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標題: 自己煮真的比較瘦嗎 [打印本頁]

作者: QreenaQQ 時間: 2022-3-3 04:39 PM 標題: 自己煮真的比較瘦嗎

你們現在都自己煮還是買外面
外面的雖然比較好吃但好像分量很不一定
有時候太多有時候太少
容易吃太多或晚上還會餓
自己煮的話是沒那麼好吃但是可以控制份量

所以各位自己煮真的有比較瘦嗎

作者: 摩雷克斯 時間: 2022-3-3 05:11 PM

對於您的問題

雖然同樣是會料理的人，但要看您自己需要攝取的多少而定？
一盤生菜沙拉＋適當的瘦肉料理，配個白飯就差不多（食材價錢衡量生活開銷等～）
吃飽可以～但控食也是一種方案，不一定要按照標準用餐時間～
只要攝取一天充足的飲食即可～

基本的炒飯，湯麵類或方便料理等都會是考量方向～
只要有吃基本上不會特別在意進食的多少～如果是要維持身材的話？
澱粉類及油炸類的全部避免！肉類以雞胸肉為主或水煮蛋能補充蛋白質等～

購買的話會選擇市場或超市比較，看是要現成或是買生食回家料理？
可以變化很多樣的菜色～當然沒有很突出的美味，卻能在料理的過程中很開心～

以上言論純粹參考

作者: jennie1208 時間: 2022-3-3 05:20 PM

吃不多.直接外面買就好了

作者: sentra9557 時間: 2022-3-3 05:32 PM

會不會比較瘦不一定，但會比較乾淨。

作者: 迪安卡 時間: 2022-3-3 05:34 PM

自己煮跟在外面吃都可以吃得瘦
重點在於你吃了什麼

作者: manny51 時間: 2022-3-3 05:35 PM

我覺得是要先有正確飲食的知識比較重要，自己煮是可以控制要放什麼，外面的話有時為了好吃點可能會加點額外的東西，不過我道是覺得選擇對的話其實一點點無所謂

作者: ucs440500 時間: 2022-3-3 05:39 PM

自己煮是方便你自己控制
想要的量

作者: bosimeiya 時間: 2022-3-3 05:41 PM

自己煮只會越煮越多，少量真的不太容易處理。

作者: bhum130 時間: 2022-3-3 05:52 PM

自己煮真的沒時間,還不如別人包的

作者: nwc13 時間: 2022-3-3 05:56 PM

自己煮當然可以比較瘦。重點是煮的人願不願意把肥胖食材減量。
就拿油的份量來說，煮菜不放油，乾澀口感差很多，自己斟酌放，可以調整。
外食必須符合大眾口味，就容易重油。

作者: change0719 時間: 2022-3-3 06:15 PM

自己煮可以控制菜量應該可以比較瘦吧

作者: SJ1988 時間: 2022-3-3 06:45 PM

從理論上來說或許是這樣畢竟外面的材料我們不知道
但如果沒有考慮攝取的熱量天天吃油炸的也是不會瘦

作者: mirraii 時間: 2022-3-3 06:48 PM

天天煮大魚大肉會瘦嗎
不是很多人過年在家都肥了

作者: hrghr222 時間: 2022-3-3 06:50 PM

這個應該是沒有直接的關係的吧

作者: 78451208 時間: 2022-3-3 07:00 PM

要看準備甚麼食材,只能說自己煮可以控制份量,跟瘦不瘦沒甚麼關係

作者: -0_0- 時間: 2022-3-3 07:58 PM

當然是不會
胖瘦不是取決於你在家還是在外面吃
而是你吃了什麼又消耗多少
所以要是不節制自己煮一樣可以很胖的

作者: p8771107 時間: 2022-3-3 08:31 PM

自己煮會煮更多..但會用成便當3餐內完食

作者: aajacky88 時間: 2022-3-3 09:15 PM

除非你自己有在控制，不然是不會比較瘦，因為自己煮很放心就多吃了一些

作者: aajacky86 時間: 2022-3-3 09:19 PM

我是不會啦，因為自己煮常常備太多食材，煮完又要全部吃完

作者: ssky702 時間: 2022-3-3 09:26 PM

不一定!我自己煮都會煮太多硬吃掉!

