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標題: 有人會失眠嗎? [打印本頁]

作者: sciron 時間: 2023-3-30 06:22 PM 標題: 有人會失眠嗎?

最近都會失眠，不知道是太興奮還是生病
想問問大家有沒有這樣的困擾

作者: crd1871 時間: 2023-3-30 07:19 PM

恩,每天讓自己累一點,例如中午不睡覺,然後自然晚上就會一覺到天亮了^^

作者: 江南大盜 時間: 2023-3-30 07:20 PM

少看一點藍光
會比較易睡

作者: ezuj 時間: 2023-3-30 07:27 PM

睡覺前讓身體累一點
閉眼時腦袋不要想太多事情
還有睡覺前不要滑手機.......藍光傷眼也影響睡眠品質

作者: GAWIN 時間: 2023-3-30 07:29 PM

睡覺時請把手機放遠一點

作者: sciron 時間: 2023-3-30 07:33 PM

很少看了
打算來運動讓自己可以早點睡

作者: 盧小月 時間: 2023-3-30 07:37 PM

已經有一段時間不太好睡
現在很好睡
主要是腦袋不要煩惱身體累了自然就好睡了

作者: sho_hesa 時間: 2023-3-30 07:40 PM

我很嚴重...
原本睡眠都很正常
但工作的關係從白天班換到晚班之後
即使下班後再累，還是會睡不著
導致每天都昏昏欲睡精神不濟

作者: vtwu1001 時間: 2023-3-30 07:44 PM

最近還好，但之前有段時期失眠超嚴重。
建議直接去看醫生，快點治療好比較重要。

作者: hdfd3s 時間: 2023-3-30 07:49 PM

有時候會，睡不著真的很難受

作者: szerp 時間: 2023-3-30 07:57 PM

偶爾會，睡不著的時候白天真的很痛苦

作者: lilacoste 時間: 2023-3-30 08:37 PM

我都是把自己弄得很累
所以比較不會失眠

作者: 49003033 時間: 2023-3-30 08:49 PM

會阿失眠就是很想睡卻又睡不著的痛苦循環
所以精神總不能維持在最佳狀態

作者: hrongjungc 時間: 2023-3-30 09:05 PM

睡前不要去回想往事
也不要牽掛今日昨日及明日
應該就不會失眠

作者: 1237689 時間: 2023-3-30 09:18 PM

有時候試著放鬆自己
睡前不要看手機容易想東想西
放空自己好一點入睡

作者: maxwellyann 時間: 2023-3-30 09:45 PM

如果常常睡前想事情就可能會，或是喝咖啡

作者: superfeel 時間: 2023-3-30 09:49 PM

之前有過一個禮拜多
明明白天上班身體超累
可是躺下都睡不著煎熬到天亮
超痛苦

作者: agitog3x 時間: 2023-3-30 10:00 PM

失眠有很多種原因,還是要慢慢找到真正的原因

作者: julone71 時間: 2023-3-30 10:14 PM

會，這半年一至受噪音干擾，情緒一直很煩躁，晚上都會不斷詛咒發出噪音的人，罵到失眠

作者: a0936503684 時間: 2023-3-30 10:34 PM

偶爾但不頻繁就是了
不過多數都是閉眼後卻沒有睡著的感覺然後腦袋還在不斷的想東西
等真的發覺真的睡不著張開眼後發現已經天亮了

作者: wind0511tw 時間: 2023-3-30 11:11 PM

常常失眠
沒精神
哭哭

作者: 門徒天行者14 時間: 2023-3-30 11:18 PM

沒有這困擾耶
除非太晚喝咖啡才會
上班累通常都很好睡

作者: ken8264 時間: 2023-3-30 11:43 PM

我都工作太累躺床上幾乎都馬上睡著

作者: middlechi 時間: 2023-3-30 11:46 PM

目前好像沒這困擾都很好睡
只是有時淺眠會覺得沒熟睡半醒狀態
還是早睡早起比較好至少古人智慧

作者: algerlin 時間: 2023-3-31 12:20 AM

睡的時候想太多可能會不過這情況很少

作者: whvidu 時間: 2023-3-31 12:53 AM

可以多熱敷脖子呀
會很好睡的

作者: shsew 時間: 2023-3-31 12:55 AM

本帖最後由 shsew 於 2023-3-31 12:56 AM 編輯

去年十二月初出車禍後腦部就開了三次刀，因為營造業工作上酗酒的習慣，麻醉抗性就很誇張了，
超過一個月才醒過來，當時味覺跟嗅覺還有腦部都失去正常，快三月出院後幾天沒睡的狀況根本無法去工作...。

