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標題: 吃素跟減肥是不是沒有關聯? [打印本頁]

作者: ticucos 時間: 2022-8-12 01:57 PM 標題: 吃素跟減肥是不是沒有關聯?

我一個女生朋友最近說要吃素
好奇問了他原因
結果才知道說是想要減肥
所以就改成吃素
但我以為減肥應該是要少吃還有運動
跟你是不是吃素沒關係吧!?
不曉得我這樣的想法是對的嗎?
因為當下我並沒有跟我朋友說我的想法
想說先來問問看

作者: freehand731101 時間: 2022-8-12 02:17 PM

吃素不一定可以減肥
因為雖然是吃素
但是油鹽糖等會下很重來增加味覺上的滿足
反而不健康

作者: kzh314 時間: 2022-8-12 03:23 PM

看他吃多少啊 ~~~
不過蛋白質補充不夠多反而會油油水水

作者: king9999 時間: 2022-8-12 03:25 PM

吃素跟減肥關係好像差遠了因為吃素吃很多的話依然會胖啊

作者: 盧小月 時間: 2022-8-12 03:25 PM

吃素很多人反而胖，因為油吃太多了。
要吃素減肥的話，是要燙青菜，不要油(高熱量)，甚至沒有什麼調味，很難吃
而且還要吃很大量才會有飽足感

很多人搞到最後，不僅委屈了自己的嘴巴，最後還發現變得更胖了

作者: vtwu1001 時間: 2022-8-12 03:59 PM

沒有關聯。
另外你自己的減肥觀念也有錯，減肥不一定要少吃，但是要吃對東西跟份量；也不一定要運動，但是運動確實會有幫助，但也要看你做的運動種類。
吃素應該是不會減肥的，尤其不是自己煮的素，外面素食超油，只會增肥；而吃素又沒有多補充蛋白質的話，肌肉會變少，雖然外在表現上市變瘦，但是是不健康的變瘦，因為減到的是肌肉，而不是肥胖的主要因素脂肪。
這只會導致前期外在表現有效，後期會復胖且往後更難減下來。
而且女生原本肌肉量就少，要練出肌肉來相對也比男生難，這樣減下來只會變得更胖跟不健康...

作者: crd1871 時間: 2022-8-12 04:18 PM

恩,我覺得吃素跟減肥應該不相干吧,話說要減肥的話,少量多餐和多運動才是王道說..........

作者: smokerbox 時間: 2022-8-12 04:25 PM

有句話叫做"不用跟笨蛋爭論..."

作者: liapapayyy 時間: 2022-8-12 04:31 PM

主要是一天攝取的熱量有沒有超過，最根本方法就是少吃多動

作者: aptxz 時間: 2022-8-12 04:36 PM

是吃蔬菜，不是吃素喔!

因為素食的食物不是還鹹就是很油，澱粉也很多。

多吃水果...

作者: bight2301 時間: 2022-8-12 04:40 PM

吃素絕對不會減肥，而且基本會變肥的機率很高，主要是澱粉根油脂攝取問題，蛋白質不是變胖的主因，而且素食很多都高油高鈉或是過度加工食品

作者: 呆呆呆的我 時間: 2022-8-12 04:48 PM

有的人吃素之後還是會變胖

作者: exitpro 時間: 2022-8-12 04:54 PM

想瘦就多跟她去運動,走走路散散步都好,基本上應該是吃素沒關係吧

作者: orzo701 時間: 2022-8-12 04:58 PM

沒有關聯

跟運不運動關聯性比較大

作者: wizardry 時間: 2022-8-12 05:04 PM

本來就沒關聯啊
不要再有吃肉會胖的迷思了
主要是碳水化合物

作者: arleekurt 時間: 2022-8-12 05:25 PM

吃葉菜類的素食那少油少鹽還有可能，吃素料的食材瘦的話建議去健康檢查看看。
我不是攻擊吃素食者，而是有些人對吃素的定義有誤解
吃素是另一種律己的方式而已，假使你本身就能夠很控制克制自己的食慾
那吃素與否對於你的身材影響應該不大
至於健康的定義我想每年都會有所不同的飲食觀念產生的
蛋奶魚肉類我記得小時候說這些營養來源最好不要缺少
均衡飲食，但是素食主義著會偏重於菜類根莖類的作物，有些還撇除掉蛋奶素的全素食者。
那到底哪個是真正健康的飲食，自己就要去衡量自己的身體健康狀態。

作者: neteli 時間: 2022-8-12 05:41 PM

還是要搭配運動才真的有效果吧

作者: luisluisluis 時間: 2022-8-12 05:55 PM

吃素跟減肥真的沒關係本人親測吃太多還是會胖的

作者: mirraii 時間: 2022-8-12 07:06 PM

你沒看過胖和尚嗎
吃素不是重點

作者: kmarstar 時間: 2022-8-12 07:26 PM

是!看你攝入的熱量而定! 不會因為你吃素就會瘦!

