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標題: 大家有吃早餐的習慣嗎？ [打印本頁]

作者: FYeyny 時間: 2022-7-28 03:34 PM 標題: 大家有吃早餐的習慣嗎？

我不吃早餐的習慣已經差不多十年了，從國中開始就不吃，因為想睡久一點，到現在就算早起都已經不會吃了，完全不會餓，沒有需要就更加不會吃了。

作者: bight2301 時間: 2022-7-28 03:56 PM

我是不會拉，羨慕你一天吃兩餐，想必你應該很苗條..我一天都要吃四餐的

作者: IWANTAPION 時間: 2022-7-28 04:07 PM

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作者: crd1871 時間: 2022-7-28 04:13 PM

恩,小弟已經習慣不吃早餐了,就有時候會心血來潮吃個麵包,否則通常都不吃的.............

作者: zyxwvutabcde 時間: 2022-7-28 04:16 PM

為了健康還是要多少吃一點 !!

作者: a5125700 時間: 2022-7-28 04:34 PM

不吃，頂多喝杯豆漿和牛奶，現在越來越容易發胖，已經習慣了

作者: mada033 時間: 2022-7-28 04:47 PM

如果一日兩餐可以平均你身體需要的熱量

倒是不必強迫你一定要吃早餐

只是吃早餐可以提升你攝取蛋白質的質量而已

因為人體攝取蛋白質是有極限的

約略就是三~四小時可以消化20克蛋白質給全身循環修補

一口氣攝取大量蛋白質...身體只會當材燒(熱量)

每餐吸收的這20克就是替換修補體內的細胞

醫生會盡量建議多餐的原因就是盡量維持身體蛋白質良性替換

蛋白質攝取不足或臨時需要蛋白質但沒有攝取時

身體會將代謝下來的舊胺基酸和其他營養修補後

推移到需要蛋白質部位繼續使用

年輕大概都無感...除非你有在練健身或者是運動員

蛋白質不足時會讓傷口好的慢

健身者或運動員會因為長肌肉的蛋白質不足影響鍛鍊效率

因為身體不會存蛋白質只會存糖分

進食時間拉得差距太長...會影響他的攝取量

作者: twonineone 時間: 2022-7-28 04:49 PM

看睡到幾點吧
以前睡到中午的時候就直接吃早午餐了
現在都六點起床,吃早餐純粹嘴饞

作者: eric1001 時間: 2022-7-28 04:59 PM

早餐蠻重要的阿，但晚起的話就會跟中餐一起吃了

作者: bosimeiya 時間: 2022-7-28 05:14 PM

大家有吃早餐的習慣嗎？
不是習慣吧，是一定要的吧

作者: W8312002 時間: 2022-7-28 05:19 PM

早餐要吃好

午餐要吃飽

晚餐要吃少

說的好像每天都有三餐吃一樣

作者: f4625789 時間: 2022-7-28 06:13 PM

早餐很重要喔不吃工作會沒力

作者: ark118 時間: 2022-7-28 06:30 PM

以前最愛吃早餐後來減肥就不吃早餐了哈哈

作者: mirraii 時間: 2022-7-28 06:34 PM

我早餐午餐是一餐
硬要吃2餐反而不舒服

作者: bobo0976 時間: 2022-7-28 06:35 PM

我都是睡到自然醒
醒了後才吃早餐
中餐就不用吃了!

