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標題: (生活百科)換季皮膚癢、口乾舌燥？中醫授「秋季護理守則」 [打印本頁]

作者: fongyu 時間: 2021-10-8 01:01 AM 標題: (生活百科)換季皮膚癢、口乾舌燥？中醫授「秋季護理守則」

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秋分剛過，你是否感受到天氣漸漸轉涼、日夜溫差變大，陽氣漸收、陰氣漸長呢？秋天主「肺」，也因此許多和肺部相關的疾病都容易因為天氣乾燥而產生，像是皮膚乾燥龜裂、口乾舌燥、過敏、咳嗽等呼吸道問題，都是此季節好發疾病。

中醫師辛重毅表示，「肺主皮毛」，通常肺氣不足的人因為皮膚腠理比較鬆散、抵抗力差，對外在環境的溫濕度等氣候的改變調節能力較差，因此當溫濕度環境變化大時，就容易引發皮膚搔癢、起疹、痘瘡、皮脂腺阻塞發炎等皮膚問題。

再者，肺與大腸相表裡，如果大腸排遺功能不好，腸內宿便毒素累積，也可能影響皮膚健康狀況，唯有肺和大腸的功能正常，皮膚、汗腺和皮脂腺才能正常運作。辛重毅表示，要改善這些秋季好發的皮膚問題，可從內在潤肺補氣整腸除宿便、外在保溼抗敏一起做起。

飲食調養　多吃白色和酸性食物潤肺生津
從中醫的角度來看，肺對應於五色中的「白色」，因此適量食用滋肺潤燥的白色食物可以強化肺臟對於秋燥的適應力，像是百合、白果、杏仁、蓮藕、香蕉等食物都不錯；而肺與「腸」又為表裡，所以也可多吃山藥、銀耳、蘿蔔、白菜、蜂蜜等食物幫助潤腸。

除了白色食物，也可吃點酸的食物生津，像是蘋果、山楂、水梨等，都很適合。至於哪些食物該在秋天時忌口呢？辣的食物容易傷肺氣，讓體內津液流失；蔥、薑、蒜等辛香料在秋天過度食用容易燥熱上火，也避免多食。

山藥：含豐富的澱粉酶、多酚氧化酶，可健脾養肺，促進消化。

水梨：當季食材，能生津解渴、潤肺止咳，適合燥咳者，燉煮後效果更佳。

蜂蜜：滋養潤肺，早上喝一杯溫蜂蜜水幫助排便。

蓮子：秋燥時補脾降虛火，能安神養心。

外在護理　乳液擦澡穴位按摩改善過敏乾癢
辛重毅進一步指出，除了飲食調理，對於季節氣候引起的過敏或乾癢問題，建議由改善居家環境做起。室內溼度維持55度左右最不容易引發皮膚問題，太過乾燥可藉由加溼機或精油噴霧來調整室內溼度；同時也要加強環境清潔避免過敏原誘發皮膚癢，像是沙發、絨毛玩偶、地毯等容易藏匿塵蟎或蟑螂排泄物等過敏原的地方，建議以強力吸塵器配合拍打式吸頭加強清潔，床單、衣物等則應增加清洗頻率或以加熱方式清除塵蟎。

至於皮膚容易乾癢脫屑的人，可採乳液擦澡的方式，在洗澡後身體用毛巾略為擦拭，立刻抹上過敏體質專用的乳液，注意洗澡溫度不宜過高，也避免過度使用肥皂清潔皮膚。辛重毅提醒，異位性皮膚炎等角質受損嚴重、太過乾燥的人，建議用油質乳膏取代乳液，例如中醫的紫雲膏，可潤膚、收斂、抑菌、促進傷口癒合，對皮膚乾癢或抓傷的傷口，具有良好的保護和修復效果。另外在食物中適量添加一些胡麻油，也可有效改善皮膚乾癢狀況。

除了皮膚問題，秋天常見的過敏性鼻炎、便祕、鼻塞等問題，則可透過簡單的穴位按摩獲得舒緩。辛重毅示範，鼻病保養一般常用穴位為位於鼻翼外緣、眼球中心直下法令紋處的迎香穴，每天早上起床後雙手搓熱用手指上下搓揉鼻翼旁迎香穴，能舒緩鼻塞、流鼻水的不適；拇指和食指相交虎口處接近食指掌骨邊緣的合谷穴，則能舒緩喉嚨痛、頭痛及改善便秘等不適。透過簡單的穴位按摩，就能有效改善呼吸道問題，不妨試試。

來源：元氣網

作者: jaylin2415 時間: 2021-10-8 01:39 AM

真的換季時在外面有時就是會沒原因的很癢
原來是這些原因
我來試看看這些照護方式
感謝分享

作者: new83 時間: 2021-10-8 10:11 AM

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作者: jamesjoy 時間: 2021-10-8 10:36 AM

