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標題: 大家會食保健食品而且食很多種 [打印本頁]

作者: watwwe2045 時間: 2022-3-23 08:56 AM 標題: 大家會食保健食品而且食很多種

我自己本人就食兩種，一種補鈣另一種就補腎

年齡開始需要補一下腎就預防下

補鈣就因為我不能飲牛奶，一飲就肚屙

其實我還想食其他，但好像食得太多

作者: lin71_2000 時間: 2022-3-23 09:12 AM

個人也是會補充保健食品但就1-2種而已不會很多種

作者: 1odbo1 時間: 2022-3-23 09:50 AM

80%+的魚油也可以考慮
平日少吃蔬果的話
維他命C也是需要偶爾補充的

作者: tzyyjeng 時間: 2022-3-23 12:07 PM

吃鈣片有兩個問題要克服：一是鈣要溶成可吸收的離子，另一是要有促進吸收的因子，維生素D。
市面賣的鈣片大多是牡勵殼磨出來的碳酸鈣。是需要有較長時間留在胃酸內才能溶解。
空肚子吃鈣片的話，小小鈣片不夠刺激胃來分秘多的胃酸，並且很快就會從胃到腸，沒變成離子，就不會被吸收了，所以，鈣片要買有維生素D一起的，吃的時侯是吃完飯喝湯或喝水的時侯。讓鈣片跟在食物后來被分解吸收。

作者: littlelay 時間: 2022-3-23 12:33 PM

我有在吃的固定營養保健品就B群和鈣鎂鋅

作者: watwwe2045 時間: 2022-3-23 12:40 PM

我食的是海藻鈣容易吸收多，就是比較貴

作者: muta66 時間: 2022-3-23 01:35 PM

實在不知道哪一個健康食品是真的有效的,我怕花了錢都是白費的

作者: haywoodnn9 時間: 2022-3-23 04:13 PM

我只吃b群和葉黃素，感覺這兩個上班族不能少
b群是吃好市多買的，葉黃素趁上次特價買了一箱白蘭氏的葉黃素飲喝
覺得味道還蠻不錯的

作者: saka0717 時間: 2022-3-23 06:51 PM

真的建議各位~
不要因為廣告介紹或親友而過度食用保健品~
別因單一看診就聽從醫師說法~!!
最好是可以做過全身健檢後再詢問醫師綜合建議~!!
不然吃了反而出現狀況~
反而沒有意義~
因為已經出現太多保健食品過度食用~
而導致肝功能退化.腎衰竭等等新聞了~
很多醫師也說過了~
很多保健食品其實很多是沒有作用的~
因為當你身體無法吸收時~
就算吃再多在久~
其實再吃下去也是沒有意義的~!!

