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標題: 一天五蔬果 [打印本頁]

作者: diy54780 時間: 2021-2-4 10:42 PM 標題: 一天五蔬果

無論是學生或是社會人士
大家真的能做到一天五蔬果的最低標健康飲食嗎?

作者: ted07 時間: 2021-2-4 10:56 PM

很難不過有完成一半以上啦還要再努力

作者: andylaoi 時間: 2021-2-4 11:02 PM

5種蔬菜可以達成但是份量要達成好像有點困難

作者: asdasdqqqq 時間: 2021-2-5 02:31 AM

滿困難的
尤其是現在大家大部分都是外食

作者: lilacoste 時間: 2021-2-5 08:07 AM

盡量吃蔬果
不一定要五種
只要蔬果量夠就好了

作者: cendy023 時間: 2021-2-5 08:22 AM

有點困難喔頂多就是吃到一兩種而已吧

作者: lin71_2000 時間: 2021-2-5 08:39 AM

說真的除非非常注重飲食不然能夠達成的人應該很少吧

作者: jackyet99999 時間: 2021-2-5 09:14 AM

有時很難因為要上班要上課時間搭不上來

作者: bight2301 時間: 2021-2-5 10:17 AM

蔬菜可以，但現在很少吃水果

作者: julone71 時間: 2021-2-5 06:06 PM

可以去自助餐至少都會夾五樣菜

作者: =xXx= 時間: 2021-2-5 06:17 PM

水果一天吃到一種就很難了
香蕉一天一根其他的都放到壞掉了
青菜倒是每餐都會吃到

作者: asd820323 時間: 2021-2-5 06:35 PM

很難做得到啦
尤其是上班時間的供餐

作者: kzh314 時間: 2021-2-5 06:37 PM

硬要說不難...我一天一蘋果
但有時就是懶得吃...

作者: petersky 時間: 2021-2-5 06:39 PM

很難啦，現在外食根本沒空吃蔬果

作者: amosnake 時間: 2021-2-5 06:54 PM

飛常非常困難所以用替代品代替波X果菜汁加減喝

作者: impreza68 時間: 2021-2-5 06:54 PM

其實不難
便利商店就有賣水果了
雖然只有香蕉...

作者: kinpplin 時間: 2021-2-5 08:32 PM

看起來很難但都要有水果

作者: k29542994 時間: 2021-2-5 09:13 PM

哪五可能!!!對外食族而言!!一天吃一樣水果就要偷笑了!!

作者: bigalex681 時間: 2021-2-5 09:18 PM

沒有，怎麼可能。一天五肉還差不多

作者: hjw0805 時間: 2021-2-5 09:25 PM

吃得健康就是會花比較多錢，還不如吃麥當勞開心

作者: sakamotock 時間: 2021-2-5 09:42 PM

一天吃滿五蔬果要花多少錢?
這是腦海中直接浮現的問題...

除了三餐要吃健康之外，遠離高壓的生活比健康飲食更重要...

作者: style777 時間: 2021-2-5 09:46 PM

沒有辦法每天這樣做到但我媽會這樣要求我哈哈

作者: 骨飯 時間: 2021-2-5 09:59 PM

一天5蔬果很難啦
除非平常家中都有準備好各式水果
不過現在水果的糖分很高份量也要控制

作者: jimmylin0425 時間: 2021-2-6 06:37 AM

難度頗高，一天有吃到兩三樣水果就真的不錯了，五個的確有難度!

作者: 沒訊號 時間: 2021-2-6 06:56 AM

我個人是覺得很困難.除非沒在工作時間很充裕

作者: aliua 時間: 2021-2-6 07:25 AM

你可以喝果菜汁五杯看看

作者: taw659632100 時間: 2021-2-7 12:52 AM

基本上一個很難有一日五蔬果

作者: yang5993 時間: 2021-2-7 01:42 AM

真的很難做到，但我會盡量多吃蔬菜和水果

作者: jackno12345612 時間: 2021-2-7 01:42 AM

我沒辦法!忙的時候都會忘記
就盡量

作者: prnt 時間: 2021-2-20 09:41 PM

至少每天吃到３種顏色的蔬果
以深綠色蔬菜、菇類及紅色或紫色的蔬果為優先

作者: qazqaz90202 時間: 2021-2-20 10:29 PM

真的有難度欸
我覺得在家的家庭主婦都不一定了
更何況在外上班

作者: ptkttpkt 時間: 2021-2-20 10:56 PM

一天要做到五蔬果有點困難

對於三餐老外來說不太可能

有時候忘記就沒有了

但真的要做也是可以

只是在花費上就得再額外多花好幾筆在飲食方面了

作者: jeffrey320 時間: 2021-2-20 10:57 PM

有點難如果經常外賣更難尤其是中餐
所以早餐盡可能多營養

作者: ooo16888 時間: 2021-2-20 11:18 PM

不太可能，我都外食，一天很難達到。

作者: jaseman 時間: 2021-2-21 12:26 AM

一天至少一餐無肉蔬素食就不會太困難
很多素食便當最少都會有三種以上的蔬菜

加上保持每天至少吃1~2種水果的習慣
忙碌可以挑香蕉、小番茄或橘子這類可以不使用刀具的水果

作者: 手哈哈 時間: 2021-2-24 04:56 PM

出社會就很難了有其是外食的人
有三疏果就算很難得了

作者: B10035026 時間: 2021-2-25 12:00 AM

基本上很難達成...太少選擇了

作者: weiyoyo0723 時間: 2021-2-25 12:09 AM

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作者: m10101314 時間: 2021-2-25 12:40 AM

一天五蔬果不難，要吃到足夠的量，比較難

作者: plokplok222 時間: 2021-3-29 11:49 AM

我覺得很難吧，盡量達到吧

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