作者: dvd73811 時間: 2022-7-28 06:59 PM

我是沒有啦好幾年了我都沒吃早中餐只吃晚餐跟消夜

作者: kk旺旺 時間: 2022-7-28 07:09 PM

因為起床較晚一點...大部分都只喝一杯咖啡而已..因為再吃早餐怕午餐會吃不下

作者: julone71 時間: 2022-7-28 07:18 PM

有，一定會吃早餐，再怎麼樣至少也一杯牛奶

作者: n913008 時間: 2022-7-28 07:25 PM

早餐必吃
不然上班會很餓
假日睡到自然醒才會吃
偶爾會變成早午餐

作者: 天煞仔仔 時間: 2022-7-28 07:33 PM

感覺不吃早餐會對人體造成不良的影響所以早餐還是要吃的

作者: tenkun 時間: 2022-7-28 07:42 PM

每天吃早餐
假日睡晚一點變早午餐

作者: 0711j 時間: 2022-7-28 07:43 PM

早餐會吃好吃滿
中餐倒是不一定吃

作者: qa771212 時間: 2022-7-28 07:45 PM

吃慘正所謂一日之計在於晨肯定是吃爆

作者: pcs50406 時間: 2022-7-28 08:03 PM

我大都早餐可能選飲料或牛奶。頂多再吃一點餅乾之類的東西，其實除非我吃早午餐，不然單純吃早餐都吃不太多。

作者: hdfd3s 時間: 2022-7-28 08:32 PM

有喔，早上不吃早餐會沒精神上班

作者: aleta633 時間: 2022-7-28 08:45 PM

早餐會吃，反俄式午餐比較不會吃

作者: blackclown 時間: 2022-7-28 08:46 PM

好像印象中有一段時間都沒有吃早餐
不過有小朋友後就開始恢復正常了

作者: 風林火雷 時間: 2022-7-28 08:49 PM

以前現在都已定要吃早餐差不多都7點多

作者: sieman77 時間: 2022-7-28 08:56 PM

我睡醒來就中午了，第一餐是午餐

作者: andy1002809 時間: 2022-7-28 09:24 PM

會吃耶,因為我如果早餐沒吃,空腹的話,會相當不舒服,所以多多少少一定會吃一點東西的!

作者: chuchuchu1011 時間: 2022-7-28 09:36 PM

其實現在滿習慣沒吃早餐的

就算要吃也只吃些天然的食物水煮蛋之類

會盡量避開碳水化合物

作者: kim12359z 時間: 2022-7-28 09:41 PM

以前會吃
但開始168以後就開始不吃早餐了
習慣後其實沒什麼差

作者: leves0307 時間: 2022-7-28 09:43 PM

我從事戶外工作
常常不吃早餐
大家都習慣喝保XX當早餐

作者: 山王工業 時間: 2022-7-28 10:28 PM

平日有吃假日睡到自然醒就ˊ直接早午餐

作者: shanulee 時間: 2022-7-28 10:46 PM

幾乎都沒再吃啊,只有真的很餓的時候才買

作者: shuwh 時間: 2022-7-28 10:47 PM

早上起床還是會習觀吃早餐，如果起得晚一天就2餐而已！

作者: mosbbs 時間: 2022-7-28 10:57 PM

會吃喔!燕麥豆漿加白水煮蛋加黑咖啡

作者: tpdfes12000 時間: 2022-7-28 11:04 PM

實施168 早餐自然就Skip掉了

作者: q9456live 時間: 2022-7-28 11:24 PM

早餐吃一個小的三明治到中午在吃午餐剛好

作者: YuXiang750606 時間: 2022-7-28 11:34 PM

早餐是三餐最重要的一餐
為了健康
還是早早養成吃早餐的好習慣吧

作者: 門徒天行者14 時間: 2022-7-28 11:45 PM

我是看情況
很餓才會吃
因為在公司都11點出就吃午餐了
有時候早餐吃完就不太餓

作者: youngbasara 時間: 2022-7-29 08:22 AM

在工作日的時候會吃早餐
到了周末周休二日
就會睡晚一點
早餐就省了

作者: hunter-01 時間: 2022-7-29 08:39 AM

只要是假日我就不吃早餐

作者: 戈巴契夫 時間: 2022-7-29 09:41 AM

很少只有放假才會去買
除非早上起來非常餓我才會去買
不然都是泡麥片喝

作者: 35894634 時間: 2022-7-29 11:24 AM

個人感覺早餐的內容要比每一餐都好吃也要好想如果起的早就吃一下不然真的無法熬到中午再吃

作者: mg1973 時間: 2022-7-29 11:35 AM

平日上班要早起通勤
大都是假日才會吃早餐

作者: YunDuoTea 時間: 2022-7-29 11:37 AM

只有黑咖啡算早餐嗎？
我都是黑咖啡而已

作者: tzyyjeng 時間: 2022-7-29 12:08 PM

種田之人要有体力不吃早餐沒有力氣
所以我每天都吃有大塊肥肉的魯肉飯做早餐

作者: jmf362 時間: 2022-7-29 12:08 PM

不吃早餐早上應該沒精神做事吧.........