所以最近真的很嚴重歐，都已經吃挺重的安眠藥了，但是吃半顆沒用，吃整顆又會睡超過半天...真是煩惱啊

作者: dokitoki 時間: 2023-3-31 01:06 AM

滿常失眠的
常閉眼睛就胡思亂想
有時邊看影片睡著
隔天電視都沒關

作者: vbh202 時間: 2023-3-31 05:06 AM

我常常因為隔天的事情給自己壓力導致失眠
心裡常常暗自想著只要不睡覺的話明天就不是明天
每次都是這種暗自覺得非常合理卻不合乎現實的躺床
結果就失眠了

作者: a33412310 時間: 2023-3-31 06:33 AM

原因有很多

需要慢慢找

不過一定要找出來
有睡眠困擾很痛苦

作者: y670710 時間: 2023-3-31 06:39 AM

是的，太興奮，像喝咖啡，中午以前喝還好`，以後晚上就看天花板。

作者: goodman78950 時間: 2023-3-31 08:13 AM

我一直都有失眠的問題...已經長期吃安眠藥囉

作者: zz82927990 時間: 2023-3-31 08:19 AM

我就很常失眠所以都要吃安眠藥才能入睡

作者: dark4053 時間: 2023-3-31 08:39 AM

我也是有時都一直睡不著
明明很累了就是無法入睡
不知道是不是長期上大夜班的關係..

作者: s87110063 時間: 2023-3-31 09:42 AM

個人的經驗是有心事時容易失眠，腦裡一直想著、掛心著某件事就容易失眠~

作者: eynyeyny246 時間: 2023-3-31 10:56 AM

白天如午覺盡量不要睡太久，睡前不要看影片

作者: hrghr222 時間: 2023-3-31 11:59 AM

現在會失眠的人好像真的是很多

作者: brian0224 時間: 2023-3-31 02:41 PM

失眠有時候是心理過度擔心某些事情
我目前的話倒是沒這個問題
工作忙完回家梳洗後自然就睡著

作者: rok10408 時間: 2023-3-31 02:46 PM

失眠是還好，但是淺眠的問題比較困擾，每次只要點大聲我就醒來然後就要很久才能入睡

作者: CATHYABC 時間: 2023-3-31 02:54 PM

長期失眠比較麻煩或許要看醫生, 像我整天東奔西跑到了晚上就會一覺到天亮, 如果看到---色色---那個或是遇到頭痛問題可能就會---失眠---真是傷腦筋!

作者: 西北不好 時間: 2023-3-31 03:01 PM

建議多放鬆~
跟調整時差還有飲食~
我自己睡前都會座固定事
把它SOP

作者: shuey 時間: 2023-3-31 03:22 PM

我是屬於淺眠，很好入睡，
卻無法一覺到天明，
一晚都會醒來個2-3次，
失眠倒是很少。

作者: IUASYFIG 時間: 2023-3-31 04:24 PM

現在大四有畢業壓力，已經失眠到在找醫生開藥治療了

作者: qqq888168 時間: 2023-3-31 04:27 PM

失眠症的人非常多身體很累但是就是睡不著靠吃藥也睡不了幾小時這樣的痛苦長久下來真是身心疲累

作者: muta66 時間: 2023-3-31 05:58 PM

有時候有心事煩惱真的會失眠,有興奮的事也會
有事情就一定無法好好入睡

作者: amosnake 時間: 2023-3-31 06:28 PM

有的時候會唷有的時候不會很少失眠啦....

作者: kinpplin 時間: 2023-3-31 07:12 PM

偶爾會失眠幾次但不常常有

作者: aajacky886 時間: 2023-3-31 10:13 PM

有時候過了某個時段沒睡就很難睡了，都要撐到兩三點才會想睡

作者: kiruachu 時間: 2023-3-31 10:58 PM

我就是屬於淺眠又很難入睡的人
中醫師和我說你就晚上11點開始上床躺著閉上眼睛
總會睡著的.....

