心血管健康
透過慢運動等肌力訓練，幫助燃燒脂肪

作者: vigastyle 時間: 2023-6-22 05:09 AM

樓主這應該算是壯了
運動可以帶好處很多

作者: potato300 時間: 2023-6-22 05:48 AM

INBODY量一下就知道是肌肉還是肥肉了

作者: petsan 時間: 2023-6-22 07:25 AM

運動對人的好處是多方面的，包括身體和心理層面。以下是一些運動對人的好處：

改善心血管健康：定期運動可以增強心臟和肺部功能，改善心血管健康。它可以降低心臟病、中風和高血壓的風險。

控制體重：運動有助於燃燒卡路里，增加代謝率，從而幫助控制體重和減少體脂肪。有氧運動如跑步、遊泳和有氧運動類型都是有效的燃燒卡路里的方式。

強健肌肉和骨骼：運動可以增加肌肉力量和耐力，保護關節和骨骼健康。重力運動如舉重、慢跑和跳繩可以提高骨骼密度，減少骨質疏鬆風險。

提升心理健康：運動對心理健康有積極影響，有助於減輕壓力、焦慮和抑鬱。運動釋放身體內的內啡肽，這是一種天然的「快樂激素」，可以提升情緒和心情。

增強大腦功能：運動有助於改善認知功能和大腦健康。它可以增加血液和氧氣供應到大腦，促進神經元的生長和連接，提高學習、記憶和注意力。

改善睡眠質量：適度的運動可以改善睡眠質量，幫助入睡和保持良好的睡眠習慣。然而，避免在睡前運動過於劇烈，以免影響入睡。

增強免疫系統：適度的運動可以增強免疫系統功能，提高身體對抗疾病和感染的能力。

這只是運動對人的好處的一小部分。無論你選擇什麼樣的運動方式，保持定期運動的習慣對於促進整體健康非常重要。然而，如果你有任何健康問題或長期不活動，建議先諮詢醫生或運動專家的建議，以確保選擇合適的運動方式和強度。

作者: julone71 時間: 2023-6-22 08:40 AM

而且也會比較好睡，之前有運動習慣，時間到躺下來秒睡

作者: 喵情人 時間: 2023-6-22 09:20 AM

主要是身體健康跟釋放壓力吧

作者: a455035 時間: 2023-6-22 09:43 AM

運動真的好處多多
但是就是~~知義難行阿

作者: joseph02040926 時間: 2023-6-22 01:53 PM

117是肌肉多還是脂肪多我不知道，但我相信運動是有好處的。

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2023-6-22 03:59 PM

體重還有117? 那你不是練得很壯就是身高很高囉? 運動真的是多多益善 , 但能持之以恆真的很難 .

作者: eynyeyny246 時間: 2023-6-22 05:13 PM

運動能增強體力、促進身體新陳代謝，維護身體健康，有助美化體格

作者: joserecon 時間: 2023-6-22 10:52 PM

恩... 舉的重量確實很重
我蹲舉100只能5下
硬舉120
不過我比較輕就是了
體重72KG

健康就好
但我個人比較膚淺
還是比較注重外在的
所以力量慢慢練就好了維持也可以

作者: sgunsxroses 時間: 2023-6-22 11:34 PM

至少促進代謝，排出毒物

作者: dvd73811 時間: 2023-6-23 02:41 AM

運動真的是很棒的建議再忙也要找時間運動

作者: smahcg 時間: 2023-6-23 09:43 AM

就是會讓身體有進步的動力吧

作者: hyaline26 時間: 2023-6-23 10:31 AM

常運動很不錯啊
體重倒是其次
能讓自己身材曲線更好看真的很棒

作者: wz005997 時間: 2023-6-23 10:53 AM

運動是很重要，對身體也很好沒錯啦
可是就是懶
怎麼樣才能克服懶呢

作者: rok10408 時間: 2023-6-23 10:57 AM

肌肉量大，體重當作參考光是肌肉就比脂肪重了，體態應該蠻大隻的

作者: FYeyny 時間: 2023-6-23 11:14 AM

不用說大家都知道運動對人是有好處吧。
你是說你自己的狀況還好。

作者: tianxiaxianren 時間: 2023-6-23 11:16 AM

輕量運動主要一個是在不該睡覺的時候不會犯睏，不會想睡覺

作者: apaul34 時間: 2023-6-23 12:17 PM

你應該是壯吧感覺是個很有power的人

作者: armor0922 時間: 2023-6-23 12:30 PM

體力會變好心情也會跟著變好阿

作者: cxzaqweds 時間: 2023-6-23 08:28 PM

運動本來就不錯啊而且身型比較好看

作者: hrghr222 時間: 2023-6-23 09:01 PM

這個應該真的很多好處的才對

作者: jbwy011418 時間: 2023-6-23 09:24 PM

本帖最後由 jbwy011418 於 2023-6-23 09:25 PM 編輯

適當的運動，增加體能，促進代謝

作者: amy60108 時間: 2023-6-24 01:56 AM

不得不說瘦身運動真的會讓自己的精神好很多

作者: FoxyRoxy 時間: 2023-6-24 04:59 AM

運動是要看人的有些人很適合

作者: simon199 時間: 2023-6-24 08:08 AM

多運動對身體都比較健康, 而且每次運動完後讀書都比較專心, 但運動要適量, 很多都是過量導致身體受傷反而造成終身遺憾

作者: hill7941 時間: 2023-6-24 08:38 AM

我也該運動了，但天氣又熱外面真的要多喝水

作者: aleta633 時間: 2023-6-24 09:03 AM

要活就要動，否則~機能老化的會非常快

作者: qazqaz90202 時間: 2023-6-25 03:10 PM

主要要看體脂肪吧
雖然體重重但體脂肪率可能很低阿

作者: benson55 時間: 2023-6-26 05:02 PM

好厲害!!運動還要加飲食控制，就可以很好的改變體態

作者: kuen85 時間: 2023-7-7 04:05 PM

如果身高有180~190 那這樣體重OK阿
如果身高只有160~170 那好像就有點...

作者: 羅爵 時間: 2023-7-7 04:09 PM

促進新陳代謝、燃燒脂肪
減少不要毒素
好處多多

作者: a741160501 時間: 2023-7-7 04:17 PM

人體就像電池.
運動會讓身體建康.中年較不顯老.
但是電量是固定的.運動的人.到一定年紀.好像會瞬間老很快.平均壽命也會較短.

作者: 海巡高級打雜兵 時間: 2023-7-7 04:35 PM

運動可以增加活力，長期下來也可以增加體能。這好處多多，可以讓你比較不會打瞌睡，出門玩的時候也可以有比較多體力。反之

，如果習慣宅在家裡，不運動的話，會讓自己感到身體比較虛。

作者: eapliken 時間: 2023-7-7 09:33 PM

適當的運動會讓自己比較健康

作者: benson55 時間: 2023-7-9 01:26 AM

好處很多啊!改變體態啊、精神會變好、氣色會變好、體力也變好、如果再飲食控制，就可以減肥了

作者: lin0376 時間: 2023-7-11 05:12 PM

讓你爬哥樓梯不會喘不用一職換腰圍越來越大的褲子

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