作者: im324 時間: 2022-3-23 07:25 PM

不太會吃太多保健食品，比較喜歡喝人蔘飲，好喝

作者: buddy3400 時間: 2022-3-23 07:54 PM

不會去吃保健食品，吃保健食品的人那麼多但跑醫院的病人從沒少過。

作者: 本多玉子 時間: 2022-3-23 07:57 PM

也不會吃太多種
除了吃保健品之外也要多運動

作者: cg100200300 時間: 2022-3-23 08:00 PM

會吃b群維他命c
自己的感覺是吃了b群真的比較不會嘴破

作者: mkjm0005 時間: 2022-3-23 08:15 PM

我一開始只有吃解毒護肝的
後來看到說有的要配套的才比較有效果
慢慢的增加到B群~葉黃素~魚油~薑黃
感覺自己快變藥罐子了

作者: ueser 時間: 2022-3-23 08:33 PM

魚油
總合維生素
益生菌
補充肝營養的
晚上幫助睡眠的
早上增加精神的
有運動，常吃蔬果，有正常作息的話
上面這些大概都不太需要，身體就很好了

作者: 590045B 時間: 2022-3-23 08:45 PM

有很多種阿葉黃素魚油 B群鈣片等等

作者: mingsis18 時間: 2022-3-23 10:33 PM

我快40歲體力真的有差營養沒辦法面面俱到至少3種

作者: 001nowitzki 時間: 2022-3-23 10:40 PM

目前中餐吃完會馬上吃一顆魚油葉黃素酵素及益生菌

這些食品一個月要花快5000多元

養生是要很貴的

作者: crazybobby0 時間: 2022-3-23 10:48 PM

葉黃素和維骨力吧其他的還不需要

作者: jasonli810418 時間: 2022-3-23 11:08 PM

不會,太多種的話我覺得會造成身體太大負擔,一些基本就好了,像維他命B我覺得很重要

作者: lili47 時間: 2022-3-23 11:12 PM

目前不會吃保健食品，等出問題再去醫院就好了，

作者: 迪安卡 時間: 2022-3-23 11:54 PM

我補鈣補維他命，還補肝跟攝護腺

作者: algerlin 時間: 2022-3-24 12:17 AM

很少有吃這類保健食品只短暫時候有吃過1~2種

作者: ju1007 時間: 2022-3-24 09:14 AM

B群~葉黃素~魚油~
感覺自己快變藥罐子
除了吃保健品之外也要多運動

作者: 綠豆沙 時間: 2022-3-24 10:21 AM

也不會吃太多種
除了吃保健品之外也要多運動

作者: luohanyu88 時間: 2022-3-24 10:30 AM

我就每天堅持吃一粒善存就行了。。

作者: ajaxt4421 時間: 2022-3-24 10:31 AM

會阿，現在很多保健食品就趁年輕要保養，例如鈣片，而且很多雖然在食物中可以攝取到，但不是每天都會吃到阿

作者: naposin123 時間: 2022-3-24 02:52 PM

我吃一些保健食品
維他命C D E
魚油
年紀大了, 要做一些保養

作者: blueboyQQ 時間: 2022-3-26 03:28 AM

保健食品適量最重要... 多種混再一起都不知道會發生甚麼事

自己只吃維生素B群精神會好一點

作者: julone71 時間: 2022-3-29 05:56 PM

現在在吃顧筋絡的，因為常覺得不舒服

作者: wasiaha 時間: 2022-3-29 06:29 PM

不會吃保健食品，目前沒需求。

作者: ajaxt4421 時間: 2022-3-29 06:45 PM

會耶，因為很多東西雖然可以在食物上補充到，但不會每天都會吃到，所以就會利用這些保健食品來幫助，像我有吃b12,維他命c,葉黃素等

作者: 路亞妮 時間: 2022-3-31 09:50 AM

我也是簡單兩種，綜合維他命+B群
你如果是日常保健蠻推薦紐崔萊

作者: ada5782 時間: 2022-3-31 10:03 AM

一般飲食攝取比較不足的就會利用保健品來補充
我自己是吃鎂 B群 C 跟一些魚油或是綜合維生素
畢竟平常吃的真的沒那麼健康
營養素總是會缺乏

作者: o.ozZzZ 時間: 2022-3-31 01:36 PM

吃B群或活力他命XP
多吃蔬菜與牛奶
比較實際
多運動。

作者: jmf362 時間: 2022-3-31 02:22 PM

有吃葉黃素.有吃有保佑..........

作者: qidbis89 時間: 2022-4-8 02:16 PM

葉黃素一定吃，其他看狀況
畢竟葉黃素要每天吃才能維持眼部濃度. 防黃斑部病變
目前喝白蘭氏葉黃素飲覺得蠻不錯的

作者: chucky6688 時間: 2022-4-8 05:09 PM

其實還好我個人吃的真的不算多，主要還是吃補眼精的

作者: janet104127 時間: 2022-4-8 06:57 PM

只要到一定年紀,就會開始吃保健食品

作者: taw659632100 時間: 2022-4-9 07:41 PM

基本上會吃的保健食品就是B群與維他命C

作者: yayaburge 時間: 2022-4-9 09:01 PM

偶爾吃就好了，保生營養品不見得真的有幫助，
我也很懷疑一些市面上的中醫補藥或是一些補湯到底有沒有用啊

作者: b920210015 時間: 2022-4-14 05:03 PM

對阿，但不是多吃就多健康喔

作者: avsue 時間: 2022-4-23 02:56 AM

我保健食品最多吃個兩種,像是鈣片跟B群這些

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