作者: jagon0 時間: 2022-3-3 09:29 PM

是覺得自己煮不會去油炸
或者用很多糖
相對不會熱量太多

作者: e83528890 時間: 2022-3-3 09:30 PM

自己煮可以控制油阿
少油少鹽比較瘦

作者: 王偉忠 時間: 2022-3-3 09:32 PM

你這邏輯，怪怪，我不認同！難道是因為自己煮，太熱，造成胃口不好，而變瘦！

作者: koolcool2200 時間: 2022-3-3 09:32 PM

不一定
但是加了什麼自己都知道XD
食材也可以自行選擇

作者: satalin 時間: 2022-3-3 09:45 PM

要會煮啊~而且要能夠算熱量~
我的話要研究太麻煩~
就還是外吃囉~

作者: jee7373 時間: 2022-3-3 09:52 PM

如果自己做飯做菜高鹽高油高糖大概也不可能吧

作者: hdfd3s 時間: 2022-3-3 10:06 PM

自己煮可以把食材煮的清淡和比較健康，這樣應該比較不容易肥胖

作者: lilacoste 時間: 2022-3-3 10:15 PM

其實不一定
不管怎樣
都要注意均衡飲食
才會健康

作者: w730102 時間: 2022-3-3 10:34 PM

人多才會自己煮
如果家裡只有2個人吃還是用買的比較方便

作者: kenwun0729 時間: 2022-3-3 10:37 PM

基本上自己煮比較健康或者說比較安心
有些人會擔心外面的食材不健康
況且自己煮的話
很清楚知道自己的食量
這樣避免減少食物浪費

作者: waid 時間: 2022-3-3 10:40 PM

自己煮會比較瘦.....這我覺得相反吧
自己煮反而肥起來.畢竟大多數的人很懶
喜歡一次煮很多.最後怕丟掉浪費把大量的量吃完
再說我都餐餐都吃外食.也沒肥過.吃外食會肥的都是懶得動的人

作者: jousan 時間: 2022-3-3 10:43 PM

不會, 會煮的過多, 全吃完, 又太飽.

作者: daniellin0915 時間: 2022-3-3 10:44 PM

不一定吧，還要看自己煮什麼

作者: pinpingpin 時間: 2022-3-3 11:32 PM

並沒有因為會煮很多反而吃更多

作者: tzyyjeng 時間: 2022-3-3 11:34 PM

自己煮會比較能控制份量，可是能配的食材比較少種類，比如我不會去買少量的香菜之類的。

作者: maukeunglgphone 時間: 2022-3-4 01:29 AM

只可以說, 家里煮比較健康.
起碼你知道份量

作者: skuldcca520 時間: 2022-3-4 01:45 AM

對飲食有研究的人自已煮才能控制熱量
只是單純煮來吃飽的
吃進去的熱量應該跟外食不會差太多吧

作者: algerlin 時間: 2022-3-4 04:27 AM

會不會瘦是不一定只是相對的自己煮更安心而已

作者: smoldbig 時間: 2022-3-4 06:03 AM

自己煮比較好控制要吃的份量
但沒控制好也是很難瘦的

作者: amosnake 時間: 2022-3-4 08:03 AM

比較瘦我是不知道比較好玩樂趣多是真的想吃什麼就買什麼回來煮

作者: william607 時間: 2022-3-4 08:09 AM

不一定吧.
主要還是要看食物本身的熱量才準確.

作者: pkchon 時間: 2022-3-4 08:28 AM

自己煮可以控制油量食材肯定比較健康不過以上班來說算上買食材處理煮到清潔成本實際跟買外賣差不多甚至更高(時間成本)

作者: Q666 時間: 2022-3-4 08:33 AM

不一定吧,但是外食大部分重油重鹹,吃多比較容易胖, 但是自己煮比較健康

作者: njwang1234 時間: 2022-3-4 08:35 AM

自己煮應該會少點油鹽吧！這些少吃了應該可以瘦點！

作者: SCANIA80626 時間: 2022-3-4 08:58 AM

會不會瘦主要還是要多運動啦~~~

至於一個人的餐量我想自己弄比較好控制吧~~~

作者: tingjessica 時間: 2022-3-4 09:25 AM

瘦，我覺得沒有
我想減肥，也都自己煮
照著網路上教，蔬菜蛋白質澱粉2:2:1
也從沒瘦下過
但我還是選擇自己煮

因為自己煮可以控制吃的比例
也可以吃到自己比較喜歡的蔬菜
甚至可以決定烹調方式
雖然感受不出來，但心理上覺得至少比較健康一點，營養比較均衡
真的想瘦，還要要搭配運動

