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標題: 工作壓力大如何調適 [打印本頁]

作者: flytomit2017 時間: 2021-10-16 11:25 AM 標題: 工作壓力大如何調適

最近接手新職務...面對不熟悉的業務...不擅溝通的個性...時不時跑來刁難的客戶...

還要管理現場3位老員工工作情形(無人事考績權)...覺得壓力挺大的...做的心很累...常常晚上做夢夢到在工作...

假日休息腦中常常會去想某某業務流程該如何做...如何分配工作...現場人員抱怨工作量多擺爛且上級逢缺不補怎處理?

目前傾向撿起來假日一人來加班默默做完...

作者: hrghr222 時間: 2021-10-16 02:39 PM

可以找一些會快樂的事情來做吧

作者: zuqulim 時間: 2021-10-16 03:19 PM

你的情形跟我有點類似
我的做法就下班就不要去想工作了盡量讓自己放鬆吧
看個電影或出去走走吧

作者: odin123 時間: 2021-10-16 03:47 PM

正常的。以前我剛上班的時候也是這樣，甚至壓力大到開車上班的時候還開FIR的Fly Away來聽以激勵自己。只要挨過前面這段時間，工作上手了后就沒事了。

作者: ko761006 時間: 2021-10-16 03:50 PM

運動或找人家聊聊天這樣子

作者: 吳長達 時間: 2021-10-16 03:55 PM

下班回家電腦打開用力的玩遊戲!!!打完洗澡休息!!!一切壓力忘光光!!

作者: andy1king22 時間: 2021-10-16 04:12 PM

工作壓力大時確實很難靜心有時都不想事來解決就好

作者: crd1871 時間: 2021-10-16 04:15 PM

恩,很正常阿,有些公司就是覺得員工離職的太頻繁,所以才會遇缺不補,如果真的很痛苦,那就做好離職的準備吧,加油!!!祝福你............

作者: pong0410 時間: 2021-10-16 04:31 PM

我會聽音樂和去做運動出一下汗

作者: 西北不好 時間: 2021-10-16 04:58 PM

我自己會運動~
看電影唱歌~

作者: AndyRyanTW 時間: 2021-10-16 05:07 PM

工作小錯誤不適你的錯.
找到方式做好工作才是正式~
小休憩小喘息都是努力後的解放時間 ...

作者: jalabu 時間: 2021-10-16 05:09 PM

沒有, 只能是苦中作樂, 也沒有其他方法

作者: jasontim1992 時間: 2021-10-16 05:29 PM

別人說要多做運動,
但我選擇放假的時候在家中躺平就對

作者: susanting 時間: 2021-10-16 05:36 PM

我會找一些讓自己快樂的事情來做，不然就找朋友

作者: hyaline26 時間: 2021-10-16 05:41 PM

只能下班盡量就不要接觸工作相關事情了
不然還把上班情緒帶回家真的很累人
再來就是多找一些自己有興趣跟做了會感到開心的事情紓壓一下

作者: vespa568 時間: 2021-10-16 05:42 PM

適時地去做些運動可以幫助解除壓力或是去唱歌之類的讓自己舒緩一下

作者: maxf1 時間: 2021-10-16 05:54 PM

找適合自己的紓壓方式吧出門走走也可以

作者: fukubanzhu 時間: 2021-10-16 05:59 PM

i do it with a very very very very easy method. tons and tons and tons of sex.

作者: wujayi7742 時間: 2021-10-16 06:18 PM

多問問有經驗的前輩，希望他們能夠解決你的問題

作者: YMC 時間: 2021-10-16 06:33 PM

跟上級溝通你的難處呢?
或者跟同事協調
一起分擔業務
一個人能力再強終究是一個人
你也是會有感覺到疲累的時候

作者: atamatioudo 時間: 2021-10-16 06:36 PM

其實不要想太多
規劃流程一件件完成就部會壓力大

作者: esc877735 時間: 2021-10-16 07:57 PM

本帖最後由 esc877735 於 2021-10-16 07:58 PM 編輯

休息個一兩天做自己想做的事或甚麼事都不要做，待在家裡休息調適

作者: pksisters 時間: 2021-10-16 08:24 PM

回家運動轉換心情
跟朋友聊天

作者: williamparker 時間: 2021-10-16 08:27 PM

像我就會打手遊紓壓
或是追劇或是整天睡覺

作者: qawsedr2331 時間: 2021-10-16 08:36 PM

對於新接手的前面開始都會不習慣有壓力很正常
先適應步調
從中尋找調和方式
利用空閒時間放鬆

作者: ceo1234510 時間: 2021-10-16 08:46 PM

與同部門同事一同協力工作,或是與老闆討論工作分配

作者: waiting3036 時間: 2021-10-16 08:53 PM

出去大吃一頓或是瘋狂的玩一天

作者: denniswu0123 時間: 2021-10-16 10:01 PM

可以自己一個人的時候去跑步聽音樂!!聽很吵的那種的!就會比較爽!!

