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標題: 奔43火辣依舊！蔡依林昔只吃水食物　靠3招「不忌口也能瘦」 [打印本頁]

作者: kou1985 時間: 2023-3-7 03:53 PM 標題: 奔43火辣依舊！蔡依林昔只吃水食物　靠3招「不忌口也能瘦」

本帖最後由 kou1985 於 2023-3-7 03:59 PM 編輯

天后蔡依林日前赴義大利米蘭時裝週看秀，也盡情大嗑當地美食，更在結束時裝週行程後，前往冰島旅行並曬出泳裝照，蔡依林的傲人身材曲線，再度吸引上萬網友朝聖！曾經，蔡依林為了減肥任何食物都過水，甚至令健康亮紅燈，如今，奔43歲的蔡依林什麼都吃，卻維持完美體態，究竟秘訣為何？一起來解鎖吧！

蔡依林曾在個人社群網站上寫下如此註解：「吃好睡好笑好，頭也抬好好」，走過為了減肥陷入情緒低潮的時期，蔡依林如今比誰都清楚，保持愉快美好的心情，才是減肥的第一步，此外，身為蔡依林的好友「小豬」羅志祥也曾透露，每每朋友約夜唱，蔡依林總是最早走的，因為蔡依林過著老年人的作息，充足的睡眠，正是蔡依林維持好身材的秘密之一！

曾經什麼食物都要過水，如今蔡依林什麼都吃！不過，蔡依林也透露，會避免太鹹、太重口味的食物，並且攝取適量的澱粉、蛋白質與蔬菜才能維持身體的代謝機能，這樣的減肥方式也才不會復胖！另外，蔡依林表示，早餐一定會吃好吃飽，讓早餐作為一整天的熱量來源，也讓身體有充足的時間消耗熱量。

除了自律的作息與飲食習慣之外，運動方面，蔡依林向來有「地才」之稱～平時除了按時到健身室重訓，鍛鍊心肺、肌耐力之外，有在關注蔡依林社群的粉絲就會發現，羽毛球與網球也是蔡依林的愛好運動，更有助於燃燒全身脂肪！另外，除了運動燃脂，蔡依林也會透過瑜伽伸展，養出優美的身材曲線！

中國軍費成長較GDP高學者：強軍隊優於強民生

心得：好像是劍指台灣，那我給美國的永遠180分
，我只是太愛愛人，不小心得罪美國，記得要保護台灣阿

作者: zogol 時間: 2023-3-7 05:28 PM

健康還是最重要的事，不然二次發育再好都沒有用…

作者: underbed 時間: 2023-3-7 06:15 PM

保持愉快美好的心情，才是減肥的第一步

作者: oscar13 時間: 2023-3-7 06:22 PM

保持好身材不肥胖一定要使用健康的方式阿

作者: aa0975707559 時間: 2023-3-7 06:58 PM

看看女明星都是如此愛護自己啊

作者: mnjh5697 時間: 2023-3-7 07:48 PM

蔡依玲我小時候的偶像
都40幾歲還保養的這麼好

作者: 天下第一站 時間: 2023-3-10 07:49 AM

她最大遺憾是還沒把自己嫁出去。
不過也正常，女人社會地位愈高，愈難找到與自己匹配對象。

作者: leoleoleong 時間: 2023-3-10 11:12 PM

其實有運動比較重要，她因該常有聯系舞蹈吧。

作者: jaw090101 時間: 2023-3-11 04:41 AM

有專業的人打理,有錢就是牛吧.... 這世界有錢就是可以任性,不過真的也是自己要能聽話... 不然還是事倍功半...

作者: killa1014 時間: 2023-3-11 03:06 PM

保持愉心情，才是減肥的第一步.吃健康多運動

作者: localuraki 時間: 2023-3-13 12:56 PM

當一個唱跳歌手真的是非常累，好辛苦

作者: maxwellpan 時間: 2023-3-14 01:44 AM

看她的身材看得出來她下過很多的功夫，也確實維持得很好。

作者: jimlin100 時間: 2023-3-15 07:57 AM

年紀愈大健康愈重要.讓自己盡量不要有大病,小病也變少.

作者: talltalltall001 時間: 2023-3-15 11:28 AM

從報導中得知，蔡依林現在的生活方式相當健康。她不再過度節食減肥，而是注重飲食均衡，攝取適量的澱粉、蛋白質和蔬菜。此外，她也有按時到健身室重訓，鍛鍊心肺和肌耐力，並透過羽毛球、網球和瑜伽等運動保持身材曲線。同時，她也重視充足的睡眠和保持愉快的心情。綜合來看，蔡依林的生活方式非常健康，可以作為一個良好的生活典範。

作者: gogosp 時間: 2023-3-18 11:33 AM

女人為了維持身材真的特別用心控制飲食呀！

作者: BC0951049 時間: 2023-3-22 09:26 PM

我覺得個人體質才是減肥關鍵

作者: r120r 時間: 2023-3-22 09:52 PM

女明星年紀越大衣服越薄越少很正常

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