作者: yayaburge 時間: 2022-3-4 09:59 AM

自己煮跟胖瘦沒有什麼關係吧⋯⋯最主要是看你煮什麼東西吧

作者: karajank 時間: 2022-3-4 10:07 AM

自己煮是會比較健康,會不會瘦,就看你自己有沒決心少吃多動

作者: lin71_2000 時間: 2022-3-4 10:11 AM

有這種事情嗎個人第一次聽到

基本上要瘦就是少吃多運動跟是不是自己煮沒啥關係吧

作者: midmid170 時間: 2022-3-4 10:59 AM

會不會瘦是看你吃了多少還有耗了多少

我自己煮的話會吃得更多因為認為比較調味清淡熱量較少

就會不自覺增加份量

作者: color00 時間: 2022-3-4 11:12 AM

自家煮和外送都時常發生
不過外送多是PIZZA居多
所以多吃外送會較容易胖

作者: kuang721 時間: 2022-3-4 11:16 AM

瘦不瘦我覺得和是否為自己煮的沒什麼太大關係，還是瞭什麼有沒有過量和適當運動

作者: poiuy9076 時間: 2022-3-4 11:35 AM

也是要看你煮啥八油鹽還是要控制好不然也是沒啥用

作者: cncheung 時間: 2022-3-4 12:13 PM

小弟香港中年胖子一名，雖然已婚，但也沒少自己下廚的日子。是否較瘦或健康卻不一定。一定家中烹調，油、鹽、調味料一般少一些，食材也偏向新鮮(大家總不會買些發霉的食材)。但我認識不少人，他們為了省時省工式，就將醬汁加到凍鮮食物上去，再放到微波爐或焗爐內去。出來效果味道是不錯，但九成味道是調味料的(如凍鮮雞腿本身沒有多少味道，一般要用油、鹽等先進行處理，很花時間的)。是否較瘦或健康，我不敢多言。

自己下廚(一般自己一個人的時候)，就是一個原則，將生的東西弄熟，頂多加些鹽。一煲菜蔬、牛肉、魚蝦合併，其實很美味，配飯麵也十分合適。只是煮時候一般超過一個人份量，一般也是即餐吃光。雖然算是比外賣的健康一些，但瘦卻不敢說。

作者: sn731214 時間: 2022-3-4 01:41 PM

吃家裡煮的還是一樣肉應該是說少油少鹽少加工食品才會瘦

作者: luohanyu88 時間: 2022-3-4 01:48 PM

一個人直接外賣，成本低很多。。

作者: halin1972 時間: 2022-3-4 02:36 PM

我覺得自己煮的比外食健康

作者: talaud 時間: 2022-3-4 02:37 PM

那也要看你煮什麼怎麼煮吧
應該是說份量調味什麼的自己可以控制

作者: wbp2200 時間: 2022-3-4 02:50 PM

我自己煮
是沒有比較瘦啦
畢竟分量不好掌握
加上又有特定的堅持
量也少不了

作者: viatic 時間: 2022-3-4 02:58 PM

我也覺得是要看你怎麼煮，如果重油重鹹的話吃起來也不會瘦吧

作者: a8078911 時間: 2022-3-4 05:02 PM

我反而都自己煮，但一不小心都煮太多了，反而外食都比較少，價錢太貴不敢吃太多

作者: wasi777 時間: 2022-3-4 05:10 PM

自己煮會不會瘦要看廚藝呀~
廚藝好只會變更胖!!
哈哈~~

作者: mg1973 時間: 2022-3-4 05:28 PM

自己煮不會變瘦
但食材可以自己掌控
比外食健康

作者: kzh314 時間: 2022-3-4 05:42 PM

比較瘦
看你吃多少
懂??????
你煮一堆全嗑下去一定肥

作者: im324 時間: 2022-3-4 05:44 PM

應該不是自已煮的問題，而是吃東西的份量熱量的問題

作者: 楊六郎 時間: 2022-3-4 05:44 PM

我想或許會吧
自己可以少油少鹽

作者: 人皇 時間: 2022-3-4 05:56 PM

自己煮比較可以控制油量

作者: chris6501 時間: 2022-3-4 05:56 PM

自己煮不會比較省
但就真的真材實料

作者: 台北雲瀟灑 時間: 2022-3-4 05:56 PM

怎會偏頗主題了???

自己煮的重點是...

1.可以把食材洗的比較乾淨.
2.可以煮自己喜歡吃的東西..

但~問題是你自己要會煮...

至於自己煮~能讓自己比較瘦??
那你就利害了??
專煮減肥餐嗎??不然~怎麼這麼利害??

能不能瘦??
除了要吃比較少之外~還要自己多運動.
有人~隨便吃都會胖....
你要讓他瘦??那可就利害了..

