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標題:
(生活百科)遠距教學憂「變胖又近視」 專家激推「必備3大營養素」
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作者:
fongyu
時間:
2021-6-5 12:12 AM
標題:
(生活百科)遠距教學憂「變胖又近視」 專家激推「必備3大營養素」
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▲專家建議,遠距教學期間,可在家重複做伸展操。
疫情嚴峻,現在家裡時間變多了,這段時間小孩都沒上課,活動量變少,看平板與電視時間變多,後續衍生的肥胖與近視會越來越多,那如何讓小孩保持健康呢?
有些人會將小孩送回給阿公阿嬤帶,其實這個新冠肺炎對年紀大的殺傷力遠大於年輕人,因此會建議不要帶回去,這病毒在小孩身上症狀不明顯,但是對於老人家(65歲以上)殺傷力比較大,有些國家65歲以上甚至死亡率近10%,因此,留在家中由家長陪伴也許是個好方式,但是小孩因長期缺乏運動,常常睡得飽飽活力十足後,吵的家長會發瘋;因此,會建議每天定時進行體能鍛煉可以改善孩子的身心健康,如何讓他們保持活動呢?
因為大多人住公寓、大樓,無法大範圍跳躍,因此我建議從頭到腳重複做伸展操,遠距教學每堂課結束後可做10分鐘,眼睛記得也要做護眼健康操,多看遠方,避免近視。
疫情期間有些必備商品:
一、 葉黃素
長時間盯螢幕,因此可多吃綠色蔬菜、蛋黃,或是吃葉黃素保健食品,葉黃素所含的類胡蘿蔔素具抗氧化作用,可去除自由基,保護視網膜,對眼睛是個不錯的保健品。
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▲葉黃素可去除自由基,保護視網膜。
二、 維生素D
宅在家,曬太陽時間減少,需要補充維生素D,維持骨骼健康,也有一些小型報告指出,體內維生素D缺乏容易感染新冠病毒,這就是為何最近此商品變成藥局熱銷品。
三、 維他命C
維生素 C 為強力抗氧化劑可以幫助提升免疫力,調節免疫防禦系統,防止疾病惡化。不管如何,正常作息加適度運動,疫苗注射,才可以安然度過這段嚴峻時期。
原文網址: ETtoday健康雲
作者:
double531
時間:
2021-6-5 01:37 AM
補充營養很重要 尤其是年紀大了越需要~配合均衡飲食與運動
作者:
oggysondog
時間:
2021-6-5 10:08 AM
真的會變胖有近視加重,還會煩躁憂鬱,因該吃什麼營養品都沒效。
作者:
ilovekml
時間:
2021-6-5 11:49 AM
定時休息眼睛也是其中一種方法吧
作者:
sunkidin2002
時間:
2021-6-5 03:24 PM
是啊,真的要多動多看遠方,吃這個也不錯喔
作者:
asc095138
時間:
2021-6-5 08:22 PM
均衡補充了
不然疫情這樣也無法有太多食物的來源
作者:
gghcandy
時間:
2021-6-5 09:25 PM
感覺眼睛看東西變模糊了 要開始吃葉黃素了
作者:
xuxhkimo
時間:
2021-6-5 10:31 PM
超實用!!!!
尤其是年紀大了!!!!
要更懂得怎麼樣注意飲食~~
作者:
EDDY_M
時間:
2021-6-6 10:55 AM
還是要使用一下 休息一下比較好吧
現在小孩子 一直窩在家裡 也真的都是一直在使用手機而已
作者:
frlpong
時間:
2021-6-6 03:55 PM
一定要保持運動的習慣能健康又少用3C
作者:
nsmx1rex
時間:
2021-6-6 05:23 PM
唉沒用啦,會保養的人就是會保養
不吃的人死都不吃,把東西放在他面前他還是不會吃的
作者:
ak470487
時間:
2021-6-6 10:00 PM
這些東西都要持續吃 如果沒持續吃也發揮不了作用
作者:
神乂幻影
時間:
2021-6-7 11:37 PM
葉黃素應該會熱賣一波!!