作者: dvd73811 時間: 2022-8-12 07:37 PM

多少有點關西畢竟多吃菜對身體好

作者: lilacoste 時間: 2022-8-12 08:02 PM

其實減肥
跟吃素是沒有關係的
減肥就是要減少熱量攝取
運動消耗熱量

作者: 78451208 時間: 2022-8-12 08:06 PM

吃素跟減肥沒有關係,要減重主要是飲食(熱量)控制加上運動

作者: sparq1231 時間: 2022-8-12 08:14 PM

兩者沒有關聯!要減肥藥多運動!消耗的熱高於吃進去的熱量就會受!

作者: JoKer23 時間: 2022-8-12 08:20 PM

吃素無法減肥
吃蔬食反而還有機會

作者: 羅爵 時間: 2022-8-12 08:26 PM

沒關連吧，生菜沙拉尤其沙拉熱量也很高

作者: JIMMY0787 時間: 2022-8-12 08:31 PM

吃素跟減肥真的沒關係本人親測吃太多還是會胖的

作者: a02315 時間: 2022-8-12 09:06 PM

沒有太大關聯，還是和生活作息以及運動有關係

作者: tenkun 時間: 2022-8-12 09:17 PM

多運動才能減肥
運動要持續

作者: zoelch 時間: 2022-8-12 09:40 PM

沒有
看看外面的素食餐廳大多都挺油的

作者: sola123456 時間: 2022-8-12 10:25 PM

關聯確實不大，要看吃什麼差異很大
而且如果吃不飽又去多吃一些其他的東西反而更容易胖

作者: algerlin 時間: 2022-8-12 11:46 PM

跟吃素沒關聯會胖的因素又不是吃肉的關係

作者: c216d111 時間: 2022-8-13 10:56 AM

覺得沒有關聯吧
去素食的餐廳看也有些炸物
當然也是要看吃的分量但我覺得吃素食不能減肥

作者: kinpplin 時間: 2022-8-13 11:00 AM

應該是要多運動才可能有效果

作者: ph1q775w 時間: 2022-8-13 12:01 PM

還是有關聯的，吃素比較不會胖，但是還是不能吃太油~~~

作者: 黑膠捲 時間: 2022-8-13 12:33 PM

沒有絕對相關吧，要看吃的量加上運動應該會比較好

作者: hdfd3s 時間: 2022-8-13 01:02 PM

確實沒關係，素食有時候也會很多油吃多了會胖

作者: ridiculous123 時間: 2022-8-13 01:36 PM

吃素對減肥沒有幫助，甚至素菜為了味道考量可能更油

作者: qa771212 時間: 2022-8-13 01:47 PM

素食很容易胖

油會吃很多

作者: chaiple 時間: 2022-8-13 02:05 PM

其實只吃肉反而會更能減肥, 但會肥的都愛吃碳水化合物加肉

作者: don00303 時間: 2022-8-13 02:42 PM

素食要去挑選一下，素食加工食品也是很多的，減肥主要是挑原形食物吃的

作者: kanariya1024 時間: 2022-8-13 03:07 PM

跟澱粉有關吧吃素不一定能瘦還是多運的好

作者: glbhxo78 時間: 2022-8-13 03:33 PM

素要多油才好吃，戒吃飯(碳水化合物)才有用

作者: aass29183485 時間: 2022-8-13 04:09 PM

吃素食，不代表一定會瘦，吃肉也不代表會胖
澱粉吃一樣多，運動量沒提升，睡覺沒睡飽
飲料還是常喝，一樣還是會繼續胖下去

作者: st20316 時間: 2022-8-13 05:12 PM

不吃素也能減肥阿，如果不運動吃啥都沒用

作者: Diablo815009 時間: 2022-8-13 06:13 PM

我覺得沒關聯因為吃素都會吃進高油高鹽高糖
除非你堅持吃無調味的蔬菜跟水果或遠離高油高鹽高糖

作者: syy28199 時間: 2022-8-13 06:49 PM

沒關聯純粹是看你吃的東西跟運動習慣

作者: sda990990 時間: 2022-8-13 06:54 PM

完全沒關西喔
肥胖是累積在身體內的
需要的事設法消耗掉例如:運動
而且
很多素食比正常飲食舍取的熱量還要高

作者: randallbear 時間: 2022-8-13 07:31 PM

吃素跟減肥真的沒有關聯，減肥其實還是需要蛋白質而且需要的是飲食均衡控制，不是不吃哪個東西就會瘦

作者: andy01022 時間: 2022-8-13 07:45 PM

好像關連不大...
而且有些素食熱量還高...
還是看醫生尋求專業...

