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標題: 益生菌 VS 大冰奶 [打印本頁]

作者: anncal2203 時間: 2021-9-6 01:15 PM 標題: 益生菌 VS 大冰奶

朋友是個便祕人
喝養樂多優酪乳都沒助他排便
唯有早餐店阿姨的大冰奶能救他
他最近開始吃益生菌
像喝伏冒熱飲那樣
這樣喝了兩個月不見效果
還不如40塊的大冰奶

好崩潰朋友就是我
有推薦我朋友其他促進腸胃消化的方式嗎?

作者: tingjessica 時間: 2021-9-6 01:33 PM

其實會便秘跟很多生活習慣都息息相關

飲食要均衡，多吃膳食纖維，多喝水
平常也要保持運動的習慣
即便不愛運動，快走也是一種運動方式
生活壓力大也會影響排便
還有當你有便意的時候，千萬不要想說我忍一下等一下再去
久而久之會導致糞便滯留腸道，引發便秘症狀

如果便秘嚴重到影響身心的時候
建議還是要看個醫生
有時也有可能你本身腸道蠕動就不足
可能會需要藉由藥物
但藥物還是讓專業的醫生來開，控制吃的量
避免自己亂食用成藥，到最後變成依賴藥物才能順利排便

作者: Coldbreeze11 時間: 2021-9-6 01:39 PM

大冰奶勝, 毫無疑問的清腸胃之王, 台灣之光

作者: felix19990505 時間: 2021-9-6 01:39 PM

大陸有噴射士,本人建議多吃蔬菜多喝水,辣的少吃,便祕有時是纖維太少,建議吃點粗纖維的蔬菜

作者: irsy55120 時間: 2021-9-6 02:16 PM

益生菌不能用熱水沖泡會把好菌殺死!
直接吃就好了
我是吃藻安生技的益生菌然後飯前直接吃
覺得效果挺好的正常排便
大冰奶那種太炸了啦
還有空腹比較好讓益生菌進入體內也有助存活率
別再用熱水把他們燙死了!!

作者: waartusi 時間: 2021-9-6 04:07 PM

多吃粗纖維的原生食物
像是番薯巴辣糙米飯之類的

作者: wda43444 時間: 2021-9-6 04:38 PM

大冰奶是有效但來得太突然
會猝不及防
益生菌還是比較良善啦

作者: gm00335069 時間: 2021-9-6 05:14 PM

飲水量不夠吧?
你是指阿姨的大冰奶不新鮮嗎?

作者: iverson2200 時間: 2021-9-6 06:05 PM

天天益生菌保養一下，三天大冰奶清庫存一下完美搭配

作者: iitrash 時間: 2021-9-6 06:32 PM

要三個月，如果沒效可以換另一個牌子
保健食品就是這樣效果不是馬上就出來

作者: qazqaz90202 時間: 2021-9-6 07:12 PM

奶類其實都會拉
不管是牛奶還是優酪乳
不然就吃些寒性的水果XD

作者: alanboy_tw 時間: 2021-9-6 07:52 PM

我覺得你所謂的大冰奶是胃腸不適才排的
不是助益的行為

作者: vespa568 時間: 2021-9-6 07:57 PM

我也是每次喝冰奶必啦.....還是是2~3次真的是太猛了不過我以改善我的飲食所以就不用冰奶來排解了

作者: iju 時間: 2021-9-6 08:02 PM

益生菌40度以上便大量降低活性及死亡。你沖熱水，與只喝熱水沒有分別。

作者: sparq1231 時間: 2021-9-6 08:15 PM

你可以試試看水果醋兌水也有不錯的效果!

作者: hdfd3s 時間: 2021-9-6 08:18 PM

最健康的方式還是多吃蔬果多運動吧

作者: 西蘭公爵 時間: 2021-9-6 08:23 PM

水喝多絕對沒問題啊~這兩個多喝效益不大

作者: -0_0- 時間: 2021-9-6 09:02 PM

建議去找醫生
大冰奶可以助排便可以是個真實的都市傳說
但你真的知道它到底讓你排便的方式是怎樣嗎?
會不會對身體造成傷害或是累積毒素
所以最保險的還是尋求專業的幫助來改善
但要是不想聽就當作我沒說

作者: peedan 時間: 2021-9-6 09:14 PM

喝大冰奶會拉,
應該是因為很多冰塊裡有大腸桿菌之類的東西,
益生腸是製造好菌,
吃了不見得會拉,
吃酵素那種才會馬上拉.
拉也是有分健康拉和不健康拉的.....
不要搞錯了....

