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標題: 冷水澡的好處與心得 [打印本頁]

作者: rocazolly 時間: 2023-3-22 12:01 AM 標題: 冷水澡的好處與心得

洗冷水澡有很多好處，以下是其中的一些：

心得體驗

個人覺得洗冷水澡確實有很多好處。我平時習慣在早上洗冷水澡，這可以讓我感到更加清醒和精神。洗冷水澡可以使我減輕壓力和焦慮感，讓我感到更加放鬆和平靜。此外，洗冷水澡還可以改善我的血液循環，提高我的身體新陳代謝，這對於我的健康非常有益。

當然，洗冷水澡也有一些挑戰。有時候，我會感到非常冷，但這只是一時的感覺。洗冷水澡需要一些毅力和堅持，但如果你能堅持下去，你會發現它對你的身體和心理狀態都有很大的好處。

作者: eric18980 時間: 2023-3-22 08:24 AM

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作者: loatu 時間: 2023-3-22 11:16 AM

怎麼感覺洗熱水澡也做得到

作者: tang740516 時間: 2023-3-23 06:43 PM

我只有在夏天的時候才有洗冷水澡

作者: Speechday 時間: 2023-3-24 09:16 AM

以前夏天時出過冷水澡
冷水也不能太冷，太冷的話，心臟會覺得受不了的感覺
如果是那種傍晚，打開冷水，水會溫溫的那個就還好

作者: allpoogi 時間: 2023-3-24 03:49 PM

冷水浴真是好好，運動員劇賽後，亦在凍房驅疲，己得科學證實。

作者: nurse4406 時間: 2023-3-26 10:48 AM

冬天還要洗，真的是太折磨人了

作者: szerp 時間: 2023-3-26 03:47 PM

我也是只有在夏天洗冷水澡，冬天沖冷水刺激度太高了

作者: end123456 時間: 2023-3-26 05:00 PM

好處看起來不少，夏天洗冷水澡也很舒服

作者: altas457 時間: 2023-3-26 07:53 PM

給冬天也想試試冷水澡的人
一點小技巧
先從熱水開始
慢慢一點點降溫
讓身體習慣
洗完身體會有點熱熱
穿短袖也不太會冷
我自己是這樣
參考一下

作者: 活著只因^你^ 時間: 2023-3-26 09:37 PM

主要是夏天太熱,但經過幾個月的溫度適應,冷水會太冷,要慢慢適應,不然就抖

作者: paul801229 時間: 2023-3-26 10:14 PM

睡覺前不知道會不會變的精神太好，好處多但是很冷阿!

作者: 22601055 時間: 2023-3-27 12:30 PM

好處很多但是真不敢試阿...萬一感冒了全勤就沒了

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