作者: wen.vincent 時間: 2021-10-16 10:05 PM

做一些妳快樂的事情
且運動也有幫助
唱歌也可以

作者: satalin 時間: 2021-10-16 10:05 PM

只能努力讓自己工作效率好點~
然後下班就不要想工作的事~
做讓自己開心的事~

作者: ssky702 時間: 2021-10-16 10:10 PM

我也是呀!壓力大到做夢還在工作!只能靠酒精

作者: bigcowboy 時間: 2021-10-16 10:14 PM

其實你的情況算是正常的。現在社會的要求是人工低。工作能力又要强。出現壓力是正常的。既然知道自己的短處。就要努力進修。這樣才能保得住現時的職位。

作者: 89881852 時間: 2021-10-16 10:21 PM

可能就自已學習調適吧

不然真的或許不能勝任...說不定要想其他後路也不一定

作者: brian1998 時間: 2021-10-16 10:27 PM

所以現在是能者過勞...每個行業放諸四海而皆準

真的要找個時間身心靈放鬆.不然肌肉都是緊繃的!

作者: 展翼乂飛 時間: 2021-10-16 10:36 PM

工作壓力大當然要找個技師好好放鬆一下啦

作者: heavenkings 時間: 2021-10-16 10:38 PM

我個人面對這種問題時
就是在最短的時間內把自己的職務搞清楚
如果你的工作是可以無痛上手
要不你是天才，要不就這是個很容易被取代的工作

作者: wind0511tw 時間: 2021-10-16 10:49 PM

不就是賺個錢對吧!
設定一個目標就會慢慢的把那些當成養分嘍
呵呵

作者: mattfly815 時間: 2021-10-16 10:53 PM

直接轉職了
像我平時就都有在進修一些有的沒的技能
如果工作環境不喜歡或不適應，直接憑本事跳槽~

作者: ted0935100855 時間: 2021-10-16 11:05 PM

沒有什麼是尻一發不能解決的，
如果不能就尻兩發

作者: brian0224 時間: 2021-10-17 10:48 AM

本帖最後由 brian0224 於 2021-10-17 10:48 AM 編輯

有些管理職為什麼資深的不去接
然後動不動就需要找人接手的職務
這種職缺就是很難待才會這樣
有時候堅持待在中等的職務不是壞事
我覺得如果這個職務你真的做不來
就跟公司反映想轉換職務
又不是所有職位公司要交給你就一定要硬撐到底

作者: zgc9958 時間: 2021-10-17 11:07 AM

找朋友訴說下，去山頂大喊。

作者: i555639 時間: 2021-10-17 11:12 AM

好好打個電動或電腦遊戲

作者: maze833 時間: 2021-10-17 11:28 AM

下班之後就徹底不去想
做自己喜歡的事情

作者: -0_0- 時間: 2021-10-17 01:57 PM

就找點自己喜歡的事情來做
又不是每一種面向的工作每個人都可以做的來
而且做得很輕鬆
所以就自己努力
假日或下班時間就放鬆一下
不要把工作當作人生中最重要的部分

作者: css2013888 時間: 2021-10-17 02:25 PM

我反而是睡覺忘了依切的事

作者: SCpupucat 時間: 2021-10-17 02:26 PM

忍耐阿習慣就好就忍耐而已

作者: 許阿顥 時間: 2021-10-17 02:26 PM

我適當紓壓方法就是運動想辦法讓壓力釋放..

作者: mosbbs 時間: 2021-10-17 02:30 PM

工作找方法!交心!左手胡羅波!右手棒子

作者: x3548a62 時間: 2021-10-17 02:51 PM

睡覺..玩GAME
看電影電視
出去逛逛走走

作者: sadone 時間: 2021-10-17 02:58 PM

培養自己的興趣，是抒壓很好的方法

作者: c461218 時間: 2021-10-17 03:52 PM

看個搞笑影片或是打個GAME放鬆
不然就是找朋友聊個天會輕鬆不少

作者: andy01022 時間: 2021-10-17 04:16 PM

找些朋友討論...
或讓自己快樂的事情...
如運動吃大餐...