作者: lilacoste 時間: 2021-9-6 09:16 PM

建議多運動
多蔬菜水果
準時蹲廁所

作者: 戈巴契夫 時間: 2021-9-6 09:32 PM

看體質每個人體質都不一樣
我有時候喝早餐店奶茶會狂上廁所有時候不會
牛奶是太久沒喝就會狂跑廁所

作者: alucard0079 時間: 2021-9-6 09:43 PM

我個人還是建議多吃蔬菜水果比較有幫助

作者: et7782 時間: 2021-9-6 09:45 PM

看個醫生吃點對胃好一點的藥吧
或者是健康一點的生活啊

作者: 黃金招財貓 時間: 2021-9-6 10:28 PM

說真的早餐店大冰奶對於乳糖不適症的人效果很好

比起電視上面花錢廣告的優酪乳和益生菌還更猛阿

不過那種方式比較像是腸胃不適之後的腹瀉拉肚子

所以不建議太常使用，調整飲食習慣才會比較健康

作者: playn99 時間: 2021-9-6 10:34 PM

看誰能讓你把大便清出來又不會拉到生病的
就選他了

作者: esonic 時間: 2021-9-6 10:44 PM

想到幾個可以試試的，優酪乳還有奧利多。
另外也有聽說過，多喝開水也是有幫助。
還有如果開水喝不下的話，也可以變點花樣像是拿茶包來泡成茶，甚至切些檸檬下去換換口味(檸檬建議洗乾淨)，或是不要茶光是檸檬水，反正多攝取水份。
話說前陣子買了一袋檸檬才39元，蠻便宜的。

