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標題: (生活百科)延緩衰老、改善心臟健康一次看懂葡萄營養成份 [打印本頁]

作者: fongyu 時間: 2021-6-22 12:50 AM 標題: (生活百科)延緩衰老、改善心臟健康一次看懂葡萄營養成份

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台灣5～8月進入葡萄的夏果產季，燠熱的夏天，冰鎮過的葡萄，視覺和味覺都能解身體的渴。事實上，人類早在公元前6500年就開始種植葡萄，在一些文化的神話傳說裡，葡萄更象徵富庶豐饒。
●富含維生素C與K
一杯葡萄能滿足每日四分之一的維生素C需求、20%的維生素K。維生素C除了支持人體免疫系統，還擔負修復DNA的重要工作，以及生產膠原蛋白。骨骼形成需要維生素K，缺乏者會增加骨折風險。

●增強免疫系統
除了上述維生素C支持人體免疫系統，葡萄還能透過其天然的抗微生物特性，強化免疫系統。且一杯葡萄約可提供73毫升的水，對於血液循環和以及廢物代謝非常重要。

●讓你睡個好覺
葡萄中的天然褪黑激素，與睡眠質量相關，有助更長、更好的睡眠品質。

●提升好菌、幫助消化
葡萄的纖維含量雖然不高，但其所含的纖維和水分有助維持腸道蠕動。葡萄中的多酚則有效轉化腸道菌種，維持腸道健康。

●抗氧化劑延緩衰老
葡萄含幾種不同的抗氧化劑，可減少發炎和促進血流健康、有助大腦功能。研究已顯示黑葡萄和紅葡萄中的槲皮素，可以預防神經退行性疾病如阿茲海默症。

●改善心臟健康
葡萄已被證實可抵禦動脈硬化，降低血壓，改善血液循環，抑制血栓和降低發炎反應。也有研究指出，葡萄還可透過減少化合物在血液中被吸收，來降低膽固醇。

●保護視網膜和水晶體
葡萄中的葉黃素和玉米黃素，可保護視網膜和水晶體。研究已證實可擴大視野範圍、減輕眩光帶來的不適、增加視覺對比，縮短眼睛從強光中恢復的時間。

資料來源／Health.com

作者: us1689 時間: 2021-6-22 01:06 AM

有些品種的蒲桃含皮吃不澀，又可以補充花青素

作者: frlpong 時間: 2021-6-22 11:32 AM

不同顏色的水果都要吃營養都不同

作者: steve1988 時間: 2021-6-22 12:34 PM

感覺喝葡萄酒也有類似的效果
葡萄真的是營養多多的好物阿

作者: anita0831 時間: 2021-6-22 03:38 PM

不單單是葡萄的肉有好處
葡萄皮和葡萄籽養分也很好~~

作者: jectie443 時間: 2021-6-22 05:25 PM

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作者: lg8808 時間: 2021-6-22 06:27 PM

葡萄真的好吃不膩，冷凍過含在嘴裡也非常消暑

作者: ranran9999 時間: 2021-6-22 11:24 PM

最近的葡萄真的很甜，甜到覺得很可怕的程度

話說我從小到大都連皮連子吃，還被朋友覺得很怪……
連皮連子吃很怪嗎

作者: f760524 時間: 2021-6-25 03:56 PM

真沒有想到葡萄會有這麼多隱藏的好處，趕快買一箱回家吃

作者: 騙人祥 時間: 2021-6-25 05:47 PM

葡萄好吃!!
尤其白色的葡萄感覺特別甜
現在又有無子的超棒的水果

作者: mkny10011 時間: 2021-6-26 10:49 AM

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作者: snail45 時間: 2021-6-27 11:13 AM

葡萄真的是很不錯的水果，對頭腦的幫助也挺大，老人家真的能夠多吃

作者: tong127 時間: 2021-6-27 01:10 PM

對葡萄真的沒有很大的興趣，但現在才知道原來這麼有營養~~

作者: vbis34991 時間: 2021-6-27 11:04 PM

真是個營養多多的水果，會讓人想吃多多
但好東西吃過多對身體也不見得是好事

作者: kuotek 時間: 2021-6-27 11:20 PM

葡萄真的是營養多多的好物阿,趕快買來吃

作者: jamesjoy 時間: 2021-6-30 09:30 AM

原來葡萄有這麼多好處阿，第一次知道

作者: kathrina0325 時間: 2021-6-30 02:48 PM

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作者: hsiu0810 時間: 2021-6-30 05:33 PM

但葡萄也是高糖分高熱量的水果 XD 凡事還是適量就好

作者: sir558 時間: 2021-6-30 06:12 PM

吃葡萄有這麼多好處，葡萄乾有用嗎？

作者: ilovekml 時間: 2021-7-1 09:24 AM

真想不到葡萄有這樣多的功效!

作者: fenta 時間: 2021-8-2 12:41 AM

原來吃葡萄好處這麼多啊

作者: 2131000 時間: 2021-8-10 07:46 AM

多吃水果真的不錯葡萄也是很有營養的!!

作者: style0915 時間: 2022-4-3 08:41 PM

葡萄抗氧化與衰老真的有用建議可以多吃多健康

作者: a035776689 時間: 2022-4-3 10:24 PM

葡萄的功效本來就很多惹
不過記住不能吃太多
他的糖分也很高滴

作者: ajaxt4421 時間: 2022-4-13 01:07 PM

沒想到葡萄的好處那麼多啊，難怪有些保健食品會有葡萄的成分存在

作者: dogcan 時間: 2022-4-14 09:43 PM

葡萄營養多，台灣為水果王國更是品種多多
水果攤商店更是有24小時，在考慮消夜吃甚麼時候，還是也想想自己多久沒吃水果了

作者: 柳小煙 時間: 2022-4-15 04:33 PM

雖然知道葡萄是很棒的水果，
但第一次看到這麼完整列出各種優點的資訊，
謝謝分享！！
不過葡萄算是自己很少吃的水果，
以後看到會記得要買來補充營養的！

作者: 趙雲白 時間: 2022-4-15 10:53 PM

我都吃無子白葡萄真的很好吃一般黑葡萄剝皮都留一堆汁清理麻煩

作者: xinfu888 時間: 2022-4-16 10:32 PM

葡萄真的蠻營養的
就是要吐籽有點麻煩

作者: 葉員外 時間: 2022-9-10 03:51 PM

不同國家種族的奇人異事，人類的腦洞大開，讓人們看見更不一樣的世界。

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