作者: singoqde 時間: 2021-10-17 06:40 PM

沒辦法壓力大的話
我建議找人舒壓
不管是找誰或做甚麼
只要不違法
幾乎都可以吧
除非你是要攻擊人那種
這種我就建議不要了

作者: 詠晴好漂釀 時間: 2021-10-17 08:00 PM

多做自己想做的事吃想吃的東西
相信對紓壓很有幫助的

作者: seed1024 時間: 2021-10-17 08:30 PM

我跟你狀況差不多接手上任遺物+公司ISO認證
一堆資料需要重整+更新線上人員+工作還是要繼續
變成我需要假日還繼續上班來補充

建議你真的對這個公司有理想那不如找上司討論看看問題不是自己處理就好
不然連上司都擺爛不如換家重新開始畢竟你也剛開始不是

作者: as85910777 時間: 2021-10-17 09:23 PM

工作壓力大的話就去運動紓壓一下

作者: wuchhs 時間: 2021-10-17 09:35 PM

如果你夠狠,可以把你的壓力發洩在其他人身上,但是我不行

作者: winds12342004 時間: 2021-10-17 10:06 PM

只能轉化心境,讓自己轉移心境,放鬆心情愉快
但是真的好難
睡前那些不好的心境又全部找上門來

作者: GTbast 時間: 2021-10-17 10:09 PM

無管理權的管理職，簡直是搞笑咧....誰敢接?
與其你想要假日免費加班自己做，
倒不如一起自爆，讓上頭收拾

作者: stoner_zheng 時間: 2021-10-17 10:25 PM

找朋友或是多運動都不錯啊，
心理跟體力都要宣洩，
不然會生病喔！

作者: loreenloreen 時間: 2021-10-17 10:31 PM

下班後就好好休息，這樣可以稍微紓解工作的壓力。

作者: 呆呆呆的我 時間: 2021-10-17 10:37 PM

可以試著去找同事聊一聊

作者: tzyyjeng 時間: 2021-10-18 02:23 AM

要管理現場3位老員工工作情形(無人事考績權)
當然是口頭上說說，讓有人事考績權的去管啊。你太狗拿耗子了。
假日休息就該休息，胡思亂想沒用，只是傷害自己。給自己加沒必要的壓力。
想要升上去，不要管太寬，要學怎麼完成不必直接上手的工作。
看你的主管怎麼做的。壓力自然小了。

作者: 89510667 時間: 2021-10-18 03:25 AM

我個人是上網跟玩遊戲就差不多

作者: smokerbox 時間: 2021-10-18 10:58 AM

第一個：管理三位資深員工，須很明白的跟他們說，儘管沒考績，但是工作沒完成或是進度趕不上又擺爛是你們要承擔的責任而不是你，私底下該請喝飲料或抽菸檳榔的不要省，先打好關係(吃人手短拿人手軟這道理千古不變!)

第二個：客戶應對，這個就要稍微練習一下如何兩面溝通(加油!!)

第三個：業務流程，依循之前的業務流程寫在紙上，若有改進的地方可提出並記錄做公告(主管或老闆認同)，再來推行會比較有效果。

自己默默加班完成是不會有成績的，甚至會變成這本來就該是你的工作責任~會很倒楣!!