作者: lin71_2000 時間: 2022-7-29 01:57 PM

有喔只要是上班日個人一定會吃早餐有吃早餐真的精神會比較好

作者: ad33d33d33 時間: 2022-7-29 06:19 PM

當然要吃，餓了一整晚還要在餓到中午?

作者: king515151 時間: 2022-7-29 06:31 PM

我也是很久沒吃純早餐了，了不起吃早午餐而已

作者: ia9r2553j64w 時間: 2022-7-29 07:45 PM

早餐有時間的話才會吃部會每天吃

作者: asd465asd 時間: 2022-7-29 07:57 PM

覺得早起一定要吃早餐，長期對身體是好的。睡的晚起，都是午餐早餐一起來

作者: 排炎式 時間: 2022-7-29 08:48 PM

沒有，因為如果有吃早餐中午都會吃不下，所以早餐跟午餐只會選一個吃

作者: qazqaz90202 時間: 2022-7-29 09:50 PM

我以前有
但後來工作型態改變
時間上真的有點趕
非常少吃

作者: normamylife 時間: 2022-7-29 11:09 PM

有起來就會吃，所以我在家裡會備著光泉優酪，加點蘋果或香蕉一起吃，有飽足感熱量又不高

作者: eyny77888877 時間: 2022-7-30 09:59 AM

通常只有假日比較有可能會省略早餐
不吃早餐也沒有體力做任何事吧

作者: pchome049 時間: 2022-7-30 10:20 AM

現在只有假日才不會吃早餐而已~平常上班日都會吃

作者: xazec 時間: 2022-7-30 10:46 AM

會吃喔~不吃會受不了餓的感覺

作者: danny6412 時間: 2022-7-30 11:03 AM

每天必吃,應該是我都習慣8-9點就起床如果沒吃很難撐到中午

作者: px080411 時間: 2022-7-30 11:35 AM

平日上班都會吃假日就得看睡醒的時間了XD
能在9點前醒就吃不能就等午餐了

作者: 諾維斯雞 時間: 2022-7-30 04:48 PM

可以的話還是會吃早餐除非睡太晚

作者: aajacky86 時間: 2022-7-30 08:01 PM

我以前會在公司附近買早餐，可是新的公司真的沒什麼想吃的早餐，所以早餐我只吃一顆水煮蛋

作者: barry0827 時間: 2022-7-30 08:39 PM

一日之計在於晨，早餐一定要吃，不然整天頭腦都會很混頓

作者: a30806292 時間: 2022-7-31 02:49 AM

三餐就最期待早餐，不過假日想吃常常起不來就是。

作者: A25376216 時間: 2022-7-31 03:13 AM

不吃沒精神啦
吃飽喝足好開工

作者: rc3358 時間: 2022-7-31 03:33 AM

餓了就吃,沒在分時間只不過大家的三餐時間比較容易買到食物.