作者:
delta1
時間:
2021-6-8 08:55 PM
營養均衡真的很重要 尤其在這疫情嚴重的時候
作者:
fff67142002
時間:
2021-6-8 10:17 PM
現在這個時期不管是家長還是小孩都很受用 趁機養成補充營養品的習慣也好
作者:
68230
時間:
2021-6-9 12:12 AM
我認為什麼維他命A、B、C......XYZ都沒有用。
朋友的小孩一天在電腦前看著螢幕上4~7節課,另一個朋友的小孩每天早上得視訊meet 4小時,下午到晚上還需要上2個小時補習班的視訊課程。
想想,疫情延到6/28都是三級管制,連續3個半月(含暑假)看電腦——據說學校可以開辦線上暑期輔導課,天哪!難怪我一個醫生朋友以哀嘆的口氣說:「我的錢不賺都不行了!」
作者:
f760524
時間:
2021-6-9 08:01 AM
只希望台灣疫情趕快過去,好想回到本土0確診的日子,真想出去玩
作者:
f760524
時間:
2021-6-13 01:10 AM
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作者:
nurse4406
時間:
2021-6-13 09:25 AM
要注意,一天到晚看螢幕,真的是會讓眼睛很累
作者:
0917303104
時間:
2021-6-14 01:58 AM
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作者:
steve1988
時間:
2021-6-21 06:25 PM
還好維他命C和D我家都超多的
每天宅在家真的好爽喔
作者:
roboy992003
時間:
2021-6-21 07:07 PM
補充營養很重要,在家遠距離上課真的會缺少運動
運動也是非常重要的呢
作者:
end123456
時間:
2021-6-21 07:48 PM
真的整天在家不動會容易胖,又遠距教學整天盯著電腦。
要好好保養,希望上面寫那些有用
作者:
DistinyArbiter
時間:
2021-6-22 12:00 AM
定時休息眼睛也是其中一種方法吧
作者:
w864020
時間:
2021-6-23 10:41 PM
可以的話 還是多注意飲食均衡來補充各種影養 跟良好的習慣很重要 才可以減少這些問題
作者:
gfhfsgh01
時間:
2021-6-24 01:47 PM
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作者:
hans008
時間:
2021-6-24 03:10 PM
謝謝分享但維生素D不是要曬太陽才可以得到嗎 吃東西也可以攝取?
作者:
貝克猴猴猴
時間:
2021-6-24 05:32 PM
感謝分享
現在因為疫情的關係在家的時間越來越多了
在改變生活型態的同時也務必要注意營養的補充及適當的運動
作者:
uh584697213
時間:
2021-6-24 05:37 PM
補充營養很重要
可是適當的休息更重要
作者:
a7150643
時間:
2021-6-24 07:37 PM
變胖真的什麼病都來
所以平常要保持良好飲食跟充足睡眠
還要適當運動
不然意外跟明天誰先到還不知道
作者:
shengkyo
時間:
2021-6-24 10:02 PM
最近真的多吃少運動,也要注意小孩的眼睛了!!維生素cd都有在吃,葉黃素就沒有買了,考慮進貨
作者:
2131000
時間:
2021-8-14 08:11 AM
多補充一些營養品也是不錯的~~大家都要撐過這段時期!!
作者:
dontsky2000
時間:
2021-8-31 07:26 AM
補充營養素跟多運動真的很重要。
作者:
style0915
時間:
2022-3-20 05:52 PM
其實 在家運動搭配少吃 加上足夠時間適當休息因該就會改善了!!