作者: david12345678 時間: 2022-8-13 08:59 PM

看吃甚麼素
素食店的就不可能了
超級重油的
我之前吃素減肥是只吃生菜~淋上一些果醋

作者: s26390762123 時間: 2022-8-14 08:05 AM

吃素不會比較好瘦，也是要看食物都吃甚麼，水煮、少油、少鹽、少糖，配合運動跟良好的睡眠，才能有效瘦身

作者: sugosin2001 時間: 2022-8-14 08:17 AM

沒有關係吃到澱粉又不運動一樣會胖

作者: garytill12 時間: 2022-8-14 08:30 AM

通常是沒有關聯要多運動多喝水

作者: hunter-01 時間: 2022-8-15 09:12 AM

多少可以少油啦
但也要看是不是真的在吃素啊
就有某位大師吃到中風的

作者: bosimeiya 時間: 2022-8-15 10:04 AM

吃素跟減肥是不是沒有關聯?
跟澱粉有關

作者: pocaa 時間: 2022-8-15 10:43 AM

當然阿
正確的飲食才是王道!!

作者: wushenghsu23168 時間: 2022-8-15 01:46 PM

我是覺得有關聯,但影響不大,主要還是看你飲食習慣!清淡的飲食習慣才有助減肥成功的!

作者: ekwai 時間: 2022-8-15 02:21 PM

有一點點幫助，但都不一定

作者: kk旺旺 時間: 2022-8-15 03:57 PM

應該跟身體健康有關,雖然不排斥吃素,但很不喜歡吃素的然常說,吃肉殺生以後會.........馬上翻白眼

作者: tenis329 時間: 2022-8-15 04:32 PM

吃素，應該是當下不想吃肉吧! 跟減肥沒甚麼關係

作者: 錢大寶232 時間: 2022-8-15 04:52 PM

是的該胖的還是會胖

作者: hyaline26 時間: 2022-8-15 04:55 PM

個人覺得沒有關聯阿
有的素反而吃更多更難減下來
最好還是要搭配運動.少澱粉

作者: terseverse 時間: 2022-8-16 12:53 PM

我也是這麼覺得耶
主要還是要看你吃的內容是什麼
然後要算一下熱量比較好
只要熱量有算好
應該就不太會胖

作者: hrghr222 時間: 2022-8-16 01:12 PM

這個應該真的是沒有關係的事吧

作者: eproxy4711 時間: 2022-8-16 01:20 PM

絕對沒有！
不然就不會有胖的和尚跟尼姑

作者: FYeyny 時間: 2022-8-16 01:38 PM

當然沒有關聯，吃素都可以很肥，很油膩。

作者: bigd77115 時間: 2022-8-16 01:42 PM

完全沒關聯
我有認識吃素的健康檢查也是一堆紅字

作者: fivecolors 時間: 2022-8-16 02:17 PM

應該是說跟你的飲食內容比較有關係
就算你是吃素好了
可是如果吃了很多澱粉
那還是容易會胖喔
與其這樣那還不如直接去問營養師
要怎麼吃可以吃得健康又能夠吃的瘦
重點還不需要太過委屈自己
一定要節食到很餓的感覺
那種就算能瘦也會瘦得很辛苦
我知道是因為我以前就是那樣做
但現在就不會了
因為剛好有在吃婕樂纖的瘦身食品
有喝纖纖飲增加代謝也有吃纖飄錠
可以減少身體體脂肪的行程
然後有參加纖體班跟裡面營養師聊過
才知道一天五蔬果是真的有道理
而且蛋白質的攝取也很重要喔
吃得對不只能瘦體重也能瘦體脂喔

作者: sed211 時間: 2022-8-16 03:23 PM

吃素跟減肥沒有關西.
吃素有些人是信仰之類的!
但是只吃吃素.蛋白質跟沒運動還是會胖的!
所以還是健康運動飲食管理會比較健康!

