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標題: [財經企管] 彈性習慣 (EPUB@992KB@附件@繁中) [打印本頁]

作者: kevin5441 時間: 2022-4-2 09:06 PM 標題: [財經企管] 彈性習慣 (EPUB@992KB@附件@繁中)

本帖最後由 joy33533 於 2022-4-4 09:15 AM 編輯

電子書名稱：彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
電子書類型：財經企管
電子書格式：EPUB
檔案大小：992kb
電子書語言：繁中
分享空間：附件上傳
上傳日期：111/04/02
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內容介紹：

想要堅持好習慣，就要讓習慣變得有彈性。

　　# 繼《原子習慣》、《番茄工作法》，又一全新型態的極簡工作術，將化整為零、滴水穿石的精神發揮到極致！
　　#Amazon Kindle「健康、健身與飲食」類第一名暢銷書！

　　「想要有效養成習慣，你必須學會持之以恆，每日完成一個小目標。我們總是以為，『堅持』就是用意志力撐過難關，但凡事起頭難，一定要從簡單的步驟開始。」史蒂芬．蓋斯

　　還記得我們怎麼設下新目標嗎？為了學好日文，給自己設下「考過日檢N1」的目標；為了培養運動習慣，給自己設下「參加一次全馬」的目標；或是在設定工作目標時，只看到完全達標的那一刻。

　　但悲劇一再重演，日文只學到五十音又放棄、跑步持續兩週就腿痠、工作目標太過高遠不知從何下手。美國暢銷作家、學習策略達人史蒂芬．蓋斯告訴你：「這都是單一目標惹的禍！」

　　根據史丹佛大學的研究指出，「可達成率」與「行為動力」成正比，越簡單的事，就越能激起行為動力。基於此一概念，蓋斯發起「每天做一下伏地挺身」的挑戰。某天做三十下伏地挺身只是一時興起，但一年三百六十五天連續做一下就是持之以恆。天天持續不中斷，才能養成習慣，這就是作者獨創「彈性習慣」的中心概念。

　　此外，我們也可以運用彈性習慣的可變通性，根據自己的需求與生活節奏調整步伐。以培養運動習慣為例，我們可以列出三個水平選項「伏地挺身、跑步、打羽球」，上述每個選項再垂直設定「菁英、進階、迷你」三個程度，如此交互搭配起來就有九個選項，你可以根據當天的身心狀態，選擇不同程度的運動項目。只要完成一項，就算達標。如此，即使每天只前進一點點，也會達到成功的目標。

　　作者提醒，雖然家人跟朋友能提供外在跟心理上的支持，但我們也要學回從內在支持自己，而這個力量就來自於習慣。壞習慣會讓人陷入惡性循環，好習慣能陪我們走過艱難的時刻，掌握生命的主導權。而彈性習慣正是能令你一輩子受用的絕佳策略工具！

名家推薦

　　江湖人稱S姊（女力學院院長）、張忘形（溝通培訓表達師）、劉奕酉（《高產出的本事》作者、商務顧問）、鍾子偉（關鍵評論網執行長與共同創辦人）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、鄭國威（泛知識公司知識長）

　　「看完書後，我才發現我要管理的不是目標，而是執行時的動力。在書中提到，動力有三個方向，我們的目標其實是可以被達成，而且可以讓自己得到滿足，並且有價值。」－－張忘形，溝通表達培訓師

　　「本書讓我想到敏捷精神與OKR原則的運用。將一個目標拆解為多個小目標，即便不能完成所有的目標，也能確實地往前推進、持續實踐，慢慢地往目標前進。」－－劉奕酉，《高產出的本事》作者、商務顧問

　　「過去的你來不及改變，但現在的你要改變也不會太晚，好好按著這本書的步驟，你一定可以看見『改變』能從好習慣養成開始。」－－鄭俊德，閱讀人社群主編

作者簡介

史蒂芬．蓋斯 Stephen Guise

　　美國自我成長暢銷作家，畢業於北卡羅納萊納大學夏洛特分校商學院，曾從事電子業及品牌行銷工作。他專研學習策略長達十年之久，以腦神經科學與認知心理學的研究文獻為背景，加上風趣的文筆，綜合成一套獨門的絕技，幫助許多讀者輕鬆突破揮之不去的學習障礙。

　　他的第一本著作《驚人習慣力》甫上市就榮登Amazon暢銷榜，並被翻譯成十七國語言。《彈性習慣》是他的第四本著作，重新定義了習慣養成法的概念與架構。

譯者簡介

江威毅

　　臺大翻譯碩士學位學程畢業，中英口筆譯者、聲音講師，喜愛文字與聲音表演藝術

電子書截圖：
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作者: watting 時間: 2022-4-3 05:34 PM

下載項目：彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
下載日期：2022/04/03
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感謝語：謝謝kevin5441無私分享
心得：最近在研讀一些相關工作效率的資料，正好看到這個內容，非常感興趣，謝謝你的分享

作者: steven_chi 時間: 2022-5-21 05:06 AM

下載項目：彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
下載日期：20220521
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感謝語：感謝大大kevin5441
心得：先存檔備份收藏，內容沒問題謝謝kevin5441

作者: yun89786 時間: 2022-7-17 12:12 PM

下載項目：彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
下載日期：20220717
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感謝語：感謝kevin5441大大的分享
心得：感覺跟原子習慣概念差不多

作者: hyc123695 時間: 2022-7-25 06:49 PM

下載項目：彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
下載日期：20220725
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感謝語：感謝kevin5441大大的分享
心得：看看什麼是彈性習慣

作者: m9423022 時間: 2022-7-26 01:35 AM

下載項目：彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
下載日期：20220726
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感謝語：感謝大大kevin5441
心得：對於自己的壞習慣總是沒辦法，看了原子習慣也無效，希望能透過新的觀點重新檢視自己的壞習慣

作者: williamc 時間: 2022-7-26 06:34 PM

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下載項目：彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
下載日期：2022/7/26
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心得：That's good for me, thanks for your share
感謝非常非常感謝------------------------------------------------------------

作者: Agnitw 時間: 2022-7-26 08:34 PM

下載項目：彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
下載日期：2022/07/26
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感謝語：謝謝kevin5441無私分享
心得：很感興趣，謝謝你的分享

作者: skyboy1123 時間: 2022-9-8 04:38 PM

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下載日期：2022/09/08
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心得：把一個大習慣分解，就可以達成效果，謝謝你的分享

作者: 月影冰天 時間: 2022-9-8 08:29 PM

下載項目：彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
下載日期：2022/9/8
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心得：感謝分享好書，謝謝kevin5441大大

作者: ishkawa 時間: 2022-9-22 08:06 AM

下載項目：彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
下載日期：2022/09/22
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心得：謝謝kevin5441大大的分享~

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