作者: freehand731101 時間: 2021-10-18 01:43 PM

壓力大就看壓力來源是甚麼
解決他就好

作者: taiwamgogogo 時間: 2021-10-18 02:23 PM

我覺得你可以在有空的時候多出去走走

作者: lee01011231 時間: 2021-10-18 02:37 PM

就是休息時
用力地不動
好好的放鬆

作者: zvz0927 時間: 2021-10-18 02:39 PM

會去大吃大喝一頓不然就是請假幾天出去走走

作者: sisisealand 時間: 2021-10-18 09:14 PM

運動,散步,下班繞一點路走不同路回家看看風景

作者: 茶米就死 時間: 2021-10-18 09:35 PM

只能找一群朋友運動流汗了~~~訴說心理的苦

作者: beast0515 時間: 2021-10-18 10:22 PM

這樣子吧
至少你應該會有個BOSS?
作定時的彙報讓BOSS知道你的情形?
下面老員工的部分就把責任分清楚
出示了你要快速反應給上層這樣應該會輕鬆一點

作者: st970012 時間: 2021-10-18 10:23 PM

真的是做自己喜歡的事情　或是做一些你平常完全不會去做的娛樂

作者: lovemei1030 時間: 2021-10-18 10:24 PM

多運動!!多出去走走心理壓力自然就會減小

作者: wasishu 時間: 2021-10-18 10:37 PM

吃個飯
出去走走 , 戶外自然都是很放鬆的

作者: ted07 時間: 2021-10-18 10:43 PM

看電影或者看動畫伊莉有很多動畫可以下載@@

作者: alight 時間: 2021-10-18 10:51 PM

夜深人靜時.....來.....一客消夜
看個劇, 跳脫出平日工作的氛圍
隔天太陽升起繼續再戰

作者: xxxc- 時間: 2021-10-18 10:55 PM

難免的下班多做一些自己喜歡的事情或跟朋友抒發抒發心情
或運動紓發一下體力累了比較不會多想

過整子適應就順手了

作者: wicky.chang 時間: 2021-10-18 10:57 PM

依我個人的經驗
就把困難當佐挑戰
努力完成的畫，會很有成就感的

作者: asdd015za 時間: 2021-10-18 11:10 PM

玩玩游戲就可以解壓啦不用麻煩

作者: 何金銀 時間: 2021-10-18 11:19 PM

假日或下班去運動，消耗體力。

作者: naroto0702 時間: 2021-10-19 12:23 AM

下班放輕鬆看片子讓自己壓力釋放一下。

作者: cxzaqweds 時間: 2021-10-19 08:48 PM

聽聽音樂或是出去運動或是去找小姐喝茶

作者: FoxyRoxy 時間: 2021-10-21 03:32 AM

要改變心情啊當作挑戰吧!

作者: hi54188 時間: 2021-10-21 09:54 PM

下班就是自己的時間了明天的事情明天再想

作者: 25864913 時間: 2021-10-23 03:48 AM

前面吃苦當吃補

但如果有覺得是刻意刁難的(客戶不算)，就要保護自己

對他們來說換個人繼續操就好，生命只有一條

作者: debuci 時間: 2021-10-23 04:54 AM

我工作壓力大時
就出去走走散心或是和朋友去爬山
轉換注意力
加油共勉之

作者: pig999as 時間: 2021-10-23 09:13 AM

下班打遊戲看電視買東西

作者: JoKer23 時間: 2021-10-23 09:36 AM

放假的時候
會一個人到山上或海邊
找的地方坐著
喝杯咖啡
看本小說
甚麼都不想

作者: alanboy_tw 時間: 2021-10-23 09:43 AM

我也覺得自己工作不快樂,現在在決擇是否換工作中

作者: iopkl8989 時間: 2021-10-23 09:43 AM

分享我個人紓壓方法，大量運動、輕音樂，先消除心中煩燥，建立正能量，工作再糟糕把自己的身心調適好才可以再戰

作者: qw7021999 時間: 2021-10-23 10:03 AM

下班就要努力放鬆，去海邊吹吹風.運動。喝酒

作者: accountccc 時間: 2021-10-23 10:03 AM

運動看影片吃東西做自己喜歡的事

作者: gamecs2002 時間: 2021-10-23 12:24 PM

可以找有興趣的事來做
也可以用精油來舒緩壓力過大問題

作者: 手哈哈 時間: 2021-11-8 01:05 PM

找朋友聊聊或是找自己喜歡的事做
好好放鬆自己對自己好點

作者: hrghr222 時間: 2021-11-8 01:45 PM

應該也只能自己想辦法解決了吧

作者: chgtblsee 時間: 2021-11-8 04:57 PM

旅遊，找朋友聚一下聊聊天，吃一點酒

作者: cheng960831 時間: 2021-11-8 05:35 PM

我是喝酒至少喝醉後不會想

作者: kio999kio 時間: 2021-11-8 05:39 PM

感覺是升官吧？有加錢嗎？滿意嗎？
若滿意，真的要想辦法做做看，會是一種成長，前提是，個性是當官的料。

若不滿意，也是一種成長，但是心裡會苦些。

若不是錢的問題，就要看個性是否為當官的料，若不是，盡早退下，再撐下去，只會兩敗具傷

作者: chris6501 時間: 2021-11-8 05:47 PM

真的要看ㄟ
受不了我應該會開始準備新工作了
要看事情能不能解決

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