作者: tkd350040 時間: 2022-7-31 09:18 AM

我覺得一天的活力來源就是早餐
而且早餐可以吃比較多
對身材管理是有益的XD

作者: airdo144238 時間: 2022-7-31 07:52 PM

不吃早餐過一段時間　會比較低血糖　

作者: thank621621 時間: 2022-8-2 07:44 PM

一直都有呀不吃早餐會感覺累累的

作者: wuchhs 時間: 2022-8-2 10:08 PM

醫生專家都說早餐很重要,所以我一定會吃

作者: a125468170 時間: 2022-8-2 11:45 PM

開始實行168減肥法，所以現在早餐不吃

作者: chanel3023 時間: 2022-8-2 11:55 PM

我早餐都是喝一杯黑咖啡加上一個麵包

作者: aa11004 時間: 2022-8-3 12:08 AM

有吃早餐的習慣，而且愛吃到自己開了早餐店

作者: HH117 時間: 2022-8-3 12:16 AM

盡可能吃，但睡過頭就算了

作者: proket 時間: 2022-8-3 09:40 AM

I think you just get up very late, mabye at noon

作者: naposin123 時間: 2022-8-3 09:49 PM

我是肚子餓才會吃早餐
不餓就算了

作者: 27669386 時間: 2022-8-4 12:08 AM

以前會吃
但開始168以後就開始不吃早餐了
習慣後其實沒什麼差

作者: moonmoonking 時間: 2022-8-4 04:41 PM

我通常都忙到沒什麼時間吃早餐
多睡一下的時候都會喝保久乳當早餐
現在克寧保久乳的包裝還是寶可夢的，超級可愛
另外可登錄發票參加抽獎活動，有興趣的可以去了解

作者: c04814 時間: 2022-8-4 05:05 PM

我是篤信專家言論, 所以早餐一定要吃.
何況早餐不吃, 忙到中午不一定有時間能定時吃飯.
因此更是一定要吃早餐.

作者: chuerbaby9 時間: 2022-8-4 05:06 PM

只要有時間醒著都會吃早餐
習慣通常都有吃因為沒吃感覺少了甚麼

作者: 熊熊肉球 時間: 2022-8-4 08:54 PM

本帖最後由熊熊肉球於 2022-8-17 03:07 PM 編輯

我自己是從早餐店早餐變成吃比較健康的像麥片之類的，最近在好市多發現莓果燕麥優格也滿不錯的，很好吃也很有飽足感，12入475滿大一杯的，早餐真的吃一個就會飽了不過是好市多獨賣就是了

作者: e83528890 時間: 2022-8-4 09:27 PM

吃啊
但是有時候不餓就不吃了

作者: 盧小月 時間: 2022-8-5 10:54 AM

主要看你是睡到幾點起床的人
如果你早上6.7點就起床，那不吃早餐會很難過
如果早上10點後起床，乾脆等12點一起吃午餐就好了

作者: armor0922 時間: 2022-8-5 11:30 AM

通常早上一忙就沒時間吃就跟中午一起吃

作者: hrghr222 時間: 2022-8-5 11:31 AM

現在好像很多人都不太吃早餐了耶

作者: 月影冰天 時間: 2022-8-5 11:40 AM

原本不吃，近期才開始吃早餐，但只要規律飲食，早不早餐根本沒差

作者: sh0412 時間: 2022-8-5 11:43 AM

多少會吃點水果，如果真的很忙就喝東西
可以先買好保久乳或小瓶豆漿之類的放，早上要出門就帶一瓶也方便
（私心推克寧新出的紫薯藜麥口味，好喝熱量又低～！

作者: randallbear 時間: 2022-8-5 12:27 PM

已經養成沒有吃早餐的習慣了，也經過調整後與營養師還有訓練員確認身體是可以的，每個人狀況不同不代表一定要吃什麼什麼

作者: luobas 時間: 2022-8-5 01:04 PM

會吃，但要儘量選擇健康的早餐，臺灣有些早餐都太不健康了

作者: 8341201 時間: 2022-8-5 01:16 PM

想吃就吃不想吃就不吃

作者: equitable 時間: 2022-8-5 01:55 PM

有時候覺得沒啥胃口才會不吃，大部分還是有吃
或是放假睡的比較晚起床要吃也是吃午餐了

作者: terrychan2012 時間: 2022-8-5 02:12 PM

小時候沒有吃早餐的習慣，長大後很會享受食物了

作者: ajane1205 時間: 2022-8-5 02:14 PM

以前會.現在都早午餐一起吃

作者: testonly4 時間: 2022-8-5 02:54 PM

盡可能吃
ASAP IT IS godd for health

作者: ssa776311 時間: 2022-8-5 08:44 PM

沒有吃早餐的習慣，通常剛起床完全沒有食慾

作者: sean820622 時間: 2022-8-5 09:45 PM

我有吃早餐的習慣
沒差早餐的習慣其實對身體不是很好
有吃早餐反而對身體比較好而且比較有精神

作者: 煙葉糖銀 時間: 2022-8-5 10:07 PM

算有吧，每天早上至少會喝一杯牛奶當早餐

作者: momorrrr8188 時間: 2022-8-6 01:50 AM

正常上班日就會吃吧放假的話就看睡到幾點就幾點吃沒有一定要吃早餐就是了

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