作者: za8311224 時間: 2022-3-4 06:29 PM

會不會瘦跟是不是自己煮比較沒啥關係吧
主要是要控制自己的嘴

作者: jpsp1112 時間: 2022-3-4 07:14 PM

跟誰煮的沒啥關係
跟誰吃的比較有關係

作者: 天才小胖 時間: 2022-3-4 07:21 PM

會不會瘦要看你吃的啥東西跟有沒有在動有關

作者: 盧小月 時間: 2022-3-4 08:54 PM

自己煮不會比較瘦
除非你自己煮那種少油少鹽的食物

作者: bighth89261 時間: 2022-3-4 09:01 PM

應該說自己煮可以控制一些油度吧像我在家都吃水煮雞胸肉

作者: cloakzealot 時間: 2022-3-4 09:51 PM

應該是看吃的內容吧
跟是不是自己煮沒有太大的關係

作者: muta66 時間: 2022-3-4 10:06 PM

或許比較健康,比較不油膩,但外面買的真的比較油香,比較好吃

作者: igua 時間: 2022-3-4 10:13 PM

胖不是因為煮飯的習慣或內容而是生活或是飲食內容

作者: pcs50406 時間: 2022-3-4 10:34 PM

自己是會比較清淡，也比較健康，但有時候煮太多吃不完，硬把菜吃完反而會胖吧。

作者: tung8220 時間: 2022-3-5 12:23 AM

主要差別應該是在營養跟健康吧，自己比較好控管

作者: a125468170 時間: 2022-3-5 03:03 AM

有一小段時間，嘗試過自己煮東西吃，發覺真的會變瘦，因為我很懶的煮
記得好像是三個月吧，瘦了六公斤

作者: px080411 時間: 2022-3-5 06:09 AM

不會比較瘦吧但有點基本的食品知識的話能比較健康畢竟加了什麼你自己知道

也不會加了太多油跟過多的鹽

作者: lily873002 時間: 2022-3-5 06:37 AM

自己煮可以自己抓量，也可以嘗試煮的健康一點

作者: johntolk513 時間: 2022-3-5 07:18 AM

如果是想問在家煮，就能減肥的理論。
應該是不可能的。
還是會想吃大魚大肉。只能從食材減量開始?

作者: proket 時間: 2022-3-5 08:33 AM

自己煮真的會比較健康營養，也比較便宜

作者: A124610 時間: 2022-3-5 09:20 AM

自己煮會不會比較瘦還是得看煮的東西，
如果大部分都是吃油膩與加工食品，
也吃超出每天身體所消耗的熱量，
那怎麼可能會瘦。

作者: 路邊有隻草 時間: 2022-3-5 09:34 AM

很多餐廳進貨原則
便宜就好

作者: 喵情人 時間: 2022-3-5 09:43 AM

自己煮的好處是健康

畢竟少油少鹽就差很多了

作者: JoKer23 時間: 2022-3-5 09:48 AM

可不一定
自己常煮大魚大肉也是容易肥胖

作者: williamparker 時間: 2022-3-5 10:07 AM

自己煮比較能控制熱量阿
還有使用好的油脂跟食材當然相對容易瘦了

作者: jeremiad 時間: 2022-3-5 10:34 AM

應該還是要看怎麼煮....
我自己都會額外加入很多"好料".....
所以只會更肥沒有最肥......

作者: 我有問題 時間: 2022-3-5 10:52 AM

瘦不瘦應該跟自己煮沒關係吧
重點是吃的東西熱量高不高
自己煮都煮些高熱量的一樣會胖

作者: sed211 時間: 2022-3-6 02:47 PM

我覺得自己煮比較省但會不會瘦還是要看你吃的東西跟你有沒有運動習慣來決定的

作者: 3246503 時間: 2022-3-6 04:39 PM

覺得會，是以我來說，因為都隨便煮，吃的比在外面還少，而且會乾淨點。

作者: naposin123 時間: 2022-3-6 09:01 PM

餐餐吃水煮蛋保證你會瘦

作者: ab12a222 時間: 2022-3-7 08:35 AM

自己煮不一定會變瘦~重點在於控制
我當兵前體重101公斤  當兵被操體能後退伍體重68公斤
然後退伍多年又放縱自己又吃到100公斤
結果走路爬樓梯會喘  體檢醫生說三高
又重新開始控制飲食加運動  現在體重70上下
吃外食或是自己煮都OK的~重點在於掌握控制好熱量用餐量

作者: freehand731101 時間: 2022-3-7 08:49 AM

正確的飲食觀念
吃多少放多少
不要說一個人吃煮一堆
媽媽都說我不會煮一個人吃...
明明份量放少一點就好就故意放很多要你吃完
到最後吃不完又耍脾氣倒掉又哀哀叫浪費
心想你一開始就不要煮太多不就好了....

作者: eddie3030 時間: 2022-3-7 11:50 AM

會啊
因為可以自己控制用油及食材
少鹽少油自然就比吃外食好

作者: ddrwhy11 時間: 2022-3-7 12:11 PM

自己煮就看你自己煮給自己吃什麼阿
天天大魚大肉吃好料的要怎麼瘦
而且重點你自己要花時間去煮
想瘦要花時間跟毅力你願意而且做得到嗎

作者: z17898 時間: 2022-3-7 01:06 PM

看怎麼煮囉
我可以煮跟外面一樣的就比較不健康
我也可以都水煮比較清淡
如果不會煮料理的倒是沒這煩惱...

作者: \(^0^)/ 時間: 2022-3-7 03:37 PM

瘦不一定但鐵定比較乾淨
有做過餐飲業的都懂

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