作者: cph1721 時間: 2022-8-16 04:44 PM

應該沒關係吃素反而會增加吃多澱粉的比例

作者: fishsleepless 時間: 2022-8-16 06:16 PM

應該是蔬食，而不是素食。
然後，少油少糖，遠離澱粉。

作者: 茉妮卡陳 時間: 2022-8-17 04:03 AM

吃素不一定會達到減肥的效果，往往豆類加工製品的熱量更高
提高基礎代謝率，吃肉或蛋有蛋白質比較不會餓反而更有效

作者: 靜水幽狐 時間: 2022-8-17 06:38 AM

關聯性不大....其實你去佛教相關單位看看那些師父就知道了....吃素跟減肥其實沒有直接的關聯....當然多吃蔬果少吃肉這個方向還是不錯的....不說減肥....至少符合健康的概念.....

作者: seh1111 時間: 2022-8-17 07:05 AM

我見過吃肉的瘦得跟甚麼一樣，吃素的胖的跟什麼一樣

作者: bioethics 時間: 2022-8-17 01:14 PM

我也覺得不見得
像我就不喜歡吃素
所以無法靠吃素來減肥
但是吃減肥食品還可以考慮
前提是對健康沒有危害

作者: ticucos 時間: 2022-8-17 02:03 PM

這樣子聽起來
與其單純吃素的話
還不如吃對東西吧
而且我總覺得
像婕樂纖這種瘦身食品也可以考慮
至少沒有副作用的話
也是可以幫助瘦身還不錯

作者: stagelove1989 時間: 2022-8-17 02:53 PM

其實滿多素食熱量都滿多的
建議去問一下醫生貨是一些營養師

作者: andy791105 時間: 2022-8-17 04:09 PM

吃素本來就跟減肥沒關係啊
吃對才是瘦身

作者: sillyfish2050 時間: 2022-8-17 05:14 PM

看過吃素一樣過胖的, 尤其是和尚

作者: CMYK7913825 時間: 2022-8-18 08:34 PM

吃一百天的素食，都還不如一天出去慢跑來的有用
那些說吃素可以減肥的，都嘛是在騙自己而已
都只是想跟人家說我有努力試著減肥了，但就是瘦不下來

作者: mg1973 時間: 2022-8-19 12:32 AM

吃素跟減肥無關
跟身體健康有關
身體負擔變少對健康較好

作者: 彌生月 時間: 2022-8-19 12:47 AM

吃素和減肥是不相干的事
那位小姐本身觀念錯誤.

作者: mmlove2022 時間: 2022-8-19 01:30 AM

也要運動一起才更好的減肥啊

作者: rals74991 時間: 2022-8-19 02:21 AM

吃素不會變瘦.要運動才能減肥

作者: FoxyRoxy 時間: 2022-8-19 07:14 AM

素食其實都是比較多油的啊

作者: wwe711001 時間: 2022-8-19 07:45 AM

基本上跟調味料與其餘的添加物才是主要問題,要減肥還是適當的消耗多餘熱量比較實在些!

作者: catear0311 時間: 2022-8-19 08:19 AM

沒關聯純粹是看你吃的東西跟運動習慣

作者: davidhh32 時間: 2022-8-19 09:26 AM

主要還是看涉取跟消耗的熱量吧
就算要吃很清淡也不代表澱粉熱量會變低
而且如果消耗更低的話還是會胖

作者: naposin123 時間: 2022-8-19 08:03 PM

牛象都是很大體的吃素動物, 和減肥沒有關聯

作者: howard1458 時間: 2022-8-19 08:10 PM

吃素不會減重啦~~
別傻了孩子
人家偶像吃素是生菜沙拉配水煮蛋
你是???????

作者: muta66 時間: 2022-8-22 09:33 AM

這當然是兩回事,吃素也可以把自己吃得胖胖的(炸杏胞菇...)
素食的食才也得看如何料理

作者: \(^0^)/ 時間: 2022-8-25 04:10 PM

沒有
減肥最重要的是熱量赤字
不然吃一堆馬鈴薯還是一樣會胖

作者: taiwamgogogo 時間: 2022-8-25 04:30 PM

個人是覺得吃素好因為比較近康環保

作者: jackryo789 時間: 2022-8-26 05:11 PM

素食的食物不是還鹹就是很油

碳水化合物

作者: bangkok999 時間: 2022-8-27 09:18 PM

吃素跟減肥關係好像差遠不要再有吃肉會胖的迷思了

作者: knight1310 時間: 2022-8-27 09:58 PM

我覺得剪不減肥飲食攝取量還是暫絕大因素素不素食只是輔助而已吧

作者: tuexdotuexdo 時間: 2022-8-27 10:00 PM

有些吃素的還越吃越胖的阿

作者: 宇宙最帥 時間: 2022-8-27 11:38 PM

沒有什麼太大的關聯吃素的又有很多胖子現在很多素食也是有加工的

作者: eddy7777 時間: 2022-8-28 12:03 AM

吃素有芬很多種
單純吃菜就OK

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