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標題: 想知道大家都怎麼減肥? [打印本頁]

作者: ourmemory 時間: 2022-8-29 09:13 PM 標題: 想知道大家都怎麼減肥?

好奇問一下大家
都是怎麼減肥的啊?
我目前用過很多方式了
之前還有試過生酮飲食
可是我沒多久就放棄了
每天上班都吃外食
超難實施的
所以就只能放棄
而且我現在明明就已經吃很少了
怎麼還是瘦不下來
想問大家都怎麼減肥的啊?

作者: havanese 時間: 2022-8-31 02:48 PM

看你可以接受什麼方式
如果可以接受飲食調整
那就嘗試這方式
但最好還是要搭配運動
效果肯定會比較好

作者: atticwit 時間: 2022-8-31 06:12 PM

我也建議要搭配運動+1
光只是飲食調整沒那麼容易
而且生酮飲食不太健康
之前也有看過衛福部也不太贊成這樣的方式
好像是會造成酮酸中毒之類的
我是沒有用那樣的方式減肥啦
目前用的方式
是吃的東西就改成少吃飯多吃菜
然後平常有喝很多水
也有在吃午餐的時候喝一包纖纖飲促進代謝
飯前也有吃纖飄錠
然後戒糖，水的部分我有每天至少喝兩千CC以上唷~

作者: plateblock 時間: 2022-8-31 07:20 PM

我有買ROB窈窕美力草本膠囊來吃耶
這個是草本專利配方
一天吃一顆就好了

作者: ourmemory 時間: 2022-9-1 09:13 AM

atticwit 發表於 2022-8-31 06:12 PM
我也建議要搭配運動+1
光只是飲食調整沒那麼容易
而且生酮飲食不太健康

你說的蠻詳細的耶
會想嘗試看看
感謝分享
但想問一下你說的那個纖纖飲
是哪個牌子的呢?

作者: atticwit 時間: 2022-9-1 11:52 AM

是婕樂纖的唷~
你可以搜尋一下
網路上評價還不錯
也蠻多人買來吃
我買的產品成分都是天然的
盒子外面跟官網上都有把成分標示出來阿

作者: aaron9338 時間: 2022-9-2 04:07 PM

飲食+運動是不二法門，但我在運動後會吃力捷凍補充能量，看起來很有成效

作者: yanshen73 時間: 2022-9-3 12:18 AM

吃得多熱量高再怎麼運動也沒用

作者: ameily1029 時間: 2022-11-30 10:46 AM

１６８斷食法
但那可以吃東西的８小時
飲食還是要注意一下
減少高油高糖高鹽食物

作者: se0075566 時間: 2023-10-7 04:25 PM

減肥不能吃油炸的食物還要運動啊

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