作者: skuldcca520 時間: 2021-9-6 11:03 PM

還是從飲食去調整比較好
益生菌可以當輔助
大冰奶當應急手段
如果不討厭吃水果的話
每天吃一個紅肉火龍果
吃個幾天就會發現效果不輸大冰奶

作者: windfysp 時間: 2021-9-6 11:10 PM

早餐店的奶茶根本就是清腸專家,不過...還是建議多吃菜和水果吧

作者: chbits 時間: 2021-9-6 11:38 PM

健康飲食(多吃纖維)，適度運動，晚上10:30前躺平，早上5-7點時試著大便，大不出來雙手搓熱揉肚子會有助排便，時間一久，身體就會在5-7點會想排便。

作者: jasonli810418 時間: 2021-9-7 12:05 AM

益生菌感覺好一點吧,至少不會拉肚子的,一直拉肚子也對胃腸不好

作者: s531392127 時間: 2021-9-7 12:20 AM

我個人覺得吃水果加運動比較有效果，喝飲料拉肚子久了腸胃也會出問題

作者: algerlin 時間: 2021-9-7 02:11 AM

主要還是調整生活型態飲食之類的不是只多吃什麼就可以改善

作者: knightaqua 時間: 2021-9-7 07:31 AM

29樓的大大說到了重點養成習慣
你需要養成習慣讓身體習慣排便
可以先試著找個固定時間蹲馬桶五分鐘讓身體知道該時間好便便
日子一久會有效果

作者: waauokk11 時間: 2021-9-7 08:50 AM

藻安生技有出一款叫安敏益生菌的
他有加芝麻素除了腸胃改善之外
睡眠品質也比較好
但不管什麼益生菌不能用熱水
溫水最多也是40度以下的

作者: bight2301 時間: 2021-9-7 10:58 AM

看你自己飲食習慣，多吃蔬菜水果家多喝水，我不相信會有便秘，每天喝體重*40CC加上吃兩盤25公分圓盤的菜量，相信你絕對不會有便秘的問題存在

作者: zgc9958 時間: 2021-9-7 11:11 AM

沒這個困擾，希望你朋友能得到改善吧

作者: wayne124228 時間: 2021-9-7 11:19 AM

因為很多亞洲人都有乳糖不耐症，這是無可避免的
益生菌這種東西其實我也很好奇，經過胃酸之後還能存活多久

作者: question405 時間: 2021-9-7 11:19 AM

我是覺得喝養樂多比較快排便也有助益

作者: bigcat777 時間: 2021-9-7 11:40 AM

多運動~多喝水
養成規律的生活
如果便祕很嚴重
還是去看醫生吧

作者: yenban 時間: 2021-9-7 03:18 PM

不知為什麼
感覺那家大冰奶好像很可怕耶

作者: chris120968 時間: 2021-9-7 03:53 PM

沒有這幾乎跟我一樣
但我大多還是會喝益生菌比較多
真的都沒感覺就會喝點大冰奶

作者: proket 時間: 2021-9-7 04:09 PM

大冰奶熱量超高的，多喝的話，可是會變胖的

作者: x8691572 時間: 2021-9-7 04:38 PM

吃瀉藥吧，最容易又簡便的方式了，選我就對了

作者: smokerbox 時間: 2021-9-7 04:42 PM

浣腸劑是個很好的腸子清道夫。

作者: nataku5566 時間: 2021-9-7 09:24 PM

試試看喝鮮奶
我也有便秘的困擾，早上喝鮮奶效果不錯

目前我是用奶粉泡牛奶
特別買幫助排便的奶粉
早上一杯，下午就見效了

作者: 聖戰龍騎士 時間: 2021-9-8 11:26 AM

大冰奶吧..不知道為什麼早餐的大冰奶..喝了.就會想上大號

作者: maze833 時間: 2021-9-8 12:04 PM

只有喝益生菌不改變飲食或生活作息
沒有多少用處吧

作者: fs3820 時間: 2021-9-8 01:59 PM

欣賞你不作做，很直接的說自己便秘，我建議益生菌天天吃，兩三天喝一次大冰奶(你可能有乳糖不耐)可以問問早餐店是哪一款鮮奶(若是奶精就算了)

作者: love62721 時間: 2021-9-9 05:37 AM

多吃蔬菜
堅果
水喝足
應該可以改善

作者: 盧小月 時間: 2021-9-9 08:05 PM

我覺得還是去吃保健食品吧
那種東西效果比較快

作者: cbnng666 時間: 2021-9-9 08:30 PM

會選擇益生菌比較喜歡酸酸又甜甜的飲料

作者: JoKer23 時間: 2021-9-9 08:31 PM

常常靠大冰奶清庫存
久了對腸胃不是很好
還是試著天天坐馬桶

作者: davechocoboo 時間: 2021-9-9 09:32 PM

先從正常作息開始吧!
然後每天早上起床之後先喝一杯溫開水
這會有助於排宿便

作者: naposin123 時間: 2021-9-10 12:54 PM

可以買氧化鎂比較能軟便

作者: 頗呵頗呵笑 時間: 2021-9-10 01:27 PM

飲食均衡水要充分的補充才是最好的

作者: lin0376 時間: 2021-9-11 08:23 PM

可能運動看看乳動會不會好一點

作者: zxcfghytr 時間: 2021-9-11 09:11 PM

均衡飲食加上規律的健康運動，才可能使腸子蠕動
健康食品使用效果不怎麼好，曾用過感覺沒多大改變!
後來靠均衡飲食加上運動才每天固定順暢一次以上呢!不多不少剛剛好!

作者: julone71 時間: 2021-9-14 12:59 PM

三餐裡有一兩餐吃素，幫忙清腸胃

作者: avsue 時間: 2021-10-23 12:13 AM

我覺得牛奶比較有效,尤其是一次性大量喝,很快就想上廁所

作者: AB744436 時間: 2021-10-23 12:26 AM

益生菌也分很多種
換別的益生菌吃看看吧
大冰奶不健康

作者: qazqaz90202 時間: 2021-10-23 12:30 AM

健康的方式當然是選益生菌阿
不然牛奶或優酪乳也行

作者: color00 時間: 2021-10-23 01:24 AM

紅豆煲水加粗鹽調味
希望對大大有點幫助

作者: ann100469 時間: 2021-10-23 04:05 PM

吃水果多喝水

作者: mg1973 時間: 2021-10-23 04:23 PM

我覺得多吃水果
比較可以改善便秘
益生菌應該比水果貴

作者: pinkydizzy 時間: 2021-10-23 08:42 PM

你....多喝牛奶多吃過期食物O_O 保證不會便祕阿~
拉不出來的時候就多吃過期食物跟喝牛奶O_O

作者: hyaline26 時間: 2021-10-23 08:56 PM

早餐店大冰奶真的只有強
家裡附近的早餐店的冰奶我都叫他"吃必拉"
喝了絕對有效的清腸胃

作者: 多多綠糖糖 時間: 2022-3-15 11:56 AM

建議試試看DV的醇好菌
我吃兩個禮拜上廁所真的從形狀就感覺得出來腸胃道有變健康
其實好的益生菌不是讓你拉肚子的
是讓你整腸健胃的
你可以先喝看看，再看是不是要加喝酵素還是飲食要調整

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