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標題:
(健康與保養)[地瓜分紫色、紅色、黃色,哪一種對減肥最有幫助?][奇摩新聞][112.6.15]
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作者:
y8qc2gk91
時間:
2023-6-15 11:18 AM
標題:
(健康與保養)[地瓜分紫色、紅色、黃色,哪一種對減肥最有幫助?][奇摩新聞][112.6.15]
地瓜分紫色、紅色、黃色,哪一種對減肥最有幫助?3原則越吃越瘦
減肥的人都知道要吃好的澱粉,才能幫助減重,所以,地瓜就成了減肥人士的最愛,地瓜有三色,紫色、紅色、黃色,你吃哪一種?
程涵宇營養師提醒,減肥中不要完全不吃澱粉,因為減肥中需要吃一些澱粉,而且是好的澱粉,更能維持基本代謝,貼近原本的飲食習慣才不容易進入復胖地獄!
紫心地瓜
抗氧化最強
高纖王
豐富花青素!護肝,幫助記憶力,超高纖!
紫心地瓜是三種地瓜中膳食纖維含量最高的(便祕的人快筆記)
而且富含花青素,100公克含有花青素84-174mg
是抗氧化超級好食物!
紅肉地瓜
護眼、熱量最低高飽足首選
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