作者: 戈巴契夫 時間: 2023-3-31 11:11 PM

我最近也是很容易失眠
應該主要原因是氣溫變換
最近都是一下悶一下冷
很難睡著我有幾天都是躺到5點才睡著

作者: ccmlgd 時間: 2023-3-31 11:16 PM

睡覺時手機離你5公尺以外
把燈關上,就可以好好睡

作者: asdd015za 時間: 2023-3-31 11:17 PM

這個我最近就失眠過就是很難睡著
有時候基本上一天晚上都睡不著叫

作者: jayy1759 時間: 2023-3-31 11:20 PM

累一點就不會想東想西了

作者: gy088978 時間: 2023-3-31 11:36 PM

我曾經也有過一段時間失眠
我個人就是盡量把自己放空不要想事情比較好入睡一陣子之後就恢復正常了

作者: custom32 時間: 2023-3-31 11:38 PM

據我所知的確會有人失眠的說哦。

作者: ryuhayabusa 時間: 2023-3-31 11:55 PM

日有所思夜有所夢
當有些事放在心上時就很容易失眠

作者: eric0814 時間: 2023-3-31 11:59 PM

偶爾會隔天如果有事情要早起的話特別容易失眠太興奮

作者: tpc1100 時間: 2023-4-1 12:07 AM

有時候會因為生活上的煩心事導致要睡覺時頭腦不停的思考.影響到入眠的時間.可是想著想著也會不知不覺得就睡著了.

作者: boomber1 時間: 2023-4-1 12:18 AM

讓自己每天忙碌一下，就不會失眠了

作者: timyuen1984 時間: 2023-4-1 01:00 AM

我每天都你忙超累才回家沒有什麼失眠情況

作者: CMYK7913825 時間: 2023-4-1 07:59 AM

個人最近從一覺睡到天亮變成斷層式起床
到了最後就越睡越累的情況

作者: 玄轅 時間: 2023-4-1 08:10 AM

之前也是有一段時間會有點失眠不過後來隔一天比較累就很好睡了

作者: vespa568 時間: 2023-4-1 09:20 AM

我是不太會有這樣的情況發生!因為我生活滿規律的時間一到就想睡

作者: karajank 時間: 2023-4-1 09:25 AM

是不會,就做一些會用腦過度的事,然後太累就會很好睡了

作者: ass80187 時間: 2023-4-1 10:03 AM

失眠代表自己身體不夠累，別睡了，起來HIGH阿

作者: pchome049 時間: 2023-4-1 10:05 AM

隔天要考試或是有重要的事情要辦~都會晚上睡不著太緊張了

作者: sea8613034 時間: 2023-4-1 10:06 AM

半夜醒來不要看手機，不要開燈

這些會刺機大腦讓你更清醒而不易入睡

作者: a84268624 時間: 2023-4-1 10:08 AM

久久一次，看前一天多晚喝咖啡~基本上沒有失眠這問題~

作者: crazybobby0 時間: 2023-4-1 10:15 AM

會阿有時就是這樣芝麻定試試

作者: sgs0407 時間: 2023-4-1 10:17 AM

之前有一段時間也會這樣，翻來覆去就是睡不著，不過之後就睡前稍微運動一下流個汗，就比較容易入睡了！

作者: avatarboss 時間: 2023-4-1 10:27 AM

有時候會，明明早早就睡了，卻會在半夜而醒，卻不知為何

作者: sung0204 時間: 2023-4-1 03:16 PM

睡前做運動、看刺激影片、或屋內濕度太高都讓人睡不著

作者: qazqaz90202 時間: 2023-4-1 04:48 PM

我會欸
我自己的狀況是總是胡思亂想
心煩意亂到睡不著

作者: ko761006 時間: 2023-4-1 05:05 PM

有時候失眠我都需要吃一些安眠藥

作者: reebok38 時間: 2023-4-1 05:22 PM

不太會失眠

久久可能失眠一下

並不會太長

作者: sentra9557 時間: 2023-4-1 05:29 PM

有時晚餐吃飽小睡一下，晚上一定失眠

作者: 雙刀一筋 時間: 2023-4-1 05:38 PM

已經有一段時間不太好睡的說
但現在很好睡,主要是腦袋不要煩惱身體累自然就好睡了

作者: tuexdotuexdo 時間: 2023-4-1 09:23 PM

這個很看因人而異的阿

作者: lhs8343045 時間: 2023-4-2 12:07 AM

我太久沒喝茶，如果茶喝到6點後就會失眠，而且睡著也會很淺眠，就像只有閉上眼睛但是天就亮了

作者: proket 時間: 2023-4-2 12:44 AM

Sure, my love always can not sleep well, I am worry about her.