作者:
ajaxt4421
時間:
2022-3-21 11:35 AM
這幾個保健食品都是每個人必備的,尤其葉黃素真的重要,現在每個人都大量使用手機跟電腦,眼睛傷害很大
作者:
H81877818
時間:
2022-3-22 07:24 PM
這個專家推這個那個專家推那個
最後一個一堆營養品的藥丸
一餐就飽了
作者:
lambert991314
時間:
2022-3-23 07:53 PM
大家躲在家防疫的會變胖
只能在家中做重訓了
作者:
xinacc
時間:
2022-6-1 12:22 AM
線上教學的下課時間很重要, 喝水走動, 做伸展操, 不然很難一直專注很久, 營養素也是必備啊!
作者:
s124692002
時間:
2022-6-1 12:12 PM
補充一下,我在眼科上班
葉黃素需要吃滿六個月才能在血液達到一定濃度
所以想到才吃一顆,沒有用唷!!
順便講到很多人吃了說眼睛比較不乾啦,主要是因為有的葉黃素"複方"含有魚油,讓你淚液膜比較持久~~~
所以吃魚油對眼睛很有幫助喔!
作者:
steroids555
時間:
2022-8-14 12:17 PM
葉黃素吃多
皮膚會暗沉喔
變深色 很多人不知道
作者:
pink1345
時間:
2022-8-25 02:53 PM
吃紅蘿蔔、香蕉、蔬菜養成營養就好,長時間效果越好
吃葉黃素、維生素可以,但是效果好不好,見人見智
作者:
heiseddie
時間:
2022-8-27 09:10 PM
吃葉黃素還要適當讓眼睛休息
沒課的時候多去附近工園走走
可以讓眼睛休息又可以運動
作者:
葉員外
時間:
2022-9-4 12:17 PM
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作者:
葉員外
時間:
2022-9-8 07:07 AM
不同國家種族的奇人異事,人類的腦洞大開,讓人們看見更不一樣的世界。
作者:
ben90323
時間:
2023-5-3 11:16 AM
多吃含維他命C的水果對身體有很大幫助不只是對眼睛
作者:
thvs85001
時間:
2023-5-5 11:34 PM
其實不管有沒有遠距 都是要保持運動習慣
作者:
littlepigno1
時間:
2023-5-30 07:29 PM
在家運動搭配少吃 加上足夠時間適當休息因該就會改善了
作者:
stevejan89
時間:
2023-7-12 02:54 PM
曬太陽也有分時段喔,最好在接近夕陽的時候再曬,免得曬出皮膚病
作者:
vbfg345
時間:
2023-7-27 08:54 PM
尤其是年紀大了
要更懂得怎麼樣注意飲食 保持更多的運動 還有 吃營養
作者:
winwin987654
時間:
2023-7-28 08:53 PM
B群我也覺得很需要說~~
看來還是要多均衡飲食才是上策啦!
作者:
end123456
時間:
2023-7-29 09:19 PM
提示:
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作者:
jcw1209
時間:
2023-8-2 09:54 AM
螢幕光害傷眼
尤其小朋友要注意
作者:
realdfs
時間:
2023-8-6 10:50 PM
還蠻同意的,不過這些不能防止變胖,
還是要教小孩起來動動 ><
作者:
2pq
時間:
2023-9-18 05:09 PM
時代在變生活也應該跟著變,這樣才不會被一些大環境的疾病給擊垮了健康最重要
作者:
ochin99
時間:
2023-11-23 09:32 AM
有時候還是藥用保健食品 維持吸收不到的營養
作者:
ghau1
時間:
2023-11-26 02:11 AM
如果以上提到的這些真能夠改善的話那還蠻推的
作者:
askl3456
時間:
2023-11-26 06:44 PM
其實不僅要補充營養素
更重要是減少熱量的攝取
作者:
maryme
時間:
2023-11-27 01:10 PM
要保持年青
運動飲食都不可少
作者:
njwang1234
時間:
2023-11-30 12:42 PM
營養師重要!但是被商人過分宣傳!運動等要自己付出的也是一樣重要的!
作者:
byzan
時間:
2023-12-7 03:54 PM
攝取均衡營養很重要,身體健康才能做更多的事情
作者:
showtime2000
時間:
2023-12-9 03:10 PM
保健食品要長期吃才有效 短期間效果有限
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