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標題: 吃素還是吃葷好 [打印本頁]

作者: -AKI- 時間: 2021-5-10 09:12 AM 標題: 吃素還是吃葷好

最近有點想考慮改吃素食

想說這樣比較養生

大家都是吃素食多還是葷食多呢

想參考看看

作者: lovemei1030 時間: 2021-5-10 09:56 AM

有些素食都很油的

不見得比較好

作者: zgc9958 時間: 2021-5-10 11:57 AM

我寧可吃完鍛煉，要不人生多無趣

作者: lin71_2000 時間: 2021-5-10 12:06 PM

當然是吃葷阿個人沒吃肉真的覺得好像沒吃飯一樣一定要吃肉的啦

作者: peggy450 時間: 2021-5-10 12:49 PM

吃素我很容易餓
只要沒肉一下子就餓了
所以這輩子應該不會吃素

我阿姨為了健康吃素很多年
年紀大後醫生說她骨質酥鬆嚴重
要多吃肉
她現在改吃葷了

作者: g0c209 時間: 2021-5-10 01:32 PM

我是選擇都吃，均衡飲食最重要

畢竟人體的天生的發展就是雜食性
因此純肉或純素我都覺得對身體不是很好
不然我們的牙齒就應該跟牛類似或是跟老虎類似了，只有雜食性動物才會發展出切斷的門牙，撕咬用的犬齒，磨咬用的臼齒

而且最簡單的一個想法
如果吃素食真的比較養生
為什麼營養師只會要民眾肉吃少一點，而不是要民眾不要吃肉??
原因就是因為肉類帶有一些動物性的蛋白質，雖然豆類也有植物性蛋白質，但還是有一定的差異性

所以我也偏向肉可以吃少，但不要到完全不吃
(而且我個人更嗤之以鼻的就是用宗教觀念來限制只能吃素這件事)

另外，不是說吃素身體就會好
身體要好也是要多運動才行

我自己也看過很多自稱修行者的人，有些人也是很胖的
甚至有些人吃素，但也是有三高的

反觀很多運動選手，身體狀況都還不錯
但是三餐都吃大量的肉跟高熱量食物
不過他們的運動量跟強度也高出一般人很多就是了

作者: nenewu 時間: 2021-5-10 01:39 PM

天然的比較好,有些素食為了口感,加了一堆化學調味料
如果是為了健康,就別執著於"吃素",而是吃"天然食品"

作者: sillyfish2050 時間: 2021-5-10 01:40 PM

人是雜食性動物, 生物上如此我是不覺得純素會比較好

作者: king515151 時間: 2021-5-10 01:56 PM

不管是吃哪種，都要少油少嫌才重要

作者: crd1871 時間: 2021-5-10 02:07 PM

恩,小弟是覺得素食和葷食都很好,但是如果想改吃素食也可以,就是飲食會比較不均衡而已說..........

作者: yeh100000000 時間: 2021-5-10 02:23 PM

我是選擇都吃，均衡飲食最重要

作者: ryanlee50886 時間: 2021-5-10 02:37 PM

個人認為故意強迫自己吃素反而會選擇太油的
為了養生應該要吃的均衡

作者: sphenoidal 時間: 2021-5-10 02:59 PM

不管哪種選擇都是個人選擇但我是認為均衡去攝取營養最好

作者: gn02632814 時間: 2021-5-10 03:16 PM

當然是吃葷食啊想吃素可以自己定一天只吃素何必每天吃呢?

作者: joe36547 時間: 2021-5-10 03:34 PM

其實不管是吃葷或是吃素都不錯，你喜歡吃素那就嚐試看看也是很養生。

作者: XArcherX 時間: 2021-5-10 03:51 PM

連續跟人去吃素食一個禮拜

除非是專門吃素的

不然很容易膩

作者: x19781002 時間: 2021-5-10 06:35 PM

想吃甚麼就吃甚麼
沒有吃素比較好還是吃葷的好
最好的是都吃均衡飲食才比較健康
人體所需要的營養來自各種食物裡
不管是蔬菜水果還是肉
所以最好的是甚麼都吃甚麼適量是最健康的

作者: esonic 時間: 2021-5-10 07:34 PM

吃素很不錯，對環境比較好，不過小弟從小吃肉習慣了，很佩服那些能夠只吃素的朋友，不過年紀增長，目前也是儘量減少肉類攝取，但是要完全吃素還是蠻困難的。
不過印象中在談健康的節目有說到，單吃素的人吃久了，好像某些營養素還是維他命什麼的會比較缺乏，不過只要稍微注意再去補充那部份就好。

作者: cg100200300 時間: 2021-5-10 07:44 PM

為什麼會有素食比較養生的想法

作者: andylaoi 時間: 2021-5-10 08:07 PM

沒有哪好哪個差均衡才重要

作者: algof 時間: 2021-5-10 08:35 PM

自然想吃什麼就吃什麼
覺得養生應該什麼都吃

作者: -0_0- 時間: 2021-5-10 08:59 PM

我吃葷
不排斥吃素
但不會想要一直吃素
以前小時候去參加過佛學營
吃了一整周的素
那之後就很少只吃素
一兩餐還好
但很多餐沒有肉我就不願意
至少會找點肉的東西來吃

作者: mix80845 時間: 2021-5-10 09:06 PM

吃素好像很健康
但我沒吃到肉就好像沒吃飽飯一樣
有種空虛

作者: windfysp 時間: 2021-5-10 09:10 PM

飲食基本上均衡,吃什麼其實都依樣啦

作者: davechocoboo 時間: 2021-5-10 09:25 PM

不見得養生吧!
除非你都吃超級清淡
不然素食反而需要更多油

作者: 有時候失眠 時間: 2021-5-10 09:34 PM

沒有哪種好，自己吃的開心，飲食均衡才最好

作者: xrogers 時間: 2021-5-10 10:04 PM

吃素好像好一點

但是吃肉真的很好吃

作者: tzyyjeng 時間: 2021-5-10 11:49 PM

無肉令人瘦無竹令人俗
從小直到大竹子炒肉絲

作者: ricky0968 時間: 2021-5-11 09:42 AM

人生短短,何時呢？能都吃好好體驗人生不是很好嗎？

作者: angela30427 時間: 2021-5-11 11:17 AM

葷素都要吃,人體需要均衡的營養,素食有一個很大的缺點,加工食品太多,建議喜歡吃素食的朋友,少吃加工過的素魚.素肉等等

作者: arthastom 時間: 2021-5-11 03:40 PM

只要是吃什麼都好不要太偏食就行

作者: vin0711 時間: 2021-5-11 04:12 PM

不挑食最好，不管素食或葷食都要均衡攝取，健康長久。

作者: kuen85 時間: 2021-5-11 04:27 PM

看您的心情呀
或是有沒有一定要吃素的習慣
不然我覺得都OK
都健康

作者: zyxwvutabcde 時間: 2021-5-11 04:40 PM

自己開心就好何必管別人 !!

作者: 櫻花雪舞 時間: 2021-5-11 04:40 PM

吃素身體健康一點,才不會有太多負擔也不依定要全素

作者: zmc555 時間: 2021-5-11 08:50 PM

覺得自己取捨~ 只要吃得健康就好

作者: 焰火 時間: 2021-5-11 09:16 PM

吃葷5分,吃素2分,總共7分飽就是最健康的了

作者: chanel3023 時間: 2021-5-11 09:24 PM

其實素食不一定健康~葷食也不一定不健康~都要看你怎麼控制

作者: qazqaz90202 時間: 2021-5-11 09:30 PM

我覺得並不是素食就養生欸
有些素食也是很油膩
或加很多調味料
主要要選擇清淡的食物吧

作者: mirraii 時間: 2021-5-11 09:48 PM

想那麼多幹嘛
吃素還要思考這個用什麼油
你就多吃菜
看到肉想吃就吃

作者: 445999 時間: 2021-5-11 10:16 PM

如果有宗教因素才建議吃素

作者: daniellin0915 時間: 2021-5-11 10:21 PM

我個人是吃不習慣素的啦

作者: JoKer23 時間: 2021-5-11 10:37 PM

吃素食不一定健康
如果不吃葷
改吃蔬食比吃素好

作者: jasonli810418 時間: 2021-5-11 10:43 PM

我覺得可以早上吃素,可以讓自己身體感好一點

作者: ted07 時間: 2021-5-11 10:52 PM

我也想吃素食來減輕自己的體重不過美食當前實在受不了誘惑阿

作者: mon0224 時間: 2021-5-11 10:53 PM

都可以啊只是要注意營養是否均衡就好

作者: angrybird41 時間: 2021-5-11 11:43 PM

均衡飲食吧
我是不相信光吃素身體就能吸收應有的養分拉
如果是因為宗教因素也罷因為什麼保護動物生命就顯得很偽善

作者: h70812168 時間: 2021-5-12 12:49 AM

本帖最後由 h70812168 於 2021-5-12 12:49 AM 編輯

看妳是要哪方面的好
素食也有不健康的東西
所以如果要養生也是要挑東西吃
原生素食最健康但也最難入口素食從小到大沒啥大問題

作者: 貓耳蘿莉 時間: 2021-5-12 06:42 AM

我覺得均衡飲食就好我們是雜食性

作者: AndyTimberlake 時間: 2021-5-12 12:29 PM

可以半葷半素
我自己偶爾會吃素食當作環保減碳
通常週一很多素食店家會配合政府的週一素食日有折扣

作者: neko23 時間: 2021-5-13 05:35 PM

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作者: l799 時間: 2021-5-13 06:13 PM

只吃素會讓我的肚子~空虛寂寞覺得冷~

作者: ptkttpkt 時間: 2021-5-13 10:09 PM

吃素有吃素的好

但個人還是喜歡吃葷食

感覺吃素比較偏養生或是健康就是了

作者: spk515253 時間: 2021-5-14 12:22 AM

吃素根本沒比較好也不會養身,真的要養身就是健康作息跟均衡飲食,不會因為吃素就有養生效果

作者: 斬燁 時間: 2021-5-14 12:26 AM

真的要養生的話應該是要均衡攝取並且採取較健康的調理方式而不是只單單去吃素而已

作者: jaseman 時間: 2021-5-14 12:42 AM

健康吃比較重要
少油少鹽吃原型食物
組合肉或是素肉的加工過程很難知道添加了什麼

但是外食族適當的強迫自己吃青菜很重要
多數外食澱粉跟肉類的比例太高了

作者: zxzxzx1942 時間: 2021-5-14 02:57 PM

吃葷好啊營養才是足夠的搭配素食很讚

作者: julone71 時間: 2021-5-16 08:53 AM

吃葷食多，但有時吃膩了，會吃個三四天的素食清清腸胃

作者: 蒼藍天穹 時間: 2021-5-16 08:56 AM

看自己習慣不習慣吧!雖然蔬菜也可以煮得很好吃，但沒有肉總不習慣。

作者: mg1973 時間: 2021-5-16 09:02 AM

現在標榜素食的自助餐都超貴
便當隨便包破百元是正常
雖然素食很健康
但是荷包很傷

作者: bangkok999 時間: 2021-5-16 09:41 AM

如果你不知道吃葷好還是吃素好那我可以給你一個建議吃素三分之二

作者: casio2190 時間: 2021-5-17 11:59 PM

以科學的角度人是60萬兆的細胞組成的,細胞需要的是六大營養素,醣類脂肪蛋白質(熱量營養素)礦物質維生素水(保全營養素)水基本上很容易取得,然後兩大營養素占比約是15%(熱量營養素)剩下85%則是(保全營養素)礦物質跟維生素其實是植物裡面較多,動物身上大多都是脂肪跟蛋白質較多,所以吃素是真的比較健康的,但是為什麼有些吃素的人會身體不好原因就是偏食或是加工類吃太多,這問題跟吃肉也是一樣會發生的,所以要均衡飲食,不要只吃愛吃的少肉多蔬果最好就是全素食以上提供參考~

作者: maple0801 時間: 2021-5-18 12:28 AM

均衡就好
全素真的有點走火入魔了

作者: 一夜香一 時間: 2021-5-18 01:11 AM

都吃吧營養最均衡
物極必反

作者: 土豆雞米花 時間: 2021-5-18 01:29 AM

吃素還是吃葷好
偶而會吃素
但是不常吃就是了~~~~

作者: may12566 時間: 2021-5-18 01:41 AM

不論吃素還是吃葷，都要注意飲食均衡不過量，吃葷也是有人身體健康沒生過什麼病，吃素也是有人重油重鹹吃成三高。

作者: 呆呆呆的我 時間: 2021-5-18 09:42 AM

我覺得可以吃一段時間試看看

作者: sparq1231 時間: 2021-5-18 09:52 AM

真的是均衡飲食就好,吃素多數是因為信仰,但是看到一堆素肉.素雞,素鴨的東西,真的是滿滿的問號,何苦呢?

作者: 一瞬少一 時間: 2021-5-18 09:54 AM

我吃葷但偶爾也會吃素
互補的概念吧

作者: peedan 時間: 2021-5-18 10:03 AM

吃素也未必養生,
有的素食餐廳為了讓口感接近葷食,
加了很多油和調味料,
即使是素食也得挑著吃

作者: pipi0509 時間: 2021-5-27 05:48 PM

覺得吃素吃葷都沒關係吃得飽比較重要

作者: abitred 時間: 2021-5-28 04:53 PM

吃健康就好~~
很多吃素的結果都營養不足
均衡比較重要

作者: 怪茶貓 時間: 2021-5-28 05:24 PM

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作者: ABC5849505 時間: 2021-5-28 05:39 PM

吃素不一定比較健康，是要看你怎麼吃

作者: 許阿顥 時間: 2021-5-28 05:54 PM

吃素要看..有些素的食品加工過反而吃了不健康..天然青菜類自己煮最健康

作者: wuchhs 時間: 2021-5-28 06:11 PM

理論上吃素會比較養生,但要耐得住呀

作者: amosnake 時間: 2021-5-28 06:13 PM

好像都不錯不過我還是喜歡吃葷的素食偶爾吃是可以接受的長期我真沒辦法

作者: r7321731 時間: 2021-5-31 12:01 PM

看理由，大口吃肉很爽的，有些奇怪理由就別騙自己了吧

作者: naposin123 時間: 2021-6-28 03:22 PM

站在養生的立場我會勸你吃新鮮素食

作者: yabari.tw 時間: 2021-6-28 03:37 PM

基本上是方便就好，之前跟公司吃素的同事出門，每次到了用餐時間都要到處繞，找素食餐廳或自助餐，很是麻煩，如果是外食族有想吃素，應該可以退而求其次選擇"肉邊素"，會比較方便~

作者: weiwei_0922 時間: 2021-6-28 03:45 PM

三天吃素三天吃葷
第七天擲硬幣選擇

作者: zyxwvutabcde 時間: 2021-6-28 03:56 PM

依照自己喜歡的就是好~~

作者: tbsimon 時間: 2021-6-28 04:04 PM

不要吃全素,可以多吃點菜,少點肉, 不要一直吃假肉

作者: luu155024 時間: 2021-6-28 04:09 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: taw659632100 時間: 2021-7-1 06:27 PM

個人比較吃葷食習慣嘞

作者: qss11 時間: 2021-7-1 07:06 PM

選擇都吃，均衡飲食最重要
身體要好也是要多運動才行

作者: s531392127 時間: 2021-7-2 08:43 PM

吃葷吃素就只是大火小火的差別
終有一天會燒光的東西只要不浪費早晚都一樣

作者: qooiscute0403 時間: 2021-7-2 09:27 PM

台灣的素食餐館的素菜常為了好入口油反而加太多

素食還是要自己處理比較健康

作者: aleta633 時間: 2021-7-3 12:15 AM

看人的牙齒，就知道人在演化過程就是雜食性動物。都吃吧

作者: raymondgoh 時間: 2021-7-3 10:03 AM

都吃吧, 不用刻意去吃素或吃葷

作者: beast0515 時間: 2021-7-3 10:11 AM

吃暈比較好比較爽
吃素除非是醫生建議或是健康因素不然沒啥意義

作者: 0928451918 時間: 2021-12-5 05:23 PM

我喜歡吃肉，不過吃素會比較健康

作者: azk000 時間: 2022-2-9 11:20 AM

以前以為吃素會營養不良淡現在看起來也還好

作者: cyihsiu 時間: 2022-2-9 02:30 PM

那都是一種個人生活選擇,科學以驗證吃純素沒比較健康,更不須以道德綁架他人飲食習慣

作者: joe36547 時間: 2022-2-9 04:22 PM

其實你可以選定一星期中幾天吃素幾天吃葷，重點是吃7分飽就行了。

作者: ss11302 時間: 2022-2-9 08:15 PM

吃素容易影養不均衡要均衡攝取

作者: yen11111 時間: 2022-2-9 09:22 PM

葷素食輪著吃可以調整口味比較不會厭食

作者: pk200596 時間: 2022-2-9 10:16 PM

吃素沒比較好啊沒有肉人生沒有意義阿多吃水果補充一下就好啦

作者: qq780320 時間: 2022-2-9 11:30 PM

不管吃什麼都好吧有時候我肉吃太多也會想吃點素食偶爾會去吃別人煮的素食換個口味也是不錯的選擇

作者: ryanchiii 時間: 2022-2-9 11:32 PM

要看以甚麼角度吧如果都吃太多都不太好吧

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