作者: bobo813 時間: 2023-4-2 02:04 AM

會失眠，盡量白天累一點，晚上好睡一點

作者: ssky702 時間: 2023-4-2 02:07 AM

我很少會這樣!我都很好睡

作者: maze833 時間: 2023-4-2 02:54 AM

我認識的人就有不少人失眠

作者: oregonkiss 時間: 2023-4-2 04:34 AM

大部分時間都很好睡
只有偶爾有大事會緊張失眠

作者: zgc9958 時間: 2023-4-2 07:11 AM

不會啊，躺下很快就睡著了

作者: e86137 時間: 2023-4-2 08:38 AM

會阿
好想多睡點
但是都睡不著
明明一直打瞌睡
但要睡覺時就睡不著

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2023-4-2 05:23 PM

我算是失眠患者 , 所以有給醫生開輕度的安眠藥來幫助睡眠 . 其實醫生說安眠藥的等級很多 , 可以看患者情況給予程度 , 雖然我容易失眠但我不想太重度依爛安眠藥 , 所以我跟醫生討論過決定只用輕度就好 , 確實有比較好睡 . 然後睡前划手機真的蠻影響睡眠的 , 但不划好難過

. 所以我制定一個策略是給自己一個划手機的睡前時間 , 大概30分鐘吧 , 然後就關手機硬睡 , 目前來說還可以 .

作者: 老虎牙仔 時間: 2023-4-2 05:37 PM

有時候太興奮會失眠在那想東想西的.
所以有時候到了晚上10點盡量讓自己平下心來.
或是在睡前1小時讓自己不要想太多廷整一下再睡.
有時候下午喝咖啡紅茶也會有失眠的症狀.所以通常下就不去喝咖啡紅茶了.咖啡因的飲料~

作者: sisisealand 時間: 2023-4-2 06:53 PM

情緒波動都會影響睡眠的,需要排解才睡得好

作者: w730102 時間: 2023-4-2 09:54 PM

失眠要看你是不是會覺得累
如果會累導致影響到生活作息
還是去看一下醫生比較好
如果怕太依賴安眠藥
試試坊間最近很流行的芝麻素保健品
但睡前還是不要讓自己的大腦處於亢奮的狀態
不要追劇或是看推理小說
我曾經看推理小說看到失眠過
閉上眼腦海裡一直在推理導致睡不著

作者: ujm88 時間: 2023-4-2 10:12 PM

會.煩惱或很多是還沒做.所以東西西想就失眠了

作者: 3246503 時間: 2023-4-2 10:26 PM

偶爾會~不多，就是睡不著而已。

作者: smahcg 時間: 2023-4-2 11:30 PM

其實現在社會壓力大
其實多多少少都會拉

作者: A25376216 時間: 2023-4-2 11:31 PM

體驗過一次你就知道痛苦
試試一些舒眠音樂

作者: a77498063 時間: 2023-4-2 11:38 PM

我反而是睡眠不足，工作到很憂鬱，一天中最喜歡的時間就是睡覺時間，
說要失眠幾乎不可能，對我而言不叫入睡，是昏倒在床上。

如果你要改善睡眠，可能要先審視一下自己的生活工作型態，
睡眠要的是規律，睡眠時長盡量不要忽長乎短，就寢時間還日夜不一樣。
可以大致實驗看看，也務必去計算，正常的日而作夜而息，
自己需要多少的睡眠會自然醒或
多少的睡眠時長會讓你起來有活力思緒清晰，
知道自己大致上需要睡多久後，就是起床時間往前推就寢時間，
這就是你就寢不會拖欠睡眠債的底線。
還有必需養成曬太陽的習慣，人的睡眠會因陽光而有所改變，
太陽光會有調節你生理時鐘的功效，這不是室內光源能比擬的。

作者: wsm90351 時間: 2023-4-2 11:48 PM

失眠真的令人困擾
我目前偶爾也會失眠
主要是睡前可能喝茶咖啡可樂等相關
或者那天真的心情不好煩躁

作者: im324 時間: 2023-4-2 11:50 PM

我是不太常失眠的人，但如果真的容易失眠的話還是盡快就醫比較好

作者: 呆呆呆的我 時間: 2023-4-3 12:19 AM

好像日有所思就會這樣

作者: sgunsxroses 時間: 2023-4-3 12:48 AM

有時候會有，但頻率也不高

作者: bbarry101011012 時間: 2023-4-3 02:07 AM

睡前常常想東想西的
一晃眼就兩三小時過去了
然後開始後悔怎麼不早點休息接著就失眠慘兮兮

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