如果是曬到太陽就會很癢是什麼情形阿

作者: gg2020in 時間: 2021-10-8 03:05 PM

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作者: davis1279 時間: 2021-10-9 01:56 PM

每次換季的時候鼻子過敏都很嚴重
不管吃中藥還是西藥從沒根治過QQ

作者: nurse4406 時間: 2021-10-10 10:03 AM

現在要變天的，真的是要好好地保養身體

作者: ilovekml 時間: 2021-10-10 12:12 PM

飲食對身體十分重要，變季也要注意

作者: bdd180 時間: 2021-10-11 06:52 PM

每到冬天洗熱水澡出來後就會全身癢,有時是因為水溫過高造成皮膚中的油脂流失,這時就會出現這現象

作者: gaoyi111 時間: 2021-10-21 10:49 AM

像蜂蜜，蓮子這些食物真的有用嗎？下次試試

作者: holywater999 時間: 2021-10-28 01:34 PM

文章裡面提到的食物都算是滿貴的,品質好的甚至算奢侈品
看來老百姓都沒有高級飲食法的權力~

作者: allen916603 時間: 2021-10-28 09:46 PM

現在變天真的很難過，不過飲食療法有機會是可以試試看的！

作者: asc095138 時間: 2021-10-29 04:48 PM

更換季節也要注意健康
這樣的資訊很有幫助

作者: kuotek 時間: 2021-11-1 08:28 AM

每次到天氣較冷的時侯就會這樣,真的要來試看看了

作者: jaylin2415 時間: 2021-11-1 02:34 PM

我蠻常喝水的但依樣都會口乾舌燥
我來試試看上述方式看是否會改善
感謝分享

作者: gg2020in 時間: 2021-11-1 09:11 PM

不錯的湯呀。。。。
下次有這情況可飲

作者: justdownl 時間: 2021-11-3 06:41 PM

確實季節交替的時候如果皮膚或體質比較容易敏感的人
多少都會感覺不適
不過通常不太嚴重的過一陣子就會習慣了

作者: davis1279 時間: 2021-11-5 11:05 PM

這些食物都是偏寒性
也是要注意適量就好女性不能吃太多
不然月經來可能會出事

作者: sx101819 時間: 2021-11-7 02:40 PM

每當天氣變化太大皮膚有時都會發癢
嘗試看看飲食

作者: davis1279 時間: 2022-1-14 11:11 PM

我只要天氣冷都會這樣
口乾舌燥邊狂喝水邊狂上廁所
感謝分享資訊

作者: 211216 時間: 2022-1-15 10:22 PM

冬季搔癢很容易引起發炎反應還是要多擦一些乳液

作者: holywater999 時間: 2022-1-19 02:03 AM

這些食材都不便宜，果然只有有錢人才有資格健康

作者: cs12345655 時間: 2022-1-19 01:46 PM

醫食同源只要注重好飲食應該都有不錯的效果

作者: 趙雲白 時間: 2022-4-9 11:09 PM

今天才因為頭皮得毛囊炎去掛皮膚科.....

作者: y670710 時間: 2022-4-10 09:10 AM

多喝水，洗澡少用肥皂或沐浴精，用水直接沖洗試看看吧。

作者: 山怪先生 時間: 2022-4-10 05:11 PM

每次過敏都會依直打噴嚏
皮膚也會跟著癢

作者: tobyx1207 時間: 2022-4-10 08:29 PM

那若是不管什麼季節都會癢，砸辦= =

作者: ajaxt4421 時間: 2022-4-13 01:02 PM

原來跟肺氣不足有關阿，因為我氣管本身就不好，所以換季時會很難過
原來有眾多食物可以幫助改善，真的要來試試看

作者: dogcan 時間: 2022-4-14 09:47 PM

換季時，總會看見各種千奇百怪治皮膚癢、鼻炎，平時多保養自己多運動自己，改變飲食習慣
會發現除了天生的小毛病，還有大多數是自己把自己身體慣壞而造成的傷害

作者: 柳小煙 時間: 2022-4-15 04:04 PM

一直以為口乾舌燥只是體質問題，
可能火氣大，原來換季也會影響嗎？！？

換季真的是過敏大發作的時候QQ
雖然不是只遇到皮膚的問題，
不過這些調養食材還是想試試看！！

作者: 葉員外 時間: 2022-9-10 04:02 PM

不同國家種族的奇人異事，人類的腦洞大開，讓人們看見更不一樣的世界。

作者: p1725658 時間: 2023-4-4 12:18 PM

半夜口乾舌燥是最討厭的事，喝水會上廁所，多喝水也許還會乾咳。說